د محکمو څخه پینکیک یو له هغو څو ډوډۍ څخه دی چې د هغې د سادگي لپاره، ځینې وړتیاوې لري او هیڅ کمښت نه لري. امریکایی سبزیج، چې په سلګونه کاله وړاندې د نړۍ په کچه جلوس پیل کړ، د مناسبو تغذيې میزونو څخه یې نه پریږدئ، د ویټامین جوړونې مور میندو ته خوښوي او د غذایي نمونو مینه والو مینځ ته راځي.
د زکچینی څخه د پینکیکونو کڅوړه څنګه کولی شی؟
د درملو څخه پینکیک - یو ترکیب، چې تاسو یې نه یوازې د مختلفو توپیرونو او ترکیبونو مالکیت کولی شئ، بلکې یو څو کیلوگرام هم له السه ورکوي . خوړو او ساده خواړو ځانګړی مهارت ته اړتیا نلري، او د خوړو "چال" سره مرسته کوي کوم چې د کوم میزبان لپاره کار کوي. کله چې غوره کول او عمومي محصول ګاونډیان دغه سایټ نوي سطح ته لیږدوي.
- ځوان ځنګل د چرګانو سره ککړ شوی دی، او په زاړه او پوستکي چرګ کې او تخمونه لیرې شوي دي.
- ټوټه شوې زچیني د مالګې مالګې څخه ژر تر ژره د څو جوس څخه ډډه کول.
- د ازمايښت ثبات سمبالښت لپاره، تاسو بايد جوس وچ کړئ او د ويزېسيت لپاره اوړه اضافه کړئ.
- ټوټه په ګړندیدونکي کڅوړه پښه کې د چاکچۍ سره او لږ څه د یونیفورم روټ لپاره تاو وهل کیږي.
- د زکچینی څخه پینکیکونه د غذایی توکی د ساتلو په صورت کی که په تشناب کی پکی شوی وی.
د لیکوالو او پنیر سره لیکوونکي
زیکچینی پینکیکونه د پنیر سره ، نه د خواړو ډوډۍ، یو غذایي ناشونی شي، اضافی کالوری به د ورځې په جریان کې. د زچینی ګوډاګی غذایی ذائقه په بشپړه توګه د نم شوی پنیر نازک نښو سره یو ځای شوی، نو ځکه چې استیناف سیسټم ته اړتیا نلري. د سهار دغھ ډوډۍ بھ د کورنۍ ټول غړي پیاوړي کړي.
عنصرونه:
- زچینی - 800 g؛
- پنیر - 100 ګرامه
- هګۍ - دوه ټوټې
- اوړه - 100 g
- تازه غوږه
- د سبزیجاتو غوړ - 100 ملیونه.
چمتووالی
- زچچینی چرګ، څړ او قوی.
- هګۍ شوي شنه پنیس، هګۍ او ګرین شامل کړئ.
- په مخلوط کې غوړ ونیسئ، په بشپړه توګه سره ګډ کړئ.
- د دواړو خواوو په تیلو کې د محکمو څخه تیریږي.
د هګیو پرته پرته د محکمو لیکوونکي
زچینی پینکیکونه د هګۍ پرته د ګټورو مالونو لویه برخه لري. د هګۍ نشتوالی آسانه او نرمه کوي. دا د سبزیجاتو او خواړو مین مینو لپاره خورا ښه دی، د محصول لپاره د نیکمرغه خلکو لپاره د خواړو چمتو کول. د پخلی په پروسه کې، د خټکي ترکیب کولی شي د مختلف عناصرو معرفي کولو سره سمون ومومي: کوټی پنیر، میوه.
عنصرونه:
- زچینی - 600 g؛
- گاجر - 1 ټوټه؛
- منګ - 150 g؛
- غوړ کریم - 100 ګرامه
- سرکا - 1 کڅوړه؛
- سوډا - 1 / 2h. شګو
- د سبزیجاتو غوړ - 100 ملیونه.
چمتووالی
- زچیني او گاجر ګیټی، مینگ، خامه کریم او سوډا شاملوي، د سرکو سره ټوټه شوې.
- مخلوط د تاو کولو پین ته چټک کړئ او لیکه یې له زچین څخه راغز ته وغورځوئ.
د لرګو سره د محکمو لیکوونکي
د پنیس او لوز سره د درملو څخه پینکیکونه - د کلاسک ګرمو نیکونو د مینځلو لپاره یوه مساله ډک. دا ترکیب د آسیا او ایټالیایي خواړو ځانګړتیاوی دی، په کوم کې تازه تازه سبزيجات د ورځني خواړو اساس دی. د باغ څخه ميوه د خوشبو اجزاوو سره کار واخلئ - دا پدې معنا ده چې یو ماهر باید نه یواځې کور، بلکه د نړۍ په پاکۍ کې.
عنصرونه:
- زچینی - 500 g؛
- فیټا پنیر - 100 ګرامه
- د لشمو یو غوړ - 3 ټوټې؛
- هګۍ - دوه ټوټې
- اوړه - 100 g
- د سبزیجاتو غوړ - 100 ملیونه.
چمتووالی
- په جریمه کې د ګیټس لوچینی
- پنیر د یو ګاڼی سره، زکچین اضافه کړئ، د رسین لونسن، هګۍ او اوړو له لارې نوبتي.
- په هر اړخ کې د دوو دقیقو لپاره فیری اسکواش پینکیکونه.
د درملو او کچالو لیکوونکي
د پیزا لیکوونکي یو ترکیب دی چې په کوم کې سبزیج به د پام وړ استعمال ولري. د کچالو نږدي میډیا د زکچینې سره نه یوازې د بشپړتیا، ناڅاپي او تشویش ظاهري اضافه کوي، بلکه د اوړو راحت هم کوي، چې د ازموینې پابندونکي توکي دي. مالي لاسرسي، تغذيې او سادگي نښې مشرانو ته راوړي.
عنصرونه:
- زچینی - 500 g؛
- کچالو --200 g؛
- هګۍ - 1 ټوټه
- د ډوډۍ میوه - 1 چسپان؛
- تازه اجماع - یو لاس
- مکھن - 100 ګرامه.
چمتووالی
- الوتونکي او د زچیني نخښه. مطبوعات.
- هګۍ، ګوتې، اکاډمۍ او مکس شامل کړئ.
- د زکچینی څخه لرې کڅوړی پرته له اوړو څخه غوړ کونکي.
د میوو غوښه سره د قناعت وړ لیکوونکي
د سبزيجاتو د ساده او صحي خوند وټاکل د مایع شويو غوښو سره مرسته کول دي، کوم چې په اسانۍ خوځښت یو خپلواک ډک ته بدلوي، کوم چې د اضافي خواړو ډک ته اړتیا نلري. څرنګه چې د وچکالۍ چټکتیا لوړه ده او خواړه د تودوخې او تودوخې په توګه کارول کیږي، د دې لپاره سپارښت کیږي چې د چرګانو مینه شوي غوښه وکاروي، کوم چې د بیکار سره په یوځای سره پخیږي. نيم ساعت او خواړه چمتو دي.
عنصرونه:
- زچینی - 500 g؛
- د چرګانو میوه - 200 ګرامه
- هګۍ - دوه ټوټې
- اوړو شګو
- د سبزيجاتو غوړ - 150 ملیونه؛
- د شنه شنه پیاوړکونه - 5 پی سیز.
- تازه غوړ - یو لاس.
چمتووالی
- مخکې له دې چې تاسو د جوزجان پینکیکونه وخورئ، هګۍ، اوړو، د ټوټې شوې سبزيجاتو لپاره خړوب کړئ.
- ټوخه په خړوبۍ کې د چغچۍ سره ټوټه کړئ، د غوښې غوښه او بیا غوټۍ پوښ کړئ. فورمه او غوړ
د درملو څخه د خوږ وړ بڼسټونه
دا د سونګ کټګورۍ څخه د خواږه ټوټې ته د شکر او ډوډۍ اضافه کول دي، چې د خوږ ډیسټیو کټګورۍ کېده، نو یوازې نه یوازې ماشومان، بلکې مور او پالر. د زکچینی څخه پینکیک خورا ښه او زړه دی چې د ماشومانو د بدن لخوا جذب شوي او ویټامین ډک کړي، کوم چې د سبزیجاتو ګټورو مالونو څخه مننه کوي.
عنصرونه:
- زچینی - 500 g؛
- اوړه - 200 g
- هګۍ - 1 ټوټه
- سوډا - 1 کڅوړه؛
- شکر - دوه کسه. شګو
- د سبزیجاتو غوړ - 80 ملیونه.
چمتووالی
- د اوړو، هګۍ، سوډا او شند سره په نرمۍ سره د زرغون مخلوط مخلوط.
- د پینکیک پوړکۍ د ژمي په مینځ کې د ژمي په مینځ کې مینه وخوري.
د منجمد زکچینی څخه لرې کونکي
د ژمي زکچینی څخه لرې کونکي - د ژمي په موسم کې د اوړي د سبزيجاتو چمتو کولو لپاره یوه مناسبه لاره ده، د هټۍ بشپړ شوی یا کور په کارولو سره. د ککړتیا پر مهال اضافي اضافه ټکي به دا ممکنه کړي چې د لوړ کیفیت لرونکي خواړه رامینځ ته کړي، هغه ترکیبونه چې ستاسو د خوندیتوب مطابق ټاکل کیدی شي: وسایل، د اوبو او خوله څخه ډډه وکړئ، فیری.
عنصرونه:
- منجمد زچیني - 450 g؛
- پیاز - 1 ټوټه؛
- کیفیر - 100 ملیون؛
- هګۍ - 1 ټوټه
- اوړو شګو
- تور مرچ مرچ
- د سبزیجاتو غوړ - 100 ملیونه.
چمتووالی
- ګرمې ژکیني، په مخلوط کې د پیاز سره مايع او کتابول له ځانه لرې کړئ.
- د اوړه، کیفیر، هګۍ، موسم، او د ټوټې ټوټې ټوټې کړئ.
په تیور کې اسکواش پینکیکونه
د توری په محکمو کې لیکوونکي - د کلاوری د محتوا د کمولو لپاره یو کلتوري لاره. د بیکیک تکنیک لږترلږه د سبزيجاتو تیلو ته اړتیا لري، چې په سمه توګه د مناسبو تغذيې پیروي کیږي. لږترلږه مالګه د ټوټو جوش، د سبزيجاتو اضافي اجزاوو او د رڼا سپوږمۍ د ساتلو لپاره کله چې خدمت کوي نو د غذایي خوړو په جوړولو کې مرسته وکړي.
عنصرونه:
- زچین - 1 کیلوګرامه؛
- هګۍ - 1 ټوټه
- اوړه - 6 غوړ شګو
- پیاز - 1 ټوټه؛
- دوری - 150 ملیونه؛
- شیمپین - 200 ګرامه.
چمتووالی
- پیاوړی لوچین، پیاز او شیمپینونو ته، غوړ او هګۍ اضافه کړئ.
- ډله تر هغه چې نرمه وي.
- د بکس پاڼې سره د بیک ډک پاڼه پوښ کړئ او خطرې یې د غالۍ سره ځای کړئ.
- د 20 دقيقو لپاره د 200 درجو لپاره کڅوړه، که چېرې ضروري وي نو بدل کړئ.
- د ډوټټ چوکۍ سره ډوډۍ خدمت کړئ.