د زیاتو وزنونو څخه د خلاصون لپاره، دا مهمه ده چې د ستونزې حل حل په پیچلې ډول حل شي. د دوو لومړیتوب لرونکي سیمو سربیره: مناسب تغذیه او سپورتونه، تاسو کولی شئ ډیری مرستې وکاروئ، کوم چې تاسو کولی شئ سونا شامل کړئ. د دې پروسیجرونو څخه ګټه ترلاسه کولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې ځینې مقررات ومومئ.
د وزن د ضایع لپاره د سونا اغیز
سونا د بدن دحرارت درجه لوړه کوي، کوم چې په بدن کې د بیلابیلو پروسو اقدامات ترسره کوي:
- د سپیګ، ماکسینونو او همدارنګه د ویشلو وړ غوږو پنججونو سره یوځای خورا ښه مایع وچکالۍ کیږي.
- د وینې د وینې په برخه کې پرمختګ شتون لري، او همدارنګه په بدن کې د میټابولیک پروسې فعالې دي، دا د غذايي توکیو او اکسیجن د راټیټولو المل ګرځي.
- د اوبو د مالګې عادي میټابولیزم، او ټول د پسونو د غلو د زیاتوالي څخه مننه.
- سونا د وزن د ضایع لپاره د کار کولو څخه ګټور کار دی د وزن لرونکي عضلاتو د آرام کولو د توان له امله، چې راتلونکی ورځ د فزیکي ځواک احساس احساسوي.
سونا د سیلولیت څرګندولو لپاره یو اغیزناک وسیله ګڼل کیږي.
د وزن د ضایع لپاره د سونا د اخیستلو څرنګوالی څومره دی؟
دلته څو قواعد شتون لري چې څارنه یې مهمه ده، ځکه چې سونا ته ځي اغیزمن و. دا په خرما کې د خالي تشې په لور روان دی او تاسو لږترلږه یو څه ته اړتیا لرئ. دا د ناستې دمخه یو ساعت مخکې تر سره کیږي. ډیری خلک فکر کوي چې سونا د وزن له لاسه ورکولو لپاره غوره ده، ځکه چې نتیجه د مختلفو انتخابونو څخه توپیر لري. دا غوره ده چې د فنلنډ سونا ته ترجيح ورکړئ، د هغې عمل چې وچ وچ هوا باندې ولاړ وي. روسی غسل ګیر دی، او په نتیجه کې، د پسې زیاتوالی به لیدل کیدی نشي.
اساسي اصول:
- تاسو بايد په منظمه توګه سونا ته لاړ شئ، مګر لږترلږه په اونۍ کې يو ځل.
- دا سپارښتنه کیږي چې د هبالو چای سره ترمام واخلئ، ځکه چې دا څښاک د میټابالوزم په وده کې مرسته کوي. دا د کړنلارې او د وقفونو تر مینځ مخکې ودی شي.
- د بھاپ خونې ته د ننوتلو دمخه، تاسو باید پوست پاک کړئ او د دې ماموریت سره، غوره پوستونه اداره شي. په ځانګړي ډول د ستونزو ساحو ته په پام سره پاملرنه وکړئ. د پوستکي پاکول به هغه دروازې پرانیزي چې له امله یې زیانمن توکي خوشې کیږي.
- په سر کې اړینه ده چې د احساس احساس وساتل شي یا یې د تولیه سره لرې کړئ تر څو د مخنیوي څخه مخنیوی وشي.
- لومړی کال باید اوږدمهاله نه وي او د لومړي ځل لپاره 3 دقیقې پوره وي. که چیرې یو سړی ډیری وخت سونا ته لاړ شي، وخت به د 5-7 دقیقو ته لوړ شي. بله تګلاره ممکن اوږد وي، مګر د 15 دقیقې څخه زیات نه وي.
- د بھاپ خونې څخه د وتلو وروسته، د لرګي تولیدو سره مسح کړئ، مګر دلته توپیر لرونکي ډوچز یا په پول کې تیښته کول یوازې د 3-4 سایټونو اجازه ورکول کیږي، کله چې بدن بدنامه توب کوي.
د سونا لپاره د وزن د ضایع کولو لپاره
دلته مختلف وسیلې شتون لري، د دې اقدام موخه د پایلو ښه کول دي. تاسو کولی شئ ماسک جوړ کړئ کوم چې د پوستکي مخکی په بشپړه توګه ویاړ شوی وي. د محصول د تطبیق دمخه، ډاډ ترلاسه کړئ چې پسې پاک کړئ. ترټولو اغیزمنه د سونا په وزن کې د وزن ضایع کول دي، کوم چې په ماسک کې کارول کیدی شي. 4 ټګۍ مخلوط کړئ. د شګو شګو، د اړتیا وړ غوړیو دری پوړونه او 4 ټیټ. د غوړ کریم کریمونه. د پوستکي محصول تطبیق کړئ او 15-20 دقیقو لپاره پریږدئ، او بیا یې غلا کړئ.
ښه پایلې د انګور لخوا ورکول کیږي، د دې په منځ کې څوک کولی شي د شنه چای کارولو پروسې توپیر وکړي. دا به د سیلولټ سره مخنیوی کې مرسته وکړي، او حتی د پوستکي سر ټکوي. 5 مېړه واخله د شنه چای غوندې او یو پوډر یې وخورئ. د کښت جوړولو لپاره لږې اوبه اضافه کړئ، او دوه میړه یې وساتئ. د شګو شګو او 0.5 ټنه ټوکر. نتیجه اخیستونکی مخلوط د بدن د ستونځو ساحو لپاره کارول کیږي، فلم لغوه کړئ او د 10-15 دقیقو لپاره د بھاپ خونې ته لاړ شئ. وینځئ، او د سیل سیلول کریم کریم پلي کولو له لارې په سونا کې زیاتوالی ومومئ .