د بټوتیت وزن د وزن له لاسه ورکولو لپاره د ډیری مقبولیت لاره ده، ځکه چې په دې خرابۍ کې ټول د بدن معمول ژوند ته اړین دي، مګر دا ټيټ کولوری دی. د 7-14 ورځو لپاره د خوړو لپاره، تاسو د 10 کلو وزن وزن له لاسه ورکوئ پرته له دې چې ستاسو روغتیا ته زیان ورسوي.
د وزن له لاسه ورکولو په برخه کې د بیتوایت ګټې:
- په دې ګروپ کې ویټامینونه ، کوچني استخراج، په اسانۍ سره د هضم وړ پروټین، ضروري امینو اسیدونه، پیچلي کاربوهایډریټ، نشش او ریشیر شامل دي.
- بټواټ د خاصو محصولاتو تولید بدن پاکوي، د لوړ فشار لوړولو خطر، بیوزورۍ، شکرې، ویريزس رګونه، انیمیا او نور کموي.
- د وینې رګونو دیوالونو پیاوړتیا، د زړه حملې او فزیکي پیښو مخنیوي؛
- د اوږدې مودې لپاره د تغیر احساس احساسوي.
څنګه یې واخلئ؟
دا معمول په معمول ډول چمتو کړئ، د 1: 2 تناسب سره د اوبو سره ډک کړئ او په غال کې یې وساتئ. لفظي توګه په 10 - 15 دقیقو کې، کله چې ټول اوبه ویجاړ شي، تاسو کولی شئ خواز وخورئ. په هرصورت، هغه کسان چې غواړي د دې کار څخه ګټه پورته کړي، دا د دې ارزښت لري چې د وزن ضایع کولو لپاره د بیتواټ غال کول او د وزن کمولو اغیزه زیاته کړه. وچ خواړه، شنه او سپین نه دي، د 1: 2 تناسب په اندازه د اوبو راټولول، د شپې لرې کول او وتل. د ورځې په جريان کې د مالګه، شکر او نور اضافه کولو کې ولرئ.
کاش کولی شي د اوبو سره وسوځول شي، مګر د بټوت او کیفیر سره د وزن له مینځه وړلو لپاره غوره ده. د دې څښاک ګټور شتمنۍ د اوږدې مودې لپاره وویل کیدی شي، مګر هغه مهم شی چې دا کار کوي د هضم ښه والی او حشرات کولی شي د ګټور بکتیریا سره. هغه کسان چې د وزن د ضایع کولو لپاره د بیتواټ پخلی کولو کې لیوالتیا لري، تاسو کولی شئ ځواب ووایاست چې څښاک دواړه د څښاک لپاره کارول کیدلای شي او د لوز اضافه کولو لپاره کارول کیدی شي.
د خواړو په برخه کې خواړه
دا څرګنده ده چې د 2 اوونیو لپاره یوازې خواړه، کیفیر او اوبه خورا ستونزمن دي، او د بدن لپاره خورا ښه نه دي، ځکه چې دا غوښه د بدن څخه شکر وباسي، او د ګلوکوز نشتوالی د سر درد سبب کیږي. د مالګې نشتوالی د چټکۍ سره توپیر لري او د رواني فعالیت کمول دي. له دې امله، خواړه لږ توپیر لري، د بټیوټ خواړه د وزن د لاسه ورکولو، وچې میوې او شاتو لپاره د سبزيجاتو سره . تاسو کولی شئ په غذا کې ناڅاپي ميوه هم شامل کړئ. د دغو محصولاتو څخه هر یو کیدای شي په جلا توګه یا د تریج سره یو ځای شي، مګر شات د سهار په سهار کې د خالي تشو په ترڅ کې کارول کیږي.
د میز څخه د خلاصولو وروستی ځل اجازه لري چې د خوب له وخته څلور ساعته وړاندې شي، مګر که د لوږ احساس وي، تاسو په هیڅ حالت کې برداشت نشو کولی. تاسو اړتیا لرئ چې گاجر، یو سیب یا بل څه وخورئ. سربېره پر دې، ساده اوبه کولی شي د تازه نفتو جوس سره بدل شي. د اضافی پونډو په وړاندی په جنګ کی خاص ګټه به انګور، نارنج، مڼه، ګاز او تازه بریښنا راوړي.
د دې غذا څخه د وتلو لپاره باید په تدریجي توګه وروزل شي، په ورځ کې 5-6 ځلې خړوب کړئ او د بواهیت لوټري خوند واخلئ. پخلی شوی، ککړ شوی یا د لرګی غوښه، کب
ستاسو په ژوند کې تنوع پیژندل او هر ډول ورزش کې مینه لرله، تاسو کولی شئ د ډیرو کلونو پایله وټاکئ او د زاړه کلونو ترپایه پاتې شئ.