سالم جوار - یو ساده ترکیب سره سلام، له دې امله چې تاسو کولی شئ په اسانۍ او چټکه ورځنۍ میز پوښ کړئ یا دا روښانه کړئ. یو ګټور کلتور د چمتو کولو په برخه کې نامناسب دی، په بشپړه توګه د سبزیجاتو، مچھلی، غوښې تولیداتو سره یو ځای شوی، او د مختلفو برنامو چمتو کول، کوم چې د عصري کورنیو له خوا یې محبوب شوي دي.
د بند شوي جوار سره ساده ساکا
د جوار سره سالکار یو نسخه دی، د دې سره سره تاسو کولی شئ د هرې ذائقې لپاره یو ډوډۍ چمتو کړئ، ځکه چې د لوبیا فصل د پراخو برخو سره یوځای کیږي. په ډیری مواردو کې، سلاد تازه سبزيجات، ابیه شوي هګۍ، مشرې، غوښه او سمندري، د میونیس سره مینه لري، مګر د ککرو او انګورو دا لمر سالم د څو سوادو او صحي انتخاباتو څخه دی.
عنصرونه:
- کڅوړه - 150 ګرامه
- تازه کڅوړی - 50 g؛
- د پاڼو پاڼې - 4 ټوټې؛
- د نیبو جوس - 20 g؛
- د سبزیجاتو غوړ - 40 ملیونه.
چمتووالی
- د لاسونو پواسطه د للمی پاڼی وتړئ.
- تازه د ککور ډبرې پرې کړئ.
- جوار د کڅوړی او لیټیو پاڼو سره ګډ کړئ.
- په ساده توګه د جوار د موسم سره د مکھن او نیبو جوس سره سلام.
د لوبیا او جوار سره سلام
د لوبیا او لوبیا لوبیا سره سالکار هره ورځ، غذایی نمونو ته اشاره کوي کوم چې کولی شي د خوړو مینځ ته راوړي. پروټین د نباتاتو بډایه دي، په بشپړه توګه د جوس ګوبو او روميانو سره یوځای شوي، یو بل بشپړ کول، او د زیتون غوړ او د انګورو د غوړ روښنايي یو څښاک، تازه کیدونکی خوند ورکوي.
عنصرونه:
- کنډک شوي لوبیا - 150 ګرامه
- کڅوړه - 150 ګرامه
- د لشمو یو غوړ - دوه ټوټې
- روميټ - 2 پي سي.
- تازه قابله - 100 ګرامه
- زیتون غوړ - 60 ملیونه؛
- د شراب څښاک - 20 ګ.
چمتووالی
- د گوبو بندول، د روميانو غوښه کول او لوژی کول.
- د سبزيجاتو سره لوبیا لوبیا او جوار
- مخلوط شوي سلاد د ډبرو سکرو ساده ساده الرښوونه ده، د هغې مزی چې د شراب د انګورو او زیتون غوړ څخه جامو باندې ټینګار کوي.
د چین د ګوبو او جوار سره سلام
د قابلی او جوار سره سلام کولی شي د ډیری مشهور ساده خواړو په توګه طبقه بندي شي کوم چې د زړه د غوښي خوړو ته خدمت کوي. استیناف ورکوونکی ډیری ګټو لری: دا غذایی، سوادا، ژر تر ژره چمتو شوی او غذایی توکی لري. وروستی د ټیټ کولوری سره مرسته کیږی چی د ټیټ غوړ کښت کریم او سرسری څخه ډک شوی.
عنصرونه:
- د چین ګوبو مشر - 1/2 پی سیز.
- جوار - 150 g؛
- گاجر - 1 ټوټه؛
- سرسری - 1 کڅوړه؛
- د بور کریم - 50 g؛
- د شرابو کښتی - 1 کڅوړه؛
- شکر یو غټ دی.
چمتووالی
- د غوټۍ د ګوتو او ګازو.
- د جوار سره نښلول
- د غاښونو، شکر او شراب څښاک سره د خوند کڅوړه وخورئ.
- سالم جوار - یو ساده ترکیب، موسم د خولې کریم چاس سره.
د خټکو او جوار سره سلام
د "کیریشي" سره سلیزه او جوار د ساده جوړ شوي سایټونو کټګوري پورې تړاو لري چې په چټکۍ سره رامنځته شوي. د رای ډوډۍ څخه د هټیو د ګوتو په مرسته، تاسو کولی شئ د اوږدې مودې څخه مخنیوی وکړئ او ډوډۍ ډیری ذوق او جوړښت ورکړئ، کوم چې دا محصول بډای دی. تازه کالي، خوند او یو روغ جامو به د سلاد روغتیایي حالت رامنځته کړي.
عنصرونه:
- تازه قابله - 250 g؛
- جوار - 150 g؛
- د لشمو یو غوړ - 3 ټوټې؛
- کریکر - 50 g؛
- تازه غوږه
- د سبزیجاتو غوړ - 40 ملیونه؛
- د نیبو جوس - 20 ملیونه.
چمتووالی
- د قابلو چپنه او د جوار سره یوځای کړئ.
- کټې لوښه زیاته کړئ.
- د مکھن او نیبو جوس سره موسم.
- سالم جوار د یو ساده ترکیب دی چې د کرونټونو او تازه ډیل سره ډیریږي.
د وريجو او جوار سره د کربلا سلاد
د کیک لرګیو سره یو سلاد ترکیب او جوار د یو مشهور رخصتي سایټ دی چې په هره کورنۍ کې په بیلابیلو لارو تیار او چمتو کیږي. دودیز اجزاء ډیری وختونه د وریجو سره همغږۍ لري، چې تغیرات، جوړښت، او د پیچلي ډوډۍ کټګورۍ کې چې ترټولو بشپړ خواړه چمتو کولی شي سلال ژباړه کوي.
عنصرونه:
- هګۍ - 3 ټوټې؛
- جوار - 350 g؛
- وریجی - 100 ګرامه
- کڅوړی - 50 g؛
- میئونیز - 100 ګرامه.
چمتووالی
- وریجی او هګۍ اچوی.
- د انګور غوړ، د جوار، کڅوړی او کڅوړو سره یوځای کړئ.
- د کیبل لوبیا سره د کیک ساکاد یو ساده لارښود دی چې د میونیز سره مینځ ته کیږي.
د جوار او سایج سره سلام
د هام او جوار سره سلام د همغږۍ او د خولې د اوبو نمونو لړۍ ده، دا به د 10 دقیقې څخه زیات وخت ونه نیسي. دا ریستورم ښیي چې د ریفورمینټ - هام او پنیس څخه لاسته راوړنې تولیدات - د جوار سره یوځای، یو غذايي او ښکلي ډوډۍ بدلوي. د رڼا میرویس کارول به، د کلوریک مواد کم کړي.
عنصرونه:
- ham - 100 g؛
- جوار - 350 g؛
- بلغاری مرچ - 1 مخ.
- پنیر - 100 ګرامه
- سور پیاز - 1 مخ.
- میئونیز - 100 ګرامه.
چمتووالی
- پیاز، مرچ او حام په سټو کې مینځ ته راځي.
- د جوار سره نښلول
- ډیری شوی پنیر او میئونیز سره ډک کړئ. ډیریږی.
د چرګانو سږو او جوار سره سلام
د ډبرو غواګانو سره د لمر سلاد به د غوښې د شتمنیو د بدیل لپاره یو بدیل وي، که چیری تاسو د چرګانو شید اضافه کړئ. د چرګانو غوښه د خوندیتوب لپاره غذايي او غیر جانبدار، په بشپړه توګه د جوسري جوار سره ګډ شوي، او د دوی د رڼا چټکتیا به په زړه پورې اضافه شي. دا سالاد باید ودریږي، ژور وي او نیم ساعت یې باید خدمت وکړي.
عنصرونه:
- د چرګانو پاڼې - 250 g؛
- جوار - 150 g؛
- کڅوړی - 1 ټوټه؛
- د ټوکرۍ ډډ - 1 ټوټه؛
- دقیق - 100 ملیون؛
- تازه اجماع - یو لاس.
چمتووالی
- د لرګیو په چټکۍ کې د چرګانو ټوټې، مینځل او مینځل.
- د کڅوړی او د تاکونو ډډ کړئ.
- مخلوط کړئ، جوار
- د ډوډۍ سره موسم او اجماع سره سجده کول.
بادغیس او جوار سره سلام
د شاتګینګانو او جوار سره سلام سالار سایټ دی، چې تاسو یې کولی شئ په کور او د خوړو خواړه دواړه توپیر وکړو. دا ډوډۍ چټکۍ ته چمتو ده: تاسو یوازې د پوټکي محتوياتو سره یوځای کولو ته اړتیا لرئ، په یوه سخت هګۍ کې ډک کړئ او د میونیز سره موسم. تاسو کولی شئ په چټکتیا یا وخت کې خدمت وکړئ - له دې امله سلاد هم ډیر خوږ شي.
عنصرونه:
- کنډک شاتین - 250 ګرامه
- کڅوړه جوار - 250 g؛
- هګ - 4 ټوټه
- خواږه پیاز - 1 ټوټه
- میئونیز - 100 ګرامه.
چمتووالی
- هګۍ اچوي او په سلنو کې پرې کړئ.
- پیاز ګړندۍ کړئ.
- د ډبرو سیالیو، جوار، پیاز او هګۍ.
- د جوار میئونیز سره یو ښه سلاد
د تنایټ سره ټنا او جوار
د تنګو او جوار سره سلام - د چټک پخلی کولو لپاره د ګټورو غذایی مایع سیلابونو سلسله ته اشاره کوي. دا د پاک علمی ماډل جدید دی، ځکه چې دا د ورځني خواړو لپاره اړین رڼا او اصلاح شوي محصوالت لري: بکری پنیر، بیری او مچھلی. او د طبیعی اجزاوو څخه د مصدوم خوږ او غوړ ساس سره مینځل شوی.
عنصرونه:
- کنډک ټون - 350 ګرامه
- کانال - 300 ګرامه
- کرینبری - لاسونه؛
- Feta پنیر - 70 g؛
- سرګړ - 1 tbsp. سپون
- شات - 40 ګرامه
- د نیبو جوس - 80 ملیونه.
چمتووالی
- د ډکولو لپاره، د غاښونو مخلوط، جوس او شاتو.
- غوړ د جوار دانی سره مخلوط کړئ.
- مهرباني وکړئ دا ډک کړئ. پنیر او کرینبیریز وساتئ.
د جوار د کنډک سره سلام
د جوار سره سالاد مناسب دی د ژمی د میونیز توقیف ځای د تازه سبزيجاتو، بوټو او خواړو جامو سره بدل کړي. دا ډوډۍ یو روښانه ویټامین کاکټیل دی چې د ژمي له ژمي وروسته د ګرمو رنګونو سره جنګیږي، او د مشهور "رنګ شوي" خواړو د نظر سره سم، دا د خوږ ښه والی دی.
عنصرونه:
- کڅوړه جوار - 250 g؛
- کڅوړه مچ - 150 ګرامه
- مډال - 8 ټوټې؛
- د شنه شنه پیاوړکونه - 5 پی سیز.
- د میوو ټیټ - 2 پی سیز.
- خنډ
- زیتون غوړ - 60 ملیونه؛
- بوره - 1/2 tsp؛
- د شراب څښاک - 20 ملیونه؛
- د نیبو جوس - 20 ملیونه.
چمتووالی
- ژور کمه برخه، د مڼو او جوار سره مخلوط.
- تازه میوه، خولی او شنه شنه پیاوړی کړئ.
- د جوس سره د بیسک مکرو باندی د بیا راټولولو لپاره، شکر او سریک شامل کړئ.
- سبزيجات فصل