البته، هرڅوک به د اوبو څښلو خوشحاله وي، ژر تر ژره وزن له لاسه ورکړي او په عین وخت کې د دوی په ژوند کې هیڅ بدلون نه راولي. په ټوله کې، اوبه خورا ارزانه او خوندي دي او د معجزۍ ګولۍ په وزن کې د وزن له کمولو څخه خوندي دي. په هرصورت، موږ تاسو ته نا امیدۍ په چټکه توګه یو، په خپله د اوبو مصرف به د وزن له لاسه ورکولو المل نشي که چیری تاسو خپل ګوتې ګوتې نه ګړندۍ کړئ. نو له همدې کبله موږ به تاسو ته ووایو چې څرنګه په سیالي سره د اوبو وزن کم کړئ.
د اوبو ګټو
موږ نشو کولی په خپل ژوند کې د اوبو اهمیت لوړ کړو، ځکه موږ پخپل 2/3 کې یو. زموږ د بدن تر ټولو سخت ځای کې - هډوکي، حتی په دې ځای کې اوبه 22٪ اشغال کوي، او عضلات، لففس او وینه له 70-90٪ څخه جوړه ده.
څرنګه چې زموږ په بدن کې د اوبو محتوا په دوامداره توګه لوټیږي، موږ باید د هغې د ښه والی لپاره خپل بیلانس ډک کړو. د اړتیا وړ اوبو محتوا پرته، تاسو او زه د ستونزو سره مخ شم:
- وچ پوستکي، ویښتان، غضبونه او کریکونه؛
- میټابولیک اختالس ؛
- اخته شوي هضم، قبضه کول؛
- په منځنۍ سطحه - زهرجن زلزلې په حجرو کې راټولوي (د حیاتي فعالیتونو ضایع شوي محصولات)، چې په کمزوري توګه او په ورو ورو په منظمه توګه د مایع پرته مصرف شوي؛
- که تاسو وزن کم کړئ او لږ اوبه وڅښئ، بدن به ځان وژونکي پیل کړي، ځکه چې په خاوره کې د چرګانو حجرې خورا زهرجن دي؛
- د ګلوکوز څخه د ATP ترکیب غیر مؤثر کیږي، دا پدې مانا ده چې ستاسو د فعالیت کمیدل؛
- کله چې د اوبو کمښت وي، په ګریانو کې ډبرې جوړیږي.
زه باید څه وکړم؟
د څښاک سره د چټک وزن د لاسه ورکولو ترکیب ساده دی - هره ورځ د شیګل د اوبو لپاره اخستل مخکې له 20-30 دقیقو لپاره وڅښئ. دا قاعده مات کړئ او حتی لږ تر لږه سیسټم په پام کې ونیسئ - دا هم ډوډۍ ګڼل کیږي. برسېره پر دې، خواړه د څښلو په وخت کې نه څښل کیږي، او هم ژر تر ژره. د خوړلو او څښلو اوبو تر مینځ لږترلږه باید یو ساعت وي.
هیڅکله د خړوبو اوبو څښل دا د معدې څخه د خوړو لیږد بهیر انټینونو ته ګړندي کوي، او په دې توګه، یوځل بیا تاسو ته د لوږ احساس احساسوي. ډیر ترجیح ورکول د خونې د تودوخې په اوبو کې دي - د بدن لپاره بسنه کوي چې د تودوخې په وخت کې یې کلوریې مصرف کړي، او د هاضمي پروسې په وړاندې خنډ کې بسیا نه تودوخه.
په اعلاناتو باندی مه اخلئ او د سوډان بايس سره خواړه ونه خورئ - دا یوازې اضافي کلورین نه دي، بلکې د معدې لپاره هم زیان رسوي، په ځانګړي توګه که چیرې تاسو د غوړ خوړو سره معامله کوئ. وګوره چې دا څومره ستونزمن دی چې د وچو اوبو سره د وری ډک ډک پینټ وینځئ، چټکی چټکه چټکه چټکه شي کله چې له یخنۍ سره تماس ونیسي. دا به ستاسو په اپوګوس کې واقع شي.
هره ورځ د کافی اوبو مصرف کولو سره، تاسو د میټابولیزم عادي کولو او د لوږې برخې سره د اوبو سره د وزن له لاسه ورکولو وزن 3٪ پورې چټک کړئ.
څښاک اوبه څښل؟
حقیقت دا دی چې د اوبو کارول کیدای شي وزن له لاسه ورکړي موږ لا دمخه وړاندې تشریح کړی، مګر دا د ځان په غیر عادي کار کې څنګه تعدیلولو سره لا اوس هم په پوښتنې کې دي. دا بورډ دی چې یوازې یو اوبه وڅښوي.
د دې نړیوالې ستونزې د حل لپاره، موږ سپارښتنه کوو چې تاسو تازه لیمو، لیم او نارنج اوبه وسوځوئ. تاسو کولی شئ د پیک شوي رسس څخه کار واخلئ، د دوی نیمایي اوبه ضایع کړئ - دا باید د اوبو د توازن د بیرته راټولو لپاره دومره ډیر نه وي، مګر د حقیقت له مخې چې جوس ډیر ډیری شوګر لري.
برسېره پردې، په یاد ولرئ چې د مايع لپاره هره ورځ اړتیا (!) د ښځو لپاره 2.5 لیټره ده. دا باید نه وي
ولی د چای په پرتله چای خراب دی؟
کله چې موږ بل څښاک څښلو، زموږ بدن باید د عادي څښاک د اوبو حالت پاک کړي، تر ټولو ورته چې موږ یې پخپله یو. دا بهیر وخت نیسي، پداسې حال کې چې اوبه پاکه شوې، بدن تږیږي، دا پدې معنی ده چې میټابولیزم سست دی، زهرجن ذخیره کیږي، ډبرې جوړېږي ... له همدې کبله تږی باید د څښاک اوبه سره وخوري، او هرڅه باید مصرف شي ترڅو د خوړو ترجیحات پوره کړي.