د زړه او صحی ناشونی لپاره ښه انتخاب د ګرمو سره د املایت دی، کوم چې خورا چمتو دی او حتی یو ځوان هم د ابتدايي هګیو د پخلی کولو مهارتونو سره کولی شي د دندې سره مخ شي. د ډوډۍ لپاره ډیر ډیزاین شتون لري، مګر د نورو اجزاوو درملنه بشپړولو سره، تاسو کولی شئ یو نوی علاج رامنځته کړئ.
څنګه د املایټ سره د آملیټ جوړول
د هګۍ سره ککړ شوي کڅوړه - د داسې ډوډۍ پخلی کولو لپاره ترکیبونه حیرانتیا ساده، آسانه کارول او په بیلابیلو لارو او د لاسي وسیلو سره پوهیدل دي، دا مهمه ده چې مناسب توکي برابر کړئ.
- د غوښتي امیم اصلي برخه د اجزاوو مخلوط ده. تاسو د دې هدف لپاره مکسفیر نه کارولی شئ، نو دا غوره ده چې هګۍ د انګور یا ځاې سره په سمه توګه سره مخلوط کړئ.
- په ډیری ډنډ کې یو کلاټیکي آملیټ لږ تر لږه اور لګیدلی دی، چې د بریښنا سره پوښل شوی. د ډوډۍ ترکیب پکې شیدو، ځینې وختونه اوړه شامل دي.
- په Multivarquet کې، دا ډوډۍ په 15 کلنو کې د "بیکیک" موډل په یوه کلاسيک کې پخي شوي.
- په توره کې، د املایټ سره د بڼوالۍ، یو ترکیب معمولا کلاسک دی، دا به په 30 - 30 دقیقو کې تیار شي.
- هر کک نه پوهیږي چې څنګه د املاټا کالو سره د څو کالو لپاره د آملیټ ککولو لپاره، مګر په دې حالت کې اوس هم د هغې په پرتله آسانه ده. د دې هدف لپاره یو څو اړخیز، د سټيشن سټیمر یا د اوبو غسل لپاره یو جوړښت استعمال کړئ. د پخلی کولو وخت 15 دقیقې دي.
د غوښینو پواسطه املایت په کڅوړه کې
د کڅوړو لپاره د کڅوړی لپاره یو کلاشینیک نسخه په تاو کښی د هګۍ سره کیدای شی د هر پخلی لخوا احساس شی. د عالي فابریکې لپاره، دا جوړښت د شیدو، اوړو او نشار سره اضافه شوی. په ځانګړې توګه د لمر تودوخه او د پخلی پرمهال تغذیه وکړئ، امیټیټ بیرته نه راځي. کابینه باید لومړی په پین کې اضافه شي، نو د انفراسټرکونه لږ نرم وی.
عنصرونه:
- هګۍ - 5 پی سیز.
- شیدې - 4 tbsp. l.
- اوړه - 1 tbsp. l.
- غوړ - 50 ملیونه؛
- نشایط l.
- مالګه، مرچ، مصالحې
- ګلاب - 200 ګرامه.
چمتووالی
- په ټنګ کولو کې د ګوبو په بشپړه توګه له مینځه وړل شوي انفراسټرکونه اچول، د 2 دقیقو لپاره تیریږي.
- په یوه کڅوړه کې، هګۍ د اوړو، شیدو او نشایطو سره ډک کړئ.
- د مالګې، مرچ او مصالحې سره موسم، د گوبو راواخلوئ، په ګړندۍ پین کې ډیریږی.
- د ګنډۍ سره پوښ کړئ، تودوخه کم کړئ، د املایټ سره د غوښتي پواسطه تغذیه کړئ تر څو چې پخه شي.
په تڼیو کې د غوښینو سره
خوندور او خورا ګټور د غوږو په کښت کې د هګۍ سره پخی شوی ګلدان دی . امیټریټ غوټکی راځی، خوندور خوږ او خوشبوونکی. تاسو کولی شئ د لږ تر لږه سبزيجاتو څخه کار واخلئ یا د قابلو بشپړولو مه کوئ، په هر صورت کې چې دا اطمینان او سواد وي. د پخلی په جریان کې، د لومړیو 20 دقیقو تفتیش نشو کولی.
عنصرونه:
- گوبی - 200 ګرامه
- هګۍ - 5 پی سیز.
- شیدو - 100 ملیونه؛
- مکھن - 50 g
- د لرګیو ډنډ او خنډ - 20 g؛
- مالګه، تازه مځکه مرچ.
چمتووالی
- هګۍ د هګۍ ماتول، د شیدو او مصالحاتو د ننوتلو لپاره، شنه شيندل.
- د ګوبو د کوچنیو انفراسټرکینټونو د لیږدولو لپاره یو غوړ شوی شکل ته واچوی.
- د 20 - 25 دقیقو لپاره د 200 درجو څخه ترلاسه کول.
د کثافاتو سره د څو کثافاتو سره
دا په اسانۍ سره ډیره اسانه ده څو په څو اړخیزو کې د هګۍ سره ګلاب چمتو کړئ. د تودوخی ویش د منلو څخه مننه. ځوان ګوبان د هګیو سره اضافه کیدی شي، مګر که چیرې د انفراسورسیسونو مخه لاهم سخته وي، دوی د څښاک اوبو کې دقیقو دقیقو لپاره دقیقې 5 دقیقه کوي او د ډوډۍ اضافه کولو څخه وړاندې بشپړ سړه وي.
عنصرونه:
- هګۍ - 6 پیسې.
- گوبی - 200 ګرامه
- شیدو - 100 ملیونه؛
- شنه - 20 g؛
- شنه پیازونه - 2-3 بڼونه
- مالګه، مرچ
- تېل - 50 g.
چمتووالی
- د 5 دقيقو لپاره د "بیکنگ" موډل کې نوري رنځ وړانګې راوتلې.
- د هګۍ سپي او شيدو سره وخوځئ.
- د هګۍ اچولو په وخت کې د هګۍ مخلوط وچ کړئ، مالګه، مرچ، د بوټو سره سپک کړئ.
- موټرو ته د 15 دقیقو لپاره د املایټ سره د املایت ککولو لپاره مه وګرځوئ، چې د یو لینډ پوښ لرې.
- د 10 دقیقې لپاره د برش لپاره ډوډۍ ورکړئ، یوازې د هغې د راټولولو او پرې کولو لپاره.
د کالیفیلر سره د یو جوړه لپاره املاټ
د ناشونی لپاره ډیر ګټور به د ماشوم لپاره د بڼوالۍ سره امیمټ وي، خو د خوړلو وړ وي. د پروسس دا طریقه به په ذایه اغیزه ونکړي، او ګټه به د تیلو نشتوالي ته اضافه شي. که چیرې په فارم کې د سټیشن سټیمر شتون ونلري، تاسو کولی شئ څو کثیر کار واخلئ یا د اوبو غسل لپاره یو جوړښت جوړ کړئ.
عنصرونه:
- هګۍ - دوه ټوټې
- شیدو - 50 ملیونه
- مالګه
- گوب - 100 ګرامه.
چمتووالی
- ګوبي د 5 دقيقو لپاره ګلاب کړئ، شند، په نرمه توګه کښته شوی.
- هګۍ د شیدو سره ډک کړئ، مالګه اضافه کړئ، د ګوبو زیاتول.
- په کانتینر کانتینر کې وخورئ، د اوبو غسل، پوښ.
- 15 دقيقو لپاره یا تر چمتوالي پورې کک.
په یوه مائکروویو کې د هګۍ سره
مخکې له دې چې تاسو په مایکروویو کې املایټ سره د املایټ جوړ کړئ، تاسو اړتیا لرئ د افراطیت کم تر ممکنه حجم پورې وټاکئ. د ډوډۍ ترکیب د کلاسیک څخه توپیر نلري، د تیلو د نشتوالی پرته، ځکه چې خواړه به د هغو کسانو لپاره چې خورا زیات وزن لري مبارزه کوي. بشپړ ناسته، کوم چې په څو دقیقو کې تیار شوی.
عنصرونه:
- هګۍ - 3 ټوټې؛
- د ګومار رنګ - 100 ګرامه
- شیدو - 50 ملیونه
- مالګه، شنه شنه مرچ.
چمتووالی
- په یوه ځانګړې کڅوړه کې د مائکروویو پخلی کولو لپاره، هګۍ، مالګه، مرچ، او شیدې راوړي.
- د ګوتو کښت د کوچني انفراسسیونونو ته واچوئ، هګیو ته اضافه کړئ.
- د 5 دقیقو لپاره په اعظمي بریښنا کک.
- کله چې د امیټیټ په برخه کې برخه واخلئ او د بوټو سره سپک کړئ.
د غوښتي او پنیر سره آملیټ
د هګۍ او پنیر سره د ګلدان غوره ترکیب، او د املاټینټ د درمل په شکل کې ډک شوی به حتی د روژې خوړونکو خوړو حیرانتیا او هغه کسان چې دا د سبزیج په څیر نه خوښوي. پنیر کولی شي هر یو اضافه شي، د شخصي خوړو غوره کولو پر بنسټ، دا یو ساده ډډ یا انګور وي، یا چپ چپ سیوګوني دي. په هر حالت کې، ډوډۍ به غیر معمولي وي.
عنصرونه:
- هګۍ - 4 ټوټې
- پنیر - 100 ګرامه
- گوبی - 100 ګرامه
- شیدو - 50 ملیونه
- مالګه، مرچ، بوټي
- غوړ - 20 ګ.
چمتووالی
- د هګۍ ټوټه شوې ده، شيدو او ګرم شوي پنیر اضافه کړئ.
- مالګه او مرچ
- په یو تاکید شوي پوستکي کې د هګۍ مخلوط راوړي، په پورتنۍ سطحه کې د نیمګړتیا وړ پیرودونه خپروي، د بوټو سره سپک کړي.
- د لاندی برخی سره، د امیټلیټ د 10 دقیقو لپاره د پنیر او غوښینو سره سره وچ کړئ.
د غوښینو او بروکولی سره - امیټیټ
ډیریدونکی او ډیر ښکلی به د بروکولي او ګلاب ګل سره یو املاټ وي. انفراسوریزمونه په ګډه سره، په یوځای شوي خواړه شوي او نتیجه به هر کک خوشحاله کړي. غذايي ډوډۍ د زړه له ډوډۍ لپاره مثالي ده، ډېر ژر چټکتيا چمتو کوي او تقريبا د نزدې پرته، پرته د انفجرافيکونو پرته.
عنصرونه:
- هګۍ - 5 پی سیز.
- بروکولي - 100 ګرامه
- کڅوړه - 100 ګرامه
- شیدو - 50 ملیونه
- پنیر - 100 ګرامه
- شنه، مالګه، مرچ
چمتووالی
- د ګازو پانګی او د 5 دقيقی لپاره د بروکولي بلانچ، شندی، په خټکی سره کم کړئ.
- هګۍ ووهئ، شیدې، مالګه، مرچ، ګرده شوي پنیس ته ننوځئ.
- په یوه تاو کښی، مکھن ضربه کول، د افراطی تغذیه کول، د هګۍ ډله ایز کړئ.
- د ټسټ پوښټ د امیټلیټ سره د بروکولي او ګلاب سره د 10 دقیقو لپاره پوښ کړئ.
- د څو دقیقو لپاره ترڅو د بوټو بوټو ته چمتو کولو لپاره تیار وي، یو څه ټرمه خدمت وکړئ.
امیټلیټ د زچچینی او کالو سره
لذت او اطمینان ورکول به د امیټرو څخه د هګۍ او زچچینې سره جوړه شوې امیټرې وي. د سبزيجاتو ذرو ته ناخوښه ښه وي، ځکه چې ډوډۍ په مصيبت سره د مصالحو، محبوبينو او د غوښې اجزاوو سره بشپړ شوي وي، د بيلګې په توګه، بیکن يا د سپک شويو سايسونو. دا به مناسبه وي او د پنیس اضافه وي، دا به ښه سولوګونی وي.
عنصرونه:
- هګۍ - 5 پی سیز.
- شیدو - 50 ملیونه
- زچینی - ½ پی سیز.
- گوبی - 200 ګرامه
- سلګونی - 100 ګرامه
- مالګه، مرچ، تیم
- مکھن - 20 g؛
- غوړ کټ
- بیکن - 50 ګ.
چمتووالی
- هګۍ د شیدو، مالګې، موسم، مالګې، مرچ او د وچ تومین سره.
- د ګرده سولوګونی معرفي کول
- بیکن کلینیک کړئ، مکھن اضافه کړئ او د غوښتي کڅوړه وغورځئ، په ښه توګه کټ شوی.
- هګۍ، پوښ، د 10 دقیقو لپاره غوړ کړئ.
- په سمه توګه د آملیټ خدمت وکړئ، شنه.
د غوښينو او روميانو سره املاټ
خوندوره خوږه، تاسو د روميانو او هګۍ سره يو کاڼي لرئ، په ژړا کې وچ شوي. د دې ډک لپاره ریستورانت عمومي دی او تاسو کولی شئ د ټولو ډول ډول مسالصو موادو سره بشپړ کړئ. په بشپړه توګه د تیم او اګانګو سره سبزیجات راټول کړئ، او د ګیټی پنیر او غوښې اجزاو شتون به خواړه خورا غذایی او مغذی مواد جوړ کړی.
عنصرونه:
- د ګومار رنګ - 100 ګرامه
- روميان - 2 پي سي.
- خواږه مرچ - 1 ټوټه؛
- پیاز - ½ پی سیز.
- مکھن - 20 g؛
- هګۍ - 6 پیسې.
- شیدو - 100 ملیونه؛
- پنیر سخت - 100 g؛
- بیکن - 50 g؛
- مالګه، مرچ، اوګانګ؛
- غوړ کټ
چمتووالی
- د پوستکي پیاز سره د نرمې کښت پیاوړی کول، بیکون اضافه کړئ.
- د مرچ او کښت افراطي پړاوونو معرفي کول
- د 3 دقیقو لپاره ټیټه تودوخه فشار راوباسئ، ټانګونه اضافه کړئ.
- هګۍ د شیدو او پنیر سره نښل کړئ. د مالګې، مرچ او اګګانو فصل
- سبزيجاتو ته غوږ ونيسئ، لږ لږ کړئ.
- د کڅوړو پوښښ، د 10 دقیقو لپاره ډک کړئ.
- کله چې د کټیو بوټو سره ځنګل وکارول شي.