د چای کڅوړی، په اوبو یا شیدو ډک شوی، په تڼیو یا په کثافت کی پکا شوی وی ممکن ستاسو ټول خوښ نه وی، مګر که تاسو په هغه کې لږ ممیان ولرئ، هر څه بدلون راوړی، دا ډول خواړه ناشونی لپاره مناسب دی. د چای لوټری سره د ممیزو چټک او پیچلی کاربوهایډریټ یو ښه ترکیب دی کوم چې به د ورځې لپاره قوت او انرژي برابروي.
څنګه د ممیزو سره د وریجو تودوخی وخورئ؟
د میړونو سره د چای لوټری یو نړیوال ترکیب دی. همدارنګه، ډوډۍ خورا غذايي مواد ده، ځکه چې تغیر د اوږدې مودې لپاره ساتل کیږي. د ممیزو سره د چای خواږه اناج د کلاشینګ پخلی انتخاب دی، تاسو کولی شئ نورو خوراکي توکو ته ذائق اضافه کړئ. ډکونکی کیدی شي:
- ميوه، ټوټې ټوټې کړئ.
- وچې میوې، په 10 دقیقو کې د اوبو څخه مخکې لرې شوې؛
- مغز لرونکی، لوټ شوی نه دی؛
- یو کدوکی، کیوبونو ته واچوئ او د خوږوونکي سره مینځل شوی.
- شات به مچیو اضافه کړي او په بشپړه توګه د شکر ځای ونیسي.
د وریجو کڅوړی د اوبو په ترکیب کې د ممیزو سره
د چای پاټری سره په اوبو باندی یو غذایی او د چمتو کولو آسانه لارښوونه ده. په دې جوړښت کې یو څو ساده اجزاونه شامل دي: croup، water and raisins. چمتو شوی ډوډۍ د شاتو د شګو سره سپک کیږي، کوم چې ځانګړي خوند ورکوي. پوړ د ناست لپاره مناسب دی، بدن د اړتیا وړ انرژي سره چارج کوي. د ریستوران لپاره، وريجی به نه واخیستل شي.
عنصرونه:
- د ګردي غوړ وریجی - 1 شیش
- اوبه - 3 کپ
- ممیزو - 1/3 کپ؛
- شات.
چمتووالی
- د وريجو څاه ګنډل
- درې شیشې اوبه اضافه کړئ، د 40 دقيقو لپاره اور اور واچئ.
- په داسې حال کې چې د پخلی پخلی کولی شي، ممیزو راوتلی او د 10 دقیقو لپاره د ابلې اوبه راوباسي.
- اوبه وچ کړئ، د کاغذ تولیدو سره وچ کړئ.
- کله چې اوبه جذب شي او د وريجو جریان تودوخې، تودوخه بنده کړئ او چمتو ممیزونه د څو دقیقو لپاره پین ته واستوي.
- د تختو په پاسه د لوښی ډک کړئ، مچۍ، د خوړو چای ګولۍ د ممیزو سره چمتو کول.
د شېدو په اړه د ممیزو سره د چای لوټری
د چای پاټری د ممیزو سره ډیری ګټور خوراکی توکی او ویټامین لری. په ځانګړې توګه ارزښتناکه دا ده چې دا د پیچلي کاربوهایډریټونو کې شتمني ده، کوم چې د بدن لپاره اړین وي. دا خواړه په اسانۍ سره هضم کیږي، ډیر هضم شوي، چې د تغیر احساس اوږدوي. د هغو کسانو لپاره چې د شخصیت پیروي کوي دا یوه لویه ګټه ده.
عنصرونه:
- د ګردي غوړ وریجی - 1 شیش
- شیدو - 3 شیشې
- ممیزو - 1/3 کپ؛
- مکھن - 20 g؛
- شګه.
چمتووالی
- تر هغه وخته پورې چای وخورئ تر څو چې اوبه واضحه وي.
- شیدې یو شیدو ته راوړي.
- د شیدو چای او بوره ډنډو ته واچوئ.
- د څښاک ښه والی، د 35-40 دقیقو لپاره د بریښنا لاندې راځی.
- ممیزو په ګرمو اوبو سره وینځئ.
- کله چی ټول شیان د وریجو جذب شی، سټیټ یی له اور څخه وباسئ، وچه وچ کړئ. 15 دقیقو پای ته ورسیږئ، دا بریښنا ورکړه.
- د مچیو سره د شیدو لوې تودوخه یو ښه خوند او خوشحاله کثافت دی.
د وریجی پوټری د کدو او ممیزو سره
د ډبرو لپاره مچۍ او وریجی سره د ډبرو کڅوړه ښه انتخاب دی. دا یواځې نیم ساعت لیري کوي ترڅو دا کڅوړي او په ډوډۍ کې ولاړ ډوډۍ ته اړتیا ونلري. چمتو کول خورا ساده دي، او د پایلې په توګه تاسو غذايي او صحي خواړه ترلاسه کوئ. د کدو او ممیزو شاملول کولی شي د بوټو یا سبزيجاتو میز بدل کړي.
عنصرونه:
- کدوکین - 400 ګرامه
- د وريجو ګردي ګلان - نه غلا شوي - 1 ګلاس؛
- اوبه - 3 کپ
- ممیزو - 50 g؛
- د لینین غوړ - 10 ملیونه
- مالګه، شکر چک کړئ.
چمتووالی
- په یخ زاوی اوبه، د شیدو وريجو لیږل او د 15 دقیقو لپاره پخلی وکړئ.
- مميز د اوبو اوبو وچوي.
- پوپین او کوچني کوچونه.
- د بکس پاڼې په مینځ کې راوتل، د تیلو سره ډک کړئ او د 15 دقیقو لپاره په تشن کې ککړو.
- د وخت څخه وروسته، سبزيجات واخلئ، په نیمه تیار شوي وریجو کې وساتئ.
- 10 دقیقې وخورئ، بند کړئ، ممیزو اضافه کړئ. لږ ټينګار وکړئ.
د جوس کڅوړه د ممیزو مڼې سره
تاسو کولی شئ د مڼو سره د وریجو د کڅوړو کښت هم وکړو. دا ترکیب معمولا په خوړو کې شتون نلري، مګر دا خورا خوند او زړه خوړو دی. د دې پخلنځی پخلی کولو لپاره دوه اختیارونه شتون لري: د وریجو تودوج د ممیزو او مڼو سره یا د وچو میوو او مڼو څخه ډک کړئ.
عنصرونه:
- د ګردي غوړ وریجی - 1 شیش
- اوبه - 2.5 کپ
- ممیزو - 30 g؛
- مڼې - 3 ټوټې؛
- شکر - 3 ټب. l.
- مکھن - 40 ګرامه.
چمتووالی
- وريجی د 25 دقیقو لپاره وویشئ او وچ کړئ.
- مچۍ او مڼې د ابلاغ اوبه سره خنډ کوي.
- خړوب شوي ميوه د پزریج ته داخل کړئ، ډک کړئ.
- د مڼو او میو سره د چای لوز چمتو دی.
- د مڼې د زیاتوالي لپاره، پاک کړئ، لرې ټوټې ټوټې کړئ.
- د ژړا پښه مینځ ته کړئ، مکتر یې واچوئ، بوره او مخلوط کړئ.
- میوه په یو خوږه مکھن کې ایښودل، تودوخه کمه کړئ او د 10 دقیقو لپاره یې پخلی کړئ.
- د غاښونو د کڅوړې لپاره د ښکلا جامې اچول.
د وریجو او مچیو سره د وریجی پوستری
د چای پزریج سره د ممیزو یو بریالی ډک دی. دا خواږه خواړه بدله کوي، نو ځکه د ډیری شکری بورډ ته اړتیا نشته. دا په بشپړه توګه د شيدو، مکھن، مختلفو میوو، کدو او مڼو شوو میوو سره یوځای کیږي. د شات سربیره، دا د ویټامین اصلی ذخیره ده چې ټوله ورځ فعالیت کوي.
عنصرونه:
- د ګردي غوړ وریجی - 1 شیش
- اوبه - 3 کپ + 50 ملیونه؛
- ممیزو - 40 g؛
- وچې زردالو - 40 ګرامه؛
- غوړ - 20 g؛
- شات - دوه کسه. l.
چمتووالی
- وريجی د څښاک د اوبو لاندې.
- په دری 3: 1 نسبت کې چای ته اوبه واخلئ. په ابلاغ اوبه، د رمپ لېږل، یو کوچني اور واچئ او د 25 دقیقو لپاره پریږدئ.
- وچې زردالو کري
- په sacepan کې ممیزو او وچې زردالو کېږدئ. شاتو او 50 ملی لیلا شوی اوبولګی اوبه اضافه کړئ. 10 دقیقې، د مینځلو یاد وساتئ.
- ډنډو ته ډکول اضافه کړئ، ډډ او مچۍ وریجی د ممیزو سره او وچ وچې زردالو لپاره چمتو شوي.
د تیو په مینځ کې د ممیزو سره د چای لوټری
په تیور کې، د تودوخې په کوچنۍ بیړۍ کې پخیږي. دا یو حیرانتیا ډک دی چې د هر هغه چا لپاره چې د پخلنځی سره نږدې وي د خپل سست خوندیتوب او زړه نازک خوشحالي سره به اغیزه وکړي. دا ډول درمل به هیڅکله هم وچ نه وي او تازه به نه وي. د اوړو په مینځ کې د وریجو د کښت سره ریشپټ خورا ساده دی چې هر کک به د دې کار سره مخ شي.
عنصرونه:
- د ګردي غوړ وریجی - 1 شیش
- شیدو - 200 ملیونه
- مکھن - 30 g؛
- ممیزو - 1/3 کپ؛
- شګه.
چمتووالی
- لومړی شی تیاریږي. واشګانې، جوش شوي اوبه.
- په 7 اوبو کې وریجی پاک کړئ (7 ځله واخیستل شی، هر وخت اوبه بدل کړئ).
- د انګورو په وریجو کیږدئ، مميز اضافه کړئ، بوره.
- په شیدو سره د شيدو سره وخورئ. د مکھن سره لوړ
- د یو پوټکی پوښښ کړئ او په لومړنیو تڼیو کې 160 درجې سی
- پوټری د ساعت لپاره یو ساعت واخیستل شي.
- د 40 څخه تر مینځ مناقشې کول.
د غنمو په واسطه د چای پاټری د ممیزو سره
د اونۍ په جریان کې، ستاسو کورنۍ د خوړو ناشونی سره وخت تیرولو لپاره وخت دی. د میوو سره د وریجو د کښت چمتو کول خورا وخت نه نیسي، فعال پخلی وخت یوازې 15 دقیقو دی، او پاتې بهیر د یو کس د ګډون پرته پرته ترسره کیږي. دا بوټان د تودوخې څاه ساتي، چې د ټیټ حرارت درجه لري.
عنصرونه :
- د ګردي غوړ وریجی - 100 ګرامه
- شیدې - دوه جام
- ممیزو - 30 g؛
- مکھن - 30 ګرامه.
چمتووالی
- د 10 دقیقو لپاره د وریجو او کڅوړه وخورئ.
- اوبه وچ کړئ. د وریجو په مینځ کې د وریجو راټولول.
- په شیدې کې وخورئ، د ممیزو سره مینځل.
- پوستونه د ګرمو تشناب ته 60 دقیقې واستوي.
- وريجی، د مکھن سره لوړ او د 40 دقيقی لپاره یی وساتئ.
- د ممیزو وریجی سره د ممیزو سره به په 15 دقیقو کی د خدمت لپاره چمتو وی.
د څو میاشتو په موده کې د ممیزو سره د چای لوټری
په ډیری مواردو کې، په ډیر اسانۍ سره د وريجو کڅوړه وکرئ. د معجزه برتن لویه ګټه دا ده چې دا پروګرام "ځنډیدل پیل" وساتي، ترڅو د سهار په انتظار کې یو ګرم تازه تیار ناست وي. د مچیو سره د لیزو چای لوټری د خوند اخستنه، نرمه او داوطلبه ده.
عنصرونه:
- د ګردي غوړ وریجی - 1 شیش
- شیدو - څلور شیشې
- ممیزو - 30 g؛
- مکھن - 20 g؛
چمتووالی
- په Multivarka کې شیدې راټولوي، خالص وريجې لیږئ، د وسایطو ممیزو شامل کړئ.
- د 45 دقیقو لپاره پروګرام "دودک پتلون" ترتیب کړئ.
- د سګرټ وروسته، مکھن مکھن او میز ته خدمت کول.