د غوز هیواد، لکه څنګه چې وګرځید، یونان نه دی، مګر منځنۍ آسیا او قفقاز. او زموږ په سیمه کې دا لا دمخه د بلکان ټاپوزول څخه راوړل شوی، له دې کبله نوم. د غوز په ګټه کې، لومړنۍ هیلرزونه - هپکوټریټ، Avicenna، Galen او Dioscorides - شک نلري. دا د واټن د ګټورو شتمنیو په اړه دی، او موږ به تاسو ته ووایاست، د پام وړ پاملرنه او د هغې د کالي منځپانګې ته هیر نه شو.
ګټې
والټ د نبات په نړۍ کې د اومیګ -3 اسیدونو څخه یو له شتمنو استازو څخه دی. په دې کې لیونیلیک، لینولینیک او د فایټ اسید شامل دی.
د ویټامین په څیر، د ویټامین سی ډیری ډیری ټول همدارنګه په ډیرو اندازو کې، کلسیم، پوټاشیم، فاسفورس، جین، میګنیشیم او آډینین شامل دي.
غوټین د سبزیجاتو پروټینونو کې شتمنې دي، دا په غوړ کې د غوښې، کبانو او لبنیاتو سره غوښه ساتي.
څرنګه چې دا لږ کاربوهایډریټ لري، د غوزانو مصرف نه یوازې د منلو وړ دی، بلکې د شکر په ناروغۍ کې هم ګټور دي.
مغز لرونکی د آیرایروسکلروسیس د پام وړ مخنیوي په توګه کار کوي. دوی د شریانونو د مینځلو مخه نیسي، او د امیګا 3 ګټور وریجې زیانمن کولیسټرول سره جګړه کوي.
د مغز لرونکو چرګانو ميوه پخپله د ميوو لپاره کم نه ده: د وچ خټکي د پاؤر څخه، د وينې غوږولو ايجنټ د سوځيدلي پوستکي څخه جوړ شوى و، د اور سوځيدلو سره. همدارنګه، پوستکي د اکزیما، د پوستکي نري رنځ، لینین، فنګسي سره تطبیق کیږي.
په لوې درملو او نن ورځ، د ځوان غوښینو ځوانیو وریو د کیټونو څخه، د شاتو سره مغز لرونکی د معدنی جریان، تودوخې او د مغزوی جھلی الکسان په درملنه کې ورکول کیږي.
د کلوریک ارزښت
د واټټیک کلوریک ډوله محتوا ډیره اړینه ده چې که وغواړئ، که تاسو وینه یاست. د 100 ګرام محصول 656 کیلو ګرامه لپاره. د سخت مونو ډیوټ مینځ ته په پام سره، تاسو کولی شئ د غوزې په غذايي موادو کې "سایټ" وکړو، او باید مجبور شي چې ټول ورځ 150 ګرامه مغز لرونکی وي. په مغز کې غوښه په حقیقت کې 61 - ګرامه ده، او دا د ورځنی نرخ 109٪ ده. مګر هیڅوک تاسو ته هره ورځ 100 ګرامه خواړه نه غواړئ. ساینس پوهانو، د غوزانو ډیره ګټه تایید کړه، په ورځ کې له 3 څخه تر 5 میوه خواړو ته وړاندیز وکړئ.
ويټامين بم
د خوړو د خوښۍ خوښۍ، چې دوی یې "پیټیکالیالیفیم ډوپنگ" یا د M-I-L-O-K نومیږي، د شاتو، ممیزو، لیمو، غوښینو زردالو، زردالو زردالو څخه جوړ شوي. د ټيټ مصونیت سره دا معجزه مرسته چمتو کول، د ویناو لوړ فشار او د ارواګانو سیستم سره ستونزې، په ورته تناسب کې وچې میوې او شات، 3-4 نیبو (4 کیلوګرامه مخلوط). وچ شوي میوه او غوټی د غوټیو له مینځه وړل کیږي. د لیمین ټوپ، او هلته یې وغورځوئ. په مخلوط کې شات اضافه کړئ، دا مخلوط کړئ، او په نسب شوي کین کې لیږد کړئ.
هره ورځ باید د خواړه څخه مخکې خواړه وخورئ.
په ولټینټ کې کلیکریز، که څه هم په ډیریدو کې، مګر بیا هم په پیرود شویو مچیو کې کم، او د ګټو، البته، نور. د همدې لپاره، د ټولو پروسو او غوړونو مینځ ته راوړلو سره، په جوړښت کې د مغز لرونکو مغز لرونکو او د حتی ګټور غوره کولو لپاره غوره توجه وکړئ، د جارجیا عام ډول کلیسا کالی دی) د انګورو سرپ کې مغز لرونکی (.
زیرمه
که څه هم د پوستکي غوټۍ رند او د هغې د سختۍ سره مخ کیږي، مګر دا لا تراوسه نه وي لیدل کیږي. د کوچنيو پټونو له لارې، اکسيجن دننه ننوځي. دا هغه څه دي چې د مغز لپاره پخېږي امکان لري، مګر دا هغه حقیقت دی چې د یو څه وروسته وروسته، مغز غصب دی. او د ټیټ ذلت یوازې د امیګا -3 غوړ د اکسیډریشن له امله ښکاري. د دې لپاره چې ناپاکۍ کوچنيتوب د واټونو د خوندیتوب خراب نه کړي، دا باید د یو کال څخه زیات نه وي، په شیل کې، د 15-20 سانتي مترو په ثبات کې د حرارت درجه پرته له بهر بې وزلو څخه ډډه وشي. او د مغز لرونکو پاکولو لپاره آسانه وه، مخکې له دې چې ویشلو، مغز په 5 څخه دقیقو لپاره په ګرم توی کې وساتئ.