د تشنابونو سره مغزات د تازه اجزاوو سره جوړ شوي روغ او ګرم څښاک دي. دا روښانه او وټینټ مټ، ستاسو بدن خپل فابریک سره ساتي او خوشحاله کیږي. راځئ چې تاسو سره یوځای یو داسې اصلي خوځښت جوړه کړو!
غوږونو او کینګونو سره سم
عنصرونه:
- د پخې لاریون - دوه ټوټې؛
- کیانا - دوه ټوټې؛
- نارنج - 1 ټوټه؛
- طبیعي څښاک - 8 غوړ. شګو.
چمتووالی
موږ یو نیمه خواشینۍ او کیلې، پاکول، هډوکي لرې او ميوه په کوچنیو ټوټو کې اخلئ. بیا یی د کڅوړی کڅوړی ته اضافه کړئ تر څو چې یو سکوبی ترلاسه نشي. پرته له دې چې ودریږو، موږ په تدریجي توګه په تازه ډول نوبتي نارنج جوس او د ډوډۍ څښل. چمتو ويشاني شيشونو ته اچول کيږي او په ميز باندې خدمت کوي.
غوټۍ د خټکو سره د قهر او غوړ سره
عنصرونه:
- پخې خواخوږي - 600 g؛
- طبیعي څښاک - 300 ملیونه؛
- د کیلا پخې - 1 ټوټه؛
- د چرګانو غوږونه - 1 tbsp. سپون.
چمتووالی
خمیم په بشپړه توګه وسوځول، د تولیه سره وچ شوی، د ونو او پاڼو لیرې کول. کینی څښل شوی او په مینځ سره یی مینځل کیږی. له هغې وروسته، په مخلوط کې میوه واچئ، په مستج کې راواخلئ او تاکیټ کړئ. د هرډول دولت لپاره څه شی وشی او خوند او صحی آرامۍ په شیشونو باندی واچوی.
د قناعت سره سم د لوژیستنې لپاره لارښود
عنصرونه:
- دریمه برخه - دریمه برخه
- نارنج - 1 ټوټه؛
- اوبه 50 ملیونه
- ځمکني دارالمعلمین - 0،5 ټیسف؛
- د انګور تازه
چمتووالی
لوی لوپ نارنج واخلئ، پاک کړئ او غوښه یې ټوټې ته وخورئ، که اړین هډوکي لرې کړئ. د هډوکي څخه هډوکي پاک شوي، ټوټې شوې او میوه په مخلوط کې اچوي. یو څه د خاورې ټوټیم اضافه کړئ، د تازه پوستکي یوه کوچنۍ برخه او په وړو فلټر شوي سرد اوبو کې واچولئ. د هرې ساده، نرمې مودې تر لاسه کولو پورې تر 30 ثانیو پورې هر څه چېرې شي
د پښو او کدو سره سم مغزونه
عنصرونه:
- کدوین - 200 ګرامه
- د پخې لاریون - دوه ټوټې؛
- د ځمکې غاښونه - لوچ
چمتووالی
خمیم ومینځل، وچل، وخورئ او ټول هډوکي په احتیاط سره یې واخلئ. د پوټکي پوټکۍ پوستکۍ سره، او گوپ منځنۍ کیوبونه وسوځول. بیا تیار شوی اجزاء په مخلوط کانتینر کې خپور کړئ، د ځمکې د غاښونو سره وخورئ او په ټوله بیا په یو کوچني، او بیا په تیز رفتار کې ویجاړ کړئ. چمتووالی لوګوالی باید په دوامداره او رنګ کې مناسب او متوازن وي. دا ټول د ویټامین قددو څښاک سره تیار دي. موږ دا شیشې ته اچوو او میز ته یې خدمت کوو!