ويټامينين يو مهم عضوي مرکبات دي چې په ټول ډولونه د بدن په بهير کې شامل دي. د وټامنونو لپاره ستاسو لپاره ګټور اخیستل، تاسو باید پوه شئ چې دوی څه دي.
د ویټامین ډولونه کوم دي؟
د تولید ټیکنالوژۍ پر بنسټ، د ویټامین 3 ډولونه شتون لري:
- ويټامينونه د طبيعي محصولاتو څخه اخستل کيږي د لندبل او بيلابيلو لرګيو د لرې کولو له لارې (دا تر ټولو قيمتي او طبي چمتوالي دي).
- ويټامينونه د توليداتو څخه د کرسټسټيل کولو او د کيمياوي موادو په کارولو سره ترلاسه شوي ويټامينونه؛
- مصنوعي ویټامین - په کیمیاوي ډول د طبیعي ویټامینز انالوګ تولید کړي.
برسېره پردې، ويټامينونه په غوړ او اوبو کې حل شوي ويشل شوي. لومړی ډول ویټامین A، D، E او K ویشل کیږي، دوی په هپاتیک او فاسټي نسجونو کې هضم شوي دي. پاتې ويټامينونه په جغرافيه چاپېريال کې منحلوي، له دې امله چې هغوى د بدن څخه په چټکۍ سره پاک شوي دي.
د فابریکې شرکتونه د انټرنټونو، ګولیو، مچیو، شربت او نور په بڼه ویټامینونه تولیدوي. په هرصورت، دا باید یاد وساتل شي چې دا خطرناکه نه یواځې د ویټامین نشتوالی، بلکې د دوی ډیر مقدار هم.
دلته څومره ویټامین شتون لري؟
- ويټامين A د ډېرو غړو، ښه ليد او د معافيت عادي فعاليت لپاره د بشپړ پرمختګ لپاره اړين دي. د ویټامین اې نشتوالی د پوستکي او ویښتو حالت منفي اغیزه کوي، او د فزیکي مخنیوي سبب ګرځي.
- ويټامين B1 د عصري حجرو او عضلاتو د ريکارډ لپاره ضروري دي، دا په ځانګړو ميتابوليک پروسو کې هم برخه اخلي. د ویټامین B1 نشتوالی د عصبي سیسټم فعال فعالیت او منفي ذهني حالتونه) د خوب نشتوالي، د میګینیا، ځورونې نشتوالی (سبب کیږي.
- ويټامين B2 د حجرو د تجديد او د ضروري غذايي عادي هضمي پروسې لپاره خورا مهم دى، دا د ليدلو اغېز هم کوي او د اترايليټ تابعيت څخه سترګې ساتي. د ویټامین بی 2 نشتوالی د سترګو ناروغیو، د مغزوی جبران سوځیدل او د موټری پراختیا المل ګرځي.
- ويټامين B6 د ميټابوليک پروسې لپاره او همدارنګه د دماغي فعاليت لپاره ضروري دي. د ویټامین بی 6 نشتوالی د عصبي او زړه پورې سیستم اغیزې په منفي توګه تاثیر کوي.
- ویټامين B12 د امینو اسیدونو ترکیب لپاره ضروري دی، د سر سیسټم سیسټم او هیماتوپیوس معمول فعالیتونه او د جگر فعالیت. هایپووټیناموسس د انسان اعصاب سیسټم سره ستونزې رامنځته کوي.
- ويټامين سي د قوي مصؤونيت لپاره او د وينې رګونو ښه حالت دى. برسېره پردې، دا ويټامين د ځانګړو موادو د کارسينينوينکي اغېز کموي. د ویټامين سی نشتوالی د ډیرو تغذیې له مخې ټاکل کیدی شي.
- ويټامين ډي ضروري دي چې د فاسفورس او کلسيم گردب نورمال کړي، او د هغې کمښت کولاي شي د کنکال د روانيولو پرمختيا لامل شي.
- ویټامین ای د ځوانانو او ښکلا د پیاوړتیا لپاره اړین دی، دا د ګلانانو، په تیره بیا جنسیت باندې کار اغیزه کوي. د ویټامین ای نشتوالي، د نورو شیانو په منځ کې، کولی شي د ویټامین اېکس اکسیجنشن
- ويټامين پي پي لوړه اعظمي فعاليت اداره کوي، د پروټين ميټابوليزم او سيلولر تنفسي لپاره ضروري دي. د ویټامین پی پی نشتوالی یو خطرناک ناروغی سببوي - پلیلرا.
- ويټامين ايف يو ضد ضد اغيز لري، د سوزش کموالى، د سپرم د جوړولو اغيزمنتيا اغيزمن کوي. د هغې کمښت د مصونیت کمښت او د میټابولیزم څخه سرغړونه کوي.
- ويټامين اي په ميټابوليزم کې شامل دي، د انزايمونو جوړښت د هضمي او انټيبايد لپاره د مختلفو انتاناتو لپاره.
- ویټامین K د هډوکو نسجونو او کنکال، د پروټینونو ترکیب او د اکسیډینشن او کمولو پروسې نورمالولو لپاره د ودې او ودې لپاره خورا مهم دی.
ټول ویټامینونه د ځان ځانګړتیاوې لري. د دې لپاره چې څومره ممکنه ویټامین ټول اړین ډولونه ترلاسه کړئ، د محصوالتو میز یې په محصوالتو کې وګورئ.
