پوپین یو روغ او خوږ محصول دی. دا کولی شي په ساده ډول ابلاغ شي، ډک شوي یا پخی شي. وروستنۍ انتخاب تر ټولو غوره دی، ځکه چې د دې ډول ډوډۍ سره، محصول به د ویټامین ډیری ویټامینونه ساتي. له دې مقالې څخه به تاسو زده کړئ چې څنګه د تندرو ټوټو سره د تشناب چمتو کولو څرنګوالي چمتو کول، او تاسو کولی شئ په ګټور او سواد درمل کې خوند واخلئ.
په بوی کې د بوره ټوټې سره بکر شوی کدوین
عنصرونه:
- شکر - 150 g؛
- کدوین - 1 کیلوګرامه
- پوړ شوی شکر .
چمتووالی
پوپین پاکیږي او کوچنیو ټوټو ته وړي. د بکس کولو فورمه د ورق سره محدوده ده، موږ د کدوین ځای پرځای کوو، موږ بیا وروسته له شکرو سره لوټ شو. د پورتنۍ برخې څخه موږ د ورق او پوڅو سره پوښ په نیمه ګرمو کې منځنۍ تودوخې کې پوښلی. په پلاټ کې د کدو کنټرول چمتو کول او په روښانه ډول د شکر د کڅوړو سره رګونه. دا د ډیزاین لپاره ډیر دی، ځکه چې کدوین ډیر ښه دی.
په تانه کې د کڅوړو ټوټې د شیخ ټوټې سره
عنصرونه:
- کدوین - 500 g؛
- اوبه - 500 ملیونه؛
- شکر - ¾ کپ؛
- پوړ شوی شکر.
چمتووالی
پاکه کڅوړه د مطلوب اندازې ټوټې کې وخورئ. په اوبو کې موږ شکر ګورئ، په اور کې یې وساتئ او د شیدو وروسته وروسته موږ کدوین ته ننوځو او تقریبا 3-4 دقیقو لپاره وچ شو. بیا موږ اوبه وچیږو، کدو کڅوړه په بیکار یا په بل شکل کې اچوو او بیکګاه تر هغه پورې چې دا د خوږ خوندیتوب دی.
په توره کې د ډبرو سکرو - د شکر سره
عنصرونه:
- کدوین - 1 کیلوګرامه
- شاخونه - 8 ټوټې
- شکر - 50 g؛
- ممیزو - 50 g.
چمتووالی
موږ د شیدو لوډ پاکوی او دا د هندواڼی او خربو په څیر په سلسونو کې وویشل. په هر یو کې موږ تقريبا د ټولې مودې په اوږدو کې دوه ژورې نښې جوړې کوو. په هرچوټ کې په قطارونو کې موږ ډوډۍ اچول. موږ دوی د بیکار په ټایټ کې ځای پر ځای کوو، دا د شکر او بیکار سره په منځنۍ درجه کې د یوې ساعت لپاره یې وخورئ. د خدمت کولو دمخه مخکې، سلونه باید په سلبونو کې پریښودل شي ترڅو د خوړو لپاره اسانه وي.
لوږه د قند سره، د تڼیو په غوټیو کې پکیښودل - لارښود
عنصرونه:
- کدوین - 1،3 کیلوګرامه؛
- شکر - 1 کپ؛
- لیمز - 2 پی سیز.
چمتووالی
پری پاک شوی کدوین کوچنۍ ټوټې کې. دوی د شکرو سره وویشئ. پیل شوي نیبو چرګ نیلینکو. دا کدو ته اضافه کړئ او ښه سره ګډ کړئ. موږ ټول په خاوره کې واچاوه، دا په لوښو سره بند کړئ او هغه تڼیو ته واستوو، چې د 30 دقیقو لپاره 180 درجې ته ځي. وروسته لاندی لرې کړئ، د موټرو محتويات او د بل دقیقو لپاره د تنکیو سره مخلوط کړئ، مګر پرته له لیرې. پوپین، په دې ډول پخي شوي، د مرمۍ سره ورته ورته ورته دي.
په تڼۍ کې د پوپین ټوټۍ - د ترکیب ټوټې
عنصرونه:
- کدوین - 1 کیلوګرامه
- شکر - 200 g؛
- مکھن - 30 ګ.
چمتووالی
پوپین پاک شوی، ټوټیو ته یی کښتیږو، موږ دا په لرګیو کې واچاوه، د تیلو سره تیل شوی. هر ټوټه د شکر سره ځړول شوی او د هغې په سر کې موږ د مکهې کوچنۍ ټوټې خپرې کړې. تقريبا 35 دقیقو په 190 درجو کې ترلاسه کړئ. د اشتیاۍ څخه خوند واخلئ!