نارنج ډیری خلکو ته نه یوازې د خوشحاله، فرحت لرونکي خوندیتوب له امله، بلکه د ویټامین ټول مجموعه هټیو له امله چې هغه یې په شتمني ده. د دې ميوې سلسونه چې د جوس څخه ډک دي، په دوديزه توګه نه يواځې د ډيسټريټ او کاټټايټ جوړښت بشپړوي، بلکې په پراخه توګه د تودوخه او تودوخه د تودوخې لپاره کارول کيږي. یوازې د وروستي په اړه او په دې مقاله کې به بحث وشي.
د انګورو او پنیر سره سلام
تاسو کولای شئ د پسرلي ویټامناموسس سره د داسې رڼا، اصلي او تازه تازه ډک سره په نارنج او بکری پنیر سره د سلاد په توګه وکارول شي.
عنصرونه:
- مغز لرونکی (هیڅ) - د یوې پیړۍ 1/3؛
- نارنج - دوه ټوټې
- چمتو شوي سلاد مخلوط - 250 g؛
- د غوږ پیاز - دوه ټوټې
- د زیتون غوړ - 5 ټب. شګو
- Balsamic vinegar - 1 tbsp. سپون
- وزات پنیر - 80 g؛
- مالګه، شکر، مرچ - چک کول.
چمتووالی
مغز لرونکی غوټی په یو څاڅکی کڅوړی یا هامر سره ویجاړ شوی، لومړی یی دوی په پلاستيکی بوری کی اچول او د تولیه سره پوښل. نارنج د هګۍ او سپینې گوټ څخه پاک شوی دی، موږ فلمونه لرې کړو او د رساسي برخه په ډیرو برخو کې ویش.
په یوه ژوره کڅوړه کې، د سلاد مخلوط ونیسئ (تاسو کولی شئ په یوه ستار مارکیټ کې واخلئ، یا یې پخپله جوړه کړئ، د اوبو کڅوړې، ارګلا، چک، او نور) د نارنج او پوټکي پاڼي مخلوط کړئ.
په کوچنۍ کڅوړه کې، د زیتون غوړ، سرک، مالګه، مرچ او شکر له ځانه سره جامې جوړوي، د نارنج جوس 1 ټوټۍ اضافه کړئ، ټول ټکونه او هغه زموږ د ترکاریزم راټولول. په دې مرحله کې، هرڅه په ګډه سره مخلوط شوي، د مغز لرونکو پواسطه پوښل شوي، د وزو پنیر ټوټې او په میز کې خدمت کول.
د نارنج سره د کربلا سلاد
عنصرونه:
- کیکاب لټونه - 20 g؛
- کڅوړه جوار - 200 g
- نارنج - دوه ټوټې
- هګۍ - 4 ټوټې
- میونیس - نیم ساعته.
چمتووالی
د سلاد کیوبونو کې د کیکاب لرګو او نارنج کښینول، وروستی مخکی د فلمونو پاکول. هګۍ سخته شي، او وروسته په کیوبونو کې مینځ ته راځي. تیار شوي اجزاء سره د ډک شوي جوار سره مخلوط کړئ او د میونیس سره ډک کړئ. تاسو کولی شئ د نارنج نیمه برخه کې سلاد خدمت وکړئ، د تازه سبزيجاتو او بوټو سره تودوخه کولی شئ.
د نارنج او سالم پف سره سلام
عنصرونه:
- نم لرونکی سیلون - 200 ګرامه
- هګۍ - 3 ټوټې؛
- نارنج - 1 ټوټه؛
- زيتون - 7 ټوټې
- پنیر سخت - 40 g؛
- سور سوروی - دوه ټوټه. شګو
- میئونیز - د بیا رغونې لپاره.
چمتووالی
هګۍ او د 10 دقيقو لپاره د شیدو له لاری څخه پخلی وکړئ، د پروټینونو ویشونه او جلا جلا کړئ. موږ د هیلي او فلمونو څخه سنګین پاکوي او په کوچنیو ټوټو ویشل کیږي. سلمن په کیوب، زیتونو - حلقو، او سخت پنیر کې یو لوی ګړندۍ کې کښینول. په لاندې ترتیب کې د سلاد پریزنټونه راټول کړئ: د میټیسیس نیم ټایپون، میونیزیز، د سایټ نیمایي، ټول سلمه نیمایي، د زیتونو حلقې، بیا بیا پاتې سلمون، پنیس + میئونیز، نارنج، پاتې پروټینونه، کوویر. جوړ شوي سلاد کولی شي د بکسونو هګیو او د زیتونو زنګونو سره وخوري.
نارنج او پیاز سره سلام
عنصرونه:
- 200 g
- نارنج - 1 ټوټه؛
- سور پیاز - 1 مخ.
- چیری ټیمات - 6 پیسی.
- د انارو انار - 1 tbsp. سپون
- د زیتون غوړ - 4 ټب. شګو
- انګور - دوه خټکی. شګو
- مالګه، مرچ
چمتووالی
زما غچ واخلئ او په یوه پلیټ کې یې خپور کړ، لومړی یې لاسونه په لویو ټوټو کې وسوځول. موږ نارنج د فلمونو او هګۍ څخه پاکوو او په سلاد کشن کې یې واچاوه، دا د سرو د پیازو پیاوړتیا سره پوښل. موږ دا ډوډۍ له مرچۍ چیری، انار تخمونو سره وخورو او د انګورو، مکھن او مصالحو سره یې جامې اچولې. د انګورو سلابونه او پیاز به د زیتون غوړ سره هیڅ یو ګرنش یا ساده سیسټم ولري.
د انګورو او مغز لرونکو سره سلام
عنصرونه:
- ټونا کینډ - 100 ګرامه
- ټیمونه - 100 ګرامه
- مچ - دوه ټوټې
- شنه پیاز - دوه بڼونه
- د نارنج جوس د یوې پیړۍ له لسیزې سره.
- تور مرچ.
چمتووالی
کوچني تمرینونه پاک شوي او په څلورو برخو ویشل شوي دي. موږ د تیګو ټوټې د یو ټاټوبې سره ویش، او مندی د پتلو تختو سره وویشلو. ټول اجزاء سره مخلوط کړئ، او د نارنج جوس سره ډبل کړئ د pulp لوړه کچه. د لمر مرچ سره چمتو شوي او د کډوالو پیازونو سره یې سجده کول. د بون اشتباه!