ډیری خلک د محصولاتو په کارولو سره یوازې په ویټامینونو او غذایي موادو کې دلچسپي لري، د اهم عنصر په اړه چې د بدن سره پاکولو کې مرسته کوي، هېر کوي - دا فابریک دی . دا د اوږدمهاله او د ښه روغتیا مالتړ لپاره د ترکیب یو مهم عنصر دی. د دې لپاره چې تاسو دې مقدار په کافی مقدار کې مصرف کړئ، دا مهمه ده چې پوه شي چې فایبر څه شی لري.
د دې لپاره پیل کول اړین دي چې معلومه شي چې دا څنګه ښکاري. په ساده انساني ژبه کې، دا مواد د نبات ریشې یو مداخله ده، کوم چې زمونږ په بدن کې په سختۍ سره جذب شوي. د نورو موادو په خلاف، دا موږ د انرژی یا مختلف ویټامینونو سره نه ډکوي، مګر دا د هغه اهمیت کم نه کوي. فابريکه په ککړ او غصب ويشل کيږي. لومړی د وینې کچه د وینې کچه معمولي کوي، د معدې حادیت ساتي، د زړه ستونزې مخنیوي کوي. دویم - د کولمو تثبيت ښه کوي، د هر ډول ناروغیو او موټرو څخه ساتي.
د ریشې په برخه کې شتمني څه شی دي؟
د سبزیجاتو محصولات په ریبر کې بډای دي:
- سبزيجات . تر ټولو لوی شمیر په سکواش، کدوین، گاجر، کڅوړی، روميانو، گوبو، شنه شنه، یو ډول ډول ګرین کې شامل دي.
- ميوه په دوی کې، ریشې د پیټین او سیلولوز په شکل کې وړاندې کیږي. ریکارډر - مڼه، ناک، پلونه، نارنجونه، کیالونه او ټولې وچې میوې.
- جریان تقريبا ټول جريري د غذايی رګونو سرچينې دي، د 200 ګرامو سپک او د انګورو دقيق مقدار.
- مغز د تغذيې د ارزښت له امله، دا غوره ده چې لږې برخې وخورئ. د بادامو او پستې ډیری برخه.
- ټول غنم . دوی د ټول غنمو ډوډۍ او بڼ برخه ده، دوی په بشپړ ډول په وینه کې د کولیسټرول کچه راټیټوي. د غنمو او غنمو اضافه کولو لپاره ستاسو د مینځلو لپاره هڅه وکړئ.
- لوبیا په دوی کې، ریشې حل او ناپاک دي.
ورځنی دوز باید د 30 ګرامه څخه کم نه وي، مګر، په تدریجي توګه باید په کار واچول شي. اصلي شی داده چې د څښاک اوبو کچه لوړه کړي، ترڅو فایبر خپل بشپړ کار ته دوام ورکړي.
محصول د ریشې لپاره د انټرنېټ لپاره
په بشپړه توګه د هاضمي سیسټم کې د ناکرارۍ څخه ځان خلاص کړئ، تاسو باید دا خواړه وخورئ:
- تازه میوه او سبزيجات، بڼ؛
- د سبزیجاتو غوړ
- د شیدو مختلف تولیدات؛
- تور چاکلیټ.
څیړونکي ادعا کوي چې چاکلیټ او کیلا خورا خورا حساسیت لري، د درملو په پرتله دوی خوشحاله خوند او بو بو لري. دا غوره ده چې د شپې ناوخته د خوړو څخه مخکې د خوړو څخه ډوډۍ وخورئ. دا ټول محصولات به د ځوانانو ټوله جسم اوږد کړي، حوضونه له ستونزو څخه وژغوري او په بدن کې د میټابولیک پروسې رامنځته کولو لپاره به مرسته وکړي.
محصولات د غذايي ریشې سره د وزن د ضایع لپاره
د اضافي وزن څخه د خلاصون لپاره، دا مواد بې ځایه کیدونکي دي، ځکه چې د هغه سره د خوندیتوب تیریږي، او تاسو تکرار نه کوئ. د ریبش مرسته د زیاتو وزنونو په وړاندې په جګړه کې څنګه مرسته کوي؟ طبي څیړنې ښودلې ده چې د فایبرس توکو سره خواړه ژر ژر سټاټ کوي، د معدې ضایع کوي او د تاو تریخوالي خلاف ساتي. دا پدې مانا ده چې بدن به په تدریجي توګه اضافي انرژي مصرف کړي چې له پروسس څخه راځي
د خوړو ډیری کوچنی د نورو په پرتله لږ ګټور دی، ځکه چې دا په اوږد وخت کې په بدن کې پاتې کیږي او دا ښه پاکوي، دا په لاندې تولیداتو کې دي:
- بیلابیل تازه او نه یوازې د میوو او سبزیجاتو ؛
- ډوډۍ ډوډۍ، کران
- غله لرونکي غله لرونکي وي.
- تور، خړوبی وريجی
- جوار
که ستاسو غوښې لاهم د فابریک محصولات نلري، نو ژر تر ژره دا ناانصلاحیت سم کړئ. د یو څه وروسته تاسو به په روغتیا کې د پام وړ پرمختګ ته پام وکړئ.