کوهبرابی - ګټور شتمنۍ او مخنیوی

دا غیر معمولي خواړه سبزیج یو ډډ دی. د هغه پوستکی د پوټکی لاندې نرم دی او د قابله ګانو یا د هغې د کب په څیر خوند لري. په اصل کې، هغه د قابلو یو ډول دی. د دې اصلي پیژندنه نه ده معلومه. د ځینې سرچینو په وینا، دا د سکینډیاویه دی، د نورو جرمنیانو په وینا، دریم - تبت. یو شی په ګوته شوی: کوهلیابی په پیاوړی توګه په منځنۍ دوره کې د اروپایانو سره په میز کې ترسره شوی. دوی د هغه د "ګوبو بډایټ" نومیږي. د ګټور ملکیت او د کوهلبیبی ضد درملو په اړه ډیره پیژندل شوی نه ده، نو موږ پریکړه وکړه چې د دې ګوبو په اړه خبرې وکړو، ځکه چې دوی د هغو کسانو لپاره نږدې پاملرنه لري چې د صحتمند تغذيې ساتنه کوي او د دوی شمیرې څاروي.

اوس کوهلیابی په هر ځای پراخه دی. په ځانګړې توګه مشهور د مرکزي او شمالي اروپا په برخه کې د ډډ بوټ دی چې د هغه د ناڅرګندتیا او چټکتیا له کبله. د اوکراین او پولنډ په لویدیځ کې، کوهلیبي د بورک یوه نا امنه برخه ده. ډیری خلک سلادونه او ځوان پاڼي کاروي، کوم چې د کوهلیبي ګوبو د ګټورو ملکیتونو درجه هم لوړه کوي.

د کوهلیبی ګوبو لپاره ګټور دی؟

د کوهلیبی قابلی کلوریک مواد 42 کیلو ګرامه دی. له همدې کبله، دا سبزی د غذایي محصول په توګه ارزښت لري.

د تغذیې ارزښت په توګه، 100 ګرامه کوهلیربیټ 3 ګرام پروتین، 8 ګرام کاربوهایډریټ، تقریبا هیڅ چربی او 85 ګرامه اوبه شتون نلري.

کوهبربی ډیر ګټور ملکیت لري. سبزيجات په ويټامين سي کې ډير شتمني لري، او همدارنګه د نورو ويټامينونو A، A، PP، B، B2 لري. دا ډیر اوسپنه، میګنیشیم، کلسیم او پوټاشیم لري. برسېره پردې، د ډیری کارتوین جوړښت.

دا ډډ د بدن له خوا د مڼو په پرتله هم اسانه شوی دی، او په عین وخت کې د تغیر احساس ورکوي.

د دې قابلی ګټور شتمنۍ کیدای شي د روغتیا د نظریې، او د خوراکي توکو د ضایع کیدو له کبله دواړه نور هم کم نشي. کولربي د میټابولیزم عادي کولو کې مرسته کوي، یو ښه ډیریوریک دی او په فعال ډول د هغه چا لخوا کارول کیږي چې غواړي نه یوازې وزن له لاسه ورکړي، مګر په مسلسل توګه د وزن وزن نظارت کوي.

د شفاهي شتمني

کوهریابی د اییرروسکلرسیز لپاره د ډاکټرانو لخوا سپارښتنه کیږي، د کشفي فشار کمول، د عصبي سیسټم پیاوړتیا. د غوږو تازه تازه کوهلیابی جوس لپاره ګټور دی، او همدا رنګه دا د جگر، ګریانو او غلا درملنه کې مرسته کوي.

اوږده وخت، کوهلیبی ګوبی د تری رنځ او د دمما د بریدونو په درملنه کې د لوبی درملو کارول کیده. ډیری عصماتیکونه او نن ورځ دا ګوبي د دوی په بالکۍ کې خالص درملنې اهدافو لپاره وده کوي.

کولرابی د فعاله توګه د ماشومانو د غذايي تغذيې اساس په توګه کارول کیږي، په فعال ډول د موټی سره مبارزه، د ژوند زیاتیدل او د مخ پر ودې ژوندیزم د عصبي سیسټم پیاوړتیا. د هغه بې رحمه ذائقه د ډیرو ماشومانو لخوا غوره کیږي او په نادرکه ډول د ډیترایسس یا نور الرجیک څرګندونې سبب کیږي.

په ځانګړي توګه د ذیابیطس سره کوهلیابی دی. ټول ډول ډول قابله د شکر ناروغۍ لپاره ښه ده، خو کوهلیابی په ځانګړې توګه ارزښتناکه دی، ځکه چې په مثبت ډول د اعصابو حجرو اغیزه کوي، د شوګر د نیروپاتیک پراختیا مخه نیسي.

په حیرانتیا سره، په دې حالت کې، د کوهلیبي ګوبو د ګټو او زیان په اړه خبرې تقریبا تقریبا بې ګټې دي - ځکه، د وخت په جریان کې، موږ د هغه محصول سره مخامخ یو چې لږترلږه مخنیوی لري.

د انفرادي ناورین قضیې خورا لږ دي. په هرصورت، دا د یادولو وړ ده چې هغه خلک چې د لوړې امیجیت لرونکي وي د ناوړه ګټې اخیستنې لپاره سپارښتنه نه کوي. د حقیقت سره سم چې کوهلیابی فشار راټيټوي، دا معتبره او هایپوټونیک دی.