د وچو مېوو ګټې، په خاصه توګه وچې زردالو، د خواړو له خوا نه بحث کیږي. وچ شوي زردالو، کله چې په مناسبه توګه چمتو او ذخیره شي، د ژمي په وخت کې اړتیا ویټامین او منرالونه وساتئ، کله چې د تازه محصول خساره وي. په هرصورت، د وچو زردالو ګټو او زیان سربیره، د وزن ضایع کیدو خلک د معمولي د خپل کلیور منځپانګې سره مینه لري.
د وچې زردالو کلوریک محتویات
وچې زردالو زردالو میوه وچې شوې. د وچو میوو کلوریک محتوی، د وچو زردالو په ګډون، د هغو کسانو لپاره خورا لوړ دی چې د خواړو تعقیب کوي. د ممیزو په 100 ګرام کې، د بیلګې په توګه، 260-280 کیلو ګرامه لري. د کلوريک منځپانګې 1 مخ. خړ زردالو - 19-22، او د وچو میوه 100 ګرامه 230-270 کیلو ګرامه (د زردالو ډول پورې اړه لري). د وچې زردالو لوړه لوړه کلوریک محتوی د کاربوهایډریټ لوړ محتویات په واسطه بیان شوي - له 55 څخه تر 60٪ پورې.
ګټې او د وچې زردالو زیان
هغه کلوريز چې تاسو له وچې زردالو څخه ترلاسه کوئ د هغو کسانو څخه ویره نه لري چې د دې ګټو په اړه پوهیږي. د ویټامینونو او کانونو اجزا ډله د ویټامینزسس او د کوچنیو او میکرو نشتوالی مخه نیسي. په دغو وچو میو کې پیکیکین او عضوی اسیدونه د درنو فلزونو، زهرجن او رادیونیوکلیدونو له مینځه وړلو کې مرسته کوي. ډاکټرانو ته سپارښتنه کوي چې وچې خواږه زردالو کې د انیمیا لپاره، قبضه کول، بې رحمه او سټیټ تیمورونه، atherosclerosis، د زړه ناروغۍ.
ګټور وچې زردالو او د ښکلا لپاره. د وچې میوې یوه بډایه جوړښت د پوستکي حالت ښه کوي، ځوانان او یو داوطلبۍ بیرته راستنيږي. د لوړ کالور ارزښت سره سره، وچې زردالو د وزن د ضایع لپاره ګټور دی. که تاسو د دې خوشبو وچو میوو ځای ونیسئ نو د انرژی "ډیری" مچۍ، کیک، کیک او نور مچۍ سره، دا به ستاسو په فورمو مثبت اغیزه ولري.
تر ټولو لوړه ګټه د وچو زردالو میوه ده. وچې میوې ، د مختلفو کیمیکلونو په مرسته چمتو شوي، بدن ته زیان رسولی شي. صحیح وچې زردالو زردني سیوري لري او کمزوري شین لري، غیر طبیعي نارنج رنګ او شاکس د "کیمیاوي" وچو میوو لپاره ځانګړتیاوی لري.
د وچو وچو زردالو زیاتوالی د ډیری مصرف سره دی. دا کولی شي د انتاني ناروغۍ سبب شي. ډاکټران د وچې زردالو او د وینې ټیټ فشار څخه د ناوړه ګټه اخیستنې وړاندیز نه کوي، tk. دا دا هم کموي.
وچې زردالو د وزن د ضایع لپاره
د وچې زردالو کڅوړې مغز لرونکی بیره د وزن کمولو سره مرسته کوي د ریشې د لوړ محتوياتو له امله چې حتی پاک کړي او د وینې اضافی کولیسټرول لیرې کړي. فعاله ماده چې دا وچ وچې ميوې رامینځته کوي د میټابولیزم فعالولو او د اشتها کمولو کې مرسته کوي. د وچې زردالو کښت کول د ښه ډیریوریک اثر لري او د نسجونو څخه ډیري مايع لرې کوي.
د وزن د ضایع لپاره خړوب زردالو د عادي نخشو ځای ځای پرځای کیدای شي. 2-3 بیرغ د پیاوړي لوږه کولو لپاره مرسته کوي، میټابولیزم په لوړه کچه وساتي او په سمه توګه د بشپړ خواړو انتظار ته. دا ډیره ګټوره ده چې وچې زردالو زرغونیو کې په میوو یا سبزيجاتو سلاد کې، د اوبو وزن، د مایانو یا غوښې سره پخې کړئ.
آنچیسټینز د وچو زردالو په کارولو سره د میو غذایی وده وکړه، کوم چې د بدن د پورته کولو لپاره کارول کیدی شي. د مونو د یو واحد ورځې لپاره، تاسو د 300-400 جریبو زردالو او زردالو جوس ته اړتیا لرئ. وچ شوي میوه باید وینځل شي، د مخلوط سره کښینول شي او د زردالو د یو جوس جوس واخلئ ترڅو د پایلو پایله شوي کچالو. د وچې زردالو څخه د ماسش شوي کچالو پایله برخه باید په 5-6 استوګنو ویشل شي او په ټوله ورځ وخورئ. د میو غذا په دوران کې د څښاک د رژیم - په ورځ کې د 3 لیټرو پاکو اوبو. د دې غیر فعال کولو څارنه کولی شي په میاشت کې یو ځل له 5 ورځو څخه اوږده نشي.
د وچو زردالو په واسطه د مانو غذا د راپرځولو وروسته، سپارښتنه کیږي چې د پروټین خواړو او تازه سبزيجاتو ډیری غذايي توکو ته بدلون ورکړي. دا اړینه ده چې د غذا څخه ډوډۍ، خوږه، غوړ او ډک خوړو خارج کړئ.