د پخوانیو وختونو په ترڅ کې د روسیانو خلک د شاوخوا شاوخوا طبیعت ځواکمن پوهه درلوده. په ډیری پرانییزو کیسوونو کې مڼې د "ځوانانو" په نوم یاديږي، او عصري ساینس پوهانو ثابت کړې چې دا سمه ده. دا میوه لکه د مڼو په څیر کولی شي زموږ بدن بیا راشي او زموږ روغتیا ته وده ورکړي.
په هرصورت، منصفانه جنسی، څوک چې وزن کموي ، فکر وکړي چې مڼې د وزن له لاسه ورکوي یا وریځي. د دې پوښتنې ځواب لپاره، اړینه ده چې په بدن کې د غوړیو د وریجو د میکانیزم په اړه پوه شي.
د ډیرو کلسترونو له کبله بدن په بدن کې ښکاري. که چیرې نور کیلوری د مصرف په پرتله خورا خوړو سره تغذیه شي، نو بدن باید په بل ځای کې واخلي. دا کولر په غوړ کې بدلوي او د هپس، پیٹ او د بدن نورو برخو کې ستراتیژیک زیرمې جوړوي.
ایا زه کولی شم د مڼو څخه بیرته راشئ؟
که موږ پوهیږو چې څومره د جوزجان ميوه شتون لري، نو موږ به پوه شو چې که مڼې مڼه راشي. په 100 ګرامه سره سره مرګه 47 کیلوری، او په شنه شنه 35 کیلوری کې. په مڼو کې فاش هیڅکله نه دي. سربېره پردې، مڼې د محصولاتو سره تړاو لري چې د ټیټ ګالیسیمیک انڈیکس سره. دا پدې مانا لري چې په مڼه کې سګران په ورو ورو هضم کیږي، او له همدې امله تقریبا په غوړ کې نه راځي.
ځینې وختونه تاسو کولی شئ بیا فیډرونه واورئ چې مڼې د غوړ اخیستل کیږي. دا اختیار ممکن یواځې هغه وخت ممکنه وي چې یو څوک په کیلوګرامو کې مڼې وخوري، یا که د هغه غذایی د غوړ لرونکي غوړ لرونکي خواړه وي. د عین مڼې څخه به ندی بیرته راشي.
د مڼو په کارولو سره، دا د یادونې وړ ده چې دوی د اشتیا سبب کیږي. له همدې امله، یوازې مڼې خورې، ستونزمنې دي او د روغتیا لپاره ناامنه ده. د معدنی جریان کولی شي په غیرقانوني توګه په داسې ډول اسید او خام خواړو ته تعامل وکړي.
د مڼو پر بنسټ خورا خورا خواړه شتون لري، کوم چې مخکې یې ویلي
حتی د شنو مڼو څخه لږ غوړ. دا هغه مڼې دي چې د غذا په نامه یادېږي. په حقیقت کې د دې دروغونو دلیل چې شنه شنه مڼې د سرې په پرتله کم کیلوری او شاکر لري. برسیره پردې، دوی رنګین نلري چې کولی شي د الرجیک غبرګون رامنځته کړي.
ځینې تغذیه کوونکي وايي چې په ورځ کې دوه مڼې ډوډۍ اخلي د وزن کمولو میکانیزم رامینځته کوي. دا د دې حقیقت له امله ده چې مڼې د لوی فایبر ، ویټامینونو او معدني موادو لرونکي وي چې د بدن سره د زیانمنو موادو څخه پاکوي او عادي وزن بیرته ترلاسه کوي.
که تاسو د مڼو څخه د بیرته راټولولو څخه ډارېږئ، نو په ورځ کې له 2 څخه ډیر شنه مڼې ونه خورئ. دا ميوه د مهمو خواړو تر منځ تر ټولو ښه خوړل کيږي.