د توازن او همغږي لپاره تمرینونه د حرکتونو په اړه کنترول ښه کولو کې مرسته کوي، او همدا رنګه دوی د ریلیکسونو زیاتوالی. د منظم روزنی سره، بدن پلاستيک، اطاعت او ناببره کیږی، او دا د ښکلی شکل شکل هم ترلاسه کوی. دا د یادونې وړ ده او په روغتیا باندې مثبته اغیزه ده. د بیلګې په توګه، د وینې گردش او میټابولیزم وده کوي، او د لفف سیسټم هم له منځه ځي.
د توازن په اړه تمرینونه
البته، په لومړي روزنیز غونډو کې، مشقونه ترسره کول ستونزمن دي، او ټول د اړین روزنې له نشتوالي سره. مګر تاسو باید هر څه پریږدئ، ځکه چې د څو درسونو وروسته تاسو لومړی مثبت بدلون یادولی شئ. په لومړي مرحله کې به دومره دقیقه وي چې د نیم دقیقو موقف سم کړي، او وروسته، وخت باید درې دقیقو ته لوړ شي. د ستاسو د وړتیاوو پر بنسټ ولاړ شئ. ګټوره مشوره - کله چې په لوژیست یا فرش کې توازن توازن کې تمرين ترسره کول، موزيک وګرځوئ چې آرامۍ ته وده ورکوي. لاندې تمرینونه به د پښو، وسلو او قندونو د عضلاتو په پراختیا کې مرسته وکړي. برسېره پر دې، د توازن وده او د حرکتونو همغږۍ شتون لري. لومړی تمرین د یو لاس سره او بیا له بل سره.
د مساوي شمیرې د پراختیا لپاره تمرین 1 . ودریږئ او خپل بائیں پښه پورته کړئ، په پښو کې یې دا وهل. ښي لوري ته لاړ شئ او خپل خوږ د خوسکي عضلاتو په ساحه کې په نورو پښو کې ونیسئ. په قندونو کې لاسونه خولې شوي، پورته کړي، او بیا، ښي خوا ته ښي لاس پیل کړئ، د ګوتو په نیولو سره.
د توازن په اړه تمرین №2 "ناباوره" . ودریږئ او خپل لاسونه په بیلابیلو لارښوونو کې خپور کړئ. په تنفس کولو سره، مخ په ځوړندولو سره، ستاسو د ښي پښې بیرته راوستلو په وخت کې. لاسونه باید بیرته وګرځول شي او د پښو سره به سطحه وساتل شي. خپل کتان په تڼیو باندی وساتئ، کوم چې تاسو ته د عضلاتو احساس کول درکوي. د تمرین پیچلولو لپاره، لاهم نور هم وخورئ، خپل ټیټ لوړ کړئ، او خپل لاسونه کم کړئ.