ډیر وخت، ډیری خلک د لوږې لپاره تنده اخلي، نو له همدې امله دوی د لوړ کیفیت لرونکي خواړه اخلي چې وزن یې پورته کوي. د وزن له مینځه وړلو په اړه د خوړو او نورو متخصصینو ټینګار کوي چې هره ورځ تاسو 2 لیټرو مايع ته د څښلو اړتیا لرئ. دا غوره ده چې د اوبو ضايع کولو غوره توب ورکړئ، هغه ګټې چې د اوږدې مودې لپاره ثابت شوي وي. دا مايع د نږدې ټولو مهمو پروسو په بدن کې د جريان لپاره اړين دي.
د څښاک اوبه څه شی دی؟
دا ډول مایع حتی د سیلولر سره ورته جوړښت لري، له همدې کبله ارګانیزم دا ښه خبره ګڼي. اندر دننه کېدل، خړ شوی اوبه د زاړه حجرو ځای نیسي، کوم چې د میتابولیک نرخ زیاتوالي سبب کیږي. له دې امله مننه، بدن پاکوي او بیا بیا کار کوي. برسېره پردې، میتود اوبه د بریښنا داخلي لوی ظرفیت لري، چې د انسان ځواک او انرژی ورکوي.
د وزن د ضایع کیدو او د بدن لپاره د مغز اوبو کارول دا دي چې دا په وینه کې د کولیسټرول کچه کمولو توان لري. د منظم استعمال سره، مایع دماغ فعالیت او فعالیت باندې مثبت اغیزه لري. د اوبو ضايع کول هضم ښه کوي، کوم چې د زيات وزن لرونکي وزن سره مرسته کوي. د خوړو راټولول مخکې له دې چې خواړه ډک شي، دا معنی لري چې تاسو به خورا خورا خورا وخورئ، چې په پایله کې به د غذايي موادو د کلوریک محتوا کمولو کې مرسته وکړي. د څښاک اوبه د منظم مصرف سره، تاسو کولی شئ د خاورې د ډیری پخوانی محصولاتو بدن پاک کړئ.
نږدې هر محصول نشي کولی یوازې ګټي راوړي، مګر بدن ته زیان رسوي، مګر دا په څښاک اوبه باندې کار نه کوي. د دې مایع کارولو لپاره هیڅ توپیر شتون نلري.
زه کوم ډول اوبه کارولای شم؟
د څښاک اوبو څخه ډیری ګټې ترلاسه کولو لپاره، تاسو باید درست مایع غوره کړئ:
- اوبه باید د امکان تر حده پاک وي، نو د نل څخه استخدام مناسب ندي. د فلټر کار واخلئ یا اوبه واخلئ.
- په سختو پیښو کې، تاسو د سټیټ یا پیاوړې اوبو کارولو وړتیا لرئ، مګر د څښاک اوبو به کیفیت ډیر ټیټ وي.
- د واورې کارولو لپاره د میوه اوبه چمتو کول یوازې هغه یوازې کولی شي چې د نفوس څخه ډیرې سیمې راټول کړي.
څنګه پخلی کولی شی؟
د څښلو لپاره اوبه یوازې د بدن لپاره ښه راوړي چې اړتیا ورته په سمه توګه پخه شي. د دې ډول مايع د ترلاسه کولو لپاره څو لارې شتون لري:
- یو پلاستيکي کانتینر واخلئ، اوبه یې واچوئ او فریزر ته یې واستوئ. کله چې مايع قوي شي، کانتينر له منځه يوسي او هغه په غوټه کې پريږدئ. ډیری خلک پدې باور دي چې دا ډول میتود اوبه په بشپړه توګه پاک شوي ندي.
- نړیوال طریقه. یو کانټینر اوبه واخلئ او فریزر ته یې واستوئ. کله چې په خاوره کې د کرسټ فورمه، باید له مینځه یوړل شي، ځکه چې دا په پام کې نیول شوي چې په دې کې زیان منونکي توکي شتون لري. کانټینر بیا بیا په وړیازر بدل کړئ، او نور مایع ته انتظار وکړئ ترڅو پاتې شي او پاتې پاتې شي. پاتې نور به تاسو ته پاک پاک اوبه ورکړئ.
څرنګه چې ساینس پوهانو ثابته کړې چې اوبه د معلوماتو غوره کونکی دی، تاسو کولی شئ چې خبرې وکړئ، یو ښه شخصیت، روغتیا او نور وغواړئ.
څنګه کارول کیږي؟
چمتو کیدی شي اوبه ونه مینځل شي، ځکه چې ټول ګټورې توکي له لاسه ورکړي، نو دا د بیکار کار نه دی چې د پخلی لپاره یې کاروي. د خړوبو اوبو کارول عمومي سپارښتنې:
- په خام شکل کې مايع وخورئ، ترټولو ګټوره هغه ده چې د حرارت درجه د 10 درجو څخه ده.
- ورځنی نرخ لږترلږه 4 ټیټس دی.
- دا سپارښتنه کیږي چې د ګلاس پاکې اوبه سره سهار پیل شي.
- د خوړو نه مخکې د څښاک مايعات ښه دي.
که تاسو په څو اوونیو کې د میوه اوبه کاروئ، نو تاسو به لومړی پایلې وګورئ.