انا کرکورینا په نړۍ کې تر ټولو پیاوړی ښځه ده. یو زده کونکی د کمزوری بدن، کښتۍ پښې، یو لوی حوزه، بیا په ښوونځي کې د بیولوژی ښوونکي، د ژوبلو کارګر هغه ځای ته رسیدلی چېرې چې هغه د بریښنا لیږد کولو نړیوال تمرین کیدلی.
البته، د عضلاتو د پمپ کولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ، لومړی د ټولو روزلو لپاره. په هرصورت، یو متوازن تغذیه د صحي عضلاتو پراختیا تضمینوي، پرته له دې چې د نورو سیسټمونو سره موافقت وکړي. بې له شکه، د انسان اناتومی پوهه د ښه دلیل لپاره انا اناکورینا ته د مناسبو تغذيې د خپل سیسټم تحلیلولو کې مرسته وکړه، هغه د بیولوژستیک ډیپلوم ترلاسه کول ندي.
ساده اصول
د انا کوکورینا د خواړو لومړنی قاعده د وریځلو لپاره نه ده. د لوږې په واسطه، موږ پخپله بدن ته هڅوو ترڅو د چټکو خلکو په بڼه د بریښنا تولید پیل کړي. په دې حالت کې، ډیری وخت د خوړو پرته مصرف شوی - یوازې 3 ساعته. که تاسو اوږدې خواړه ونه خورئ، تر ټولو ناوړه شی به پیل شي - د وزن راټولول.
هو، انا کرکورینه - د نیکونو لپاره! مګر د نارنګ نانځکیچ. د نړۍ ترټولو پیاوړی ښځینه د پروټین کاکټرو، بارونو، کیفیر، میوو سره سایټ کولو سپارښتنه کوي، تر ټولو مهمه - د انرژي ساتنه پروسه پیل نه کړئ، بلکه تاسو وزن نه ضایع کړئ. برسېره پر دې، انا کوکورینا د شپږو وروسته د خوړو د خنډولو وړاندیز نه کوي. ډیری ښځې دا فرصت لري چې یواځې په شام کې، 7-8 ساعته دوام وکړي. او وروسته، په طبیعی توګه، دوی لوږیږی . او موږ لا دمخه د لوږې سره د معاملو په اړه لیکلي ول (هغه اصول چې د ورځې یا شپې په هر وخت کې کار کوي).
بله نوبت - موږ د تزریټ د خوړلو لپاره سپارښتنه نه کوو. بلکه، که تاسو وزن له السه ورکړئ، د تریر په اړه، د کاربوهایډریټ سرچینې په توګه تاسو اړتیا لرئ
د کنډرونو لپاره، دوی ګټور دي - مګر په غیر پروسس شوي شکل کې. د هغو کسانو په اړه هېر کړئ چې پخلی یې دوه دقیقې وخت نیسي - دا ورته پاستا دي. ټول خواړه وخورئ، د پخلی کولو لپاره چې د 40 دقیقو څخه وخت نیسي.