ډیری خلک د وزن له لاسه ورکولو په وخت کې د پلیټیو اغیزو په اړه څه ندي اوریدلي، مګر له هغې سره ټکر کوي، کله چې د غذا د پیل څخه څو اونۍ وروسته وزن پورته کیږي لکه مړینه او کمیدل. ورته اصطالح اکثرا په قضیه کې کارول کیږي کله چې په روزنې کې پرمختګ ندی. د هغه څه په اړه چې پدې اړه تړاو لري او پدې حالت کې څه ترسره کیدی شي، پدې مقاله کې به ورته وویل شي.
د پلی کولو اغیز کله راځي؟
د دې ډول دولت د پیل کولو لپاره ډیری علتونه شتون لري، دلته دا دي:
- ډیر سخت خواړه، هره ورځ د مصرف اندازه کول له 1800-2000 کیلو څخه کم. دا په هغو خلکو باندې تطبیق کیږي چې په یو کیلوګرام وزن کې له 0.5 ګرامه پروتین څخه لږ او په ورځ کې 40 ګرامه چربی خوړلي. دا ډیری وختونه د میوو غذا ګناه ده.
- د ټولګیو د اندازې او دورې زیاتوالي پرته بې ساری روزنه.
- د خوړو په غوره شوي سیسټم کې تبعیض، د روزنې له لرې کولو او نور.
هغه کسان چې د پلیټیو اغیز څومره وخت نیسي، علاقه لري، تاسو کولی شئ ځواب ووایاست چې دا به د لیرې کولو یو بل عمل پورې اړه ولري. په هرصورت، د دې رجحان اصلی دلیل دا دی چې بدن په ساده توګه د بهرنیو شرایطو بدلونونو کې کارول کیږي، دوی ته رسیږي، او څومره وخت چې د پلیټ اغیزه وزن له لاسه ورکړي د راتلونکو پالیسیو لخوا ټاکل کیږي. که چیرې یو څوک روزنه زده کړي او په تغذيې کې د غلطۍ اعتراف پیل کړي، وزن به ژر چټک شي. او که تاسو د یوې مشخصې تګلارې تعقیب کړئ، تاسو وزن د مړینې نقطه څخه په نسبتا لنډه موده کې حرکت کوالی شئ.
د پلیټیو اغیزه څنګه حل کولی شي؟
ترټولو اسانه لار داده چې ویره ونه کړي او په معمولي رژیم کې هیڅ بدلون ونه کړي. د یو اختیار په توګه، د روژه کولو ورځ تنظیم کړئ او د داسې بریښنا سیسټم تعقیب ته دوام ورکړئ، په اونۍ کې د بدن ویجاړول 2 ځلې. د پروټین غذا پر ځای کیدو، په سبزیجاتو او میوو باندې د بار کولو بندوبست، او برعکس. تاسو نشو کولی چې د خوړو په اړه سمون ومومي، مګر د موټر فعالیت زیات کړئ. د چلند او تکرار شمیره لوړه کړئ، د منځګړیتوب سره د روایتی کارت کار ورکونې ځای بدل کړئ. اصلي شی داده چې د ژوندیزم انرژی مصرف زیات کړي، په دې توګه د میکابولوزم پروسې چټکتیا کوي.
بله بله لاره د غسل ورځو سره د ژوند معمولانه لاره ضایع کول دي. د روزنې لپاره وروسته غسل ښه دی، او که داسې امکانات شتون ونلري، بیا لږترلږه غسل واخلئ. د تودوخی لوړه درجه د اکسیجن او غذایی توکی لپاره د بدن اړتیا لوړوی، او دا د نورو کلوریو مصرف شروع کوی. ښه، هغه څوک چې د پلیټیو اغیزه کله چې زړه یې "مرګ ته" روزل کیږي څه وکړي، او په عین حال کې خورا خورا خورا غذايي رژیم جوړوي، دا سپارښتنه کیږي چې ډیر متوازن خواړه وخوړئ او په خوښۍ کې ښکیل شي.