په سهار کې موږ ټول په چټکۍ کې یو: زما میړه او خپل ځان د کار کولو، ښوونځي ته وړو ماشومانو یا وړکتونور، په هرڅه کې حساب کوي. له همدې امله، دا د حیرانتیا خبره نه ده چې موږ په ناڅاپي وخت کې وخت نیسو: څوک څوک یاغیان او میلیږي غوره کوي، څوک غواړي چې د ماشوم یا میړه لپاره یو څه روژه ونیسي، لکه د مایکروویز په څیر، په مائکروویو کې. د املیټ لپاره ډیر ډیزاینونه شتون لري، او له همدې امله، د ساده املاګ ککولو زده کولو له الرې، تاسو کولی شئ په اسانۍ سره معلومه کړئ چې څه پیچلي شی څه وکړي.
په مائکرووی تیو کې کلاسیک املیټ
دا مایبل په مایکرویو کې جوړ کړئ موږ به د تیلو په پخلی کولو کې ورته محصولاتو ته اړتیا ولرو، مګر د تیلو پرته. نو که تاسو د کمښت لپاره جګړه کوئ، نو په مایکرویو کې به د املاټ ریستورم په لاس کې راشي.
عنصرونه:
- هګۍ - دوه ټوټې
- شیدې - 3 مېړه. شګو
- روميټ - 1/2 پي سي.
- مالګه، تور مرچ، شنه.
چمتووالی
موږ هګۍ په کڅوړه ماتوو، کوم چې د امیټ، دوه هګۍ اچوي. موږ شیدې، مرچ، مالګه زیاته کړه. ټول هغه څه چې د انګورو سره دي. کټیم ټیمونه اضافه کړئ، بیا ګډ کړئ. موږ په مائکروویو کې اچول او په بشپړه بریښنا کې د 5 دقیقو لپاره پخلی کوو. د امیټیټ سره ساینس سره وویشئ.
پروټین اومیټل
ځینې ښځې په ځانګړې توګه د کلوریو اندازه مصرفوي، او حتی د آملیټا په طریقه د پروټین څخه غوره کړي. که تاسو د ورته کټګورۍ پورې اړه لرئ، نو بیا پوهیږئ چې څنګه په مایکروویو کې تیتین چمتو کړئ، بې له شکه به په سمه توګه راشي.
عنصرونه:
- هګۍ - دوه ټوټې
- اوبه 30 g
- مالګه، موسمي.
چمتووالی
په زړه پورې توګه موږ پروټین له یولس څخه جلا کوو. د مائکرووی مکس د پروټینونو او اوبو، مالګې لپاره په ژوره ډوډۍ کې، خپل غوره سیسټمونه اضافه کړئ. د امیټ ډیر داوطلبۍ لپاره، تاسو کولی شئ مخلوط د مخلوط سره سم کړئ. موږ آملیټ 2 دقیقو لپاره په بشپړه بریښنا سره اخلو.
Steam Omelette
د ځوانو لپاره ډوډۍ خوښې، شاید، د مائکروویټ امیټ بھاام ککولو په اړه فکر کاوه. که چیرې دا ډوډۍ د دوه ګونی بویلر سره سمه وي، نو دا ستونزه نده. که څه هم که چیرې د سټیمر شتون ونلری، نو د بھاپ ډوډۍ انزاین په عادي مائکروویو کې تیاری کیدی شي. تاسو باید یواځې د خواړو سره د خواړو کڅوړه پوښ کړئ. د یو څو لپاره د ډوډۍ چمتو کولو په اړه د نورو جزیاتو لپاره، د لوی آملیټ مثال وګورئ.
عنصرونه:
- هګۍ - 8 ټوټې؛
- شیدې (کریم) - 1/2 1/2 کپ؛
- مکھن (مارارین) - 4 tbsp. شګو
- مالګه، تور تور مرچ، ګرده شوی پنیس.
چمتووالی
موږ غوړ د تودوخی مقاومت لرونکی ډک کې وخورلو. د دې کولو لپاره، د مټ پلیټ په مائکروویو کې وساتئ او هلته په منځنۍ کچه 30 ثانیې ساتي. هګۍ، شیدې، مالګه او مرچ مخلوط دي، د انګړ سره ځړول. په یوه تخته کې، د پخه شوې مکھن سره خوله شوې، مخلوط یې وچول. دا پلیټ د فلم سره پوښلی دی او په مائکرووی کې 2-3 دقیقو لپاره لیږل کیږي، منځنۍ انرژۍ ته اشاره کوي. په لنډ ډول د امیټ سره مخلوط کړئ، بیا یې د فلم سره پوښ کړئ او په ورته ظرفیت کې د بل 1-3 دقیقو لپاره پخلی وکړئ. موږ آملی ورکړو چې د فلم تر شا 1-2 دقیقو لپاره ولاړ وي. په پلیټ کې د امیټۍ چمتو کولو لپاره چمتو، کوم چې میز ته خدمت کیدلی شي، د ګرد شویو پنیر سره چیرته او د 30 ثانیو لپاره تنور کې وساتل شي.
په ایټالیا کې آملیټ
د املیټ پرستان، د ډاډ لپاره، د پخلی پخاطر پخپله لارښوونه لري، په کوم کې چې مختلف سبزيجات په بشپړه توګه سره یوځای کیږي. که تاسو په دې نه پوهیږئ چې دا د مایکروویو تڼیو لپاره څنګه یوځای کول، بیا دلته نښه ده.
عنصرونه:
- هګۍ - 6 پیسې.
- بلب - 1 ټوټه؛
- سور رنګ لرونکي مرچ - 1 مخ.
- کچالو - 340 ګرامه
- زچینی - 150 g؛
- جوار - 60 g
- ګرانه شوي پنیر - 115 g؛
- تازه کڅوړی - 1 ټوټه؛
- زیتون (یا بل سبزیج) غوړ - دوه غوړ. شګو
- مالګه، تور مرچ، اجماع.
چمتووالی
مرچ شوي مرچونه او پیازونه په سلګونو کې کموي، دوی په مایکروویز ساینس کې وساتي، د تیلو سره پوښ او غوړ ډک کړئ. په بشپړه بریښنا کې د 4 دقیقو لپاره په مائکروویز کې کک. د څلورو دقیقو وروسته، جوار او ګرده زکچین او کچالو زیاته کړئ. د اتو دقیقو لپاره په یو بریښنا سره پمپ بند کړئ او د پخلی کولو لپاره هیله مه کوئ. موږ هګۍ ووهله، مالګه، مرچ او نیمه ګرانه پنیر اضافه کړئ. موږ دا مخلوط سبزیجونو ته لیږو، هر شی سره ګډ کړئ او په مایکرویو کې یې واچوئ. په منځنۍ انرژۍ کې د 6 دقیقو لپاره پرته له خوندیتوب پرته. ختم شوی آملیټ د پنیر سره ځړول شوی، پریږدئ، او د خدمت کولو دمخه مخکې، اجماع سره سجده کړئ.