زموږ د ګوتو له لارې د اعصاب پای ته رسیدو او د وینې رګونو لویه برخه ده، د رحم د درملو ترمنځ فاصله ډیره کوچنۍ ده، او د غاړې عضلاتو ډله ناشونی ده. د دې داخلي جوړښت، او د ژوند طرزونه (د هایپوډیټینټیا، خیراتي کار، د ډیری سختو نزدې فشار، د سړې هوا سره مخ کېدل)، زموږ ګرمان په مخ په زیاتېدونکې توګه د اوستیوچروپروسس قرباني کیږي.
د درملنې دوه مهمې میتودونه شتون لري:
- د تمرین درملنه؛
- مساج.
دا مساج د اوستیوچروپروسس لپاره د ترټولو اغیزمن درملنه ده. د مساوي منلو څخه مننه، عضلات پیاوړي کیږي، مالګې له مینځه وړل کیږي، د وینې سرغړونه او د لفف بهیر راټیټ کیږي، لیګامینونه پراخ شوي. راځئ چې د ګوتو د مسایلو بیلابیل تخنیکونه په اوسټیوچونډوسیس کې وګورو .
- د ژړا مساوي د رحمې اوسټیوچروپروسس سره د رحم او کالر زون کې ترسره کیږي، د اکپونیکچر پوټونو فشار د ګوتو د پښو سره. حرکتونه په خلاف او دقیقې لوري ته روان دي، د توزیع فشار درې دقیقو پورې دوام لري.
- د رحم د اوسټیوکوډروسیسس سره د شاتو مسایل د ځان مساج سره د غاړې ساحه ګرم کړئ، شات تطبیق کړئ، دا د لاس سره فشار کړئ او په چټکه سره یې پوټکی وتړئ. وروسته له دې چې ټول شیدې جذب شي، نو اړینه ده چې د کمپیوټر لپاره د کاغذ ځای پوښښ کړئ.
- د رحم وستیوچروپروسس لپاره ډیره غوښتنه هم د مسایلو کولی شي. د دې کولو لپاره، تاسو ته 1 برتن او د پنبې ډوډۍ ته اړتیا لرئ. بانک د یو اور وژونکی سره ډک کړئ، په شاوخوا کې د 7 ستیټربرا او مسایل غوښتنه وکړئ. دا اړینه ده چې 11-13 حلقې جوړې کړي. بیا د کندز تر پایه د کندز ته د ریتلاینار حرکتونه ترسره کړئ.
عموما، مساج په میز کې په سپي ځای یا ناسته کې ترسره کیږي. په هرصورت، که تاسو غواړئ چې په دې ګوتو کې درد وخورئ، او د مساج درملونکي په لاس کې نه وي، تاسو کولی شئ په آسانۍ سره د سرطان مساج تخنیکونه له خپلو لاسونو سره د اوسټیوچونډوسیس سره مهارت ولرئ.
د غاړې او اوږو د ګرمو ګنډو سره ځان ځان مسایل پیل کړئ، بیا د ګوتو د پښو سره د سرغړونو حرکتونو ته لاړ شئ.
سرطان اوسټيوچروپروسس نه يواځې درملنه غواړي بلکه د مخنیوي لپاره هم ورته اړتیا لري. په ځانګړې توګه د فشار په لمړیو کې ستاسو ګرم پیاوړتیا: په میز کې ناست، په کمپیوټر کې، په کار کې، تاسو به نه یوازې د اوسټیوچونډوسیس څخه وژغورل شي، بلکه دماغ ته د وینې د گرددو تنظیم هم کول، کوم چې ستاسو د کار کولو توان هم زیاتوي.