"سيزر" د ډېرو خلکو د خوښې سلادونو څخه ده. دا په مختلفو رستورانتونو، کیفیتونو کې خدمت کیږي او ډیری وختونه په رخصتیو کې پخيږي. هغه خلک چې د روغې خوړو سره مینه لري، د دې خورا خوږ ترکارۍ د کلیوري محتویاتو سره مینه لري، چې په ویاړ سره "Caesar" نومېږي.
په سیسټم کې څومره کیلوری شته؟
یو خوږ خواړه په مختلفو کلورو کې شامل دي. دا په اجزاوو پورې تړاو لري. د مثال په توګه، د چرګانو سره د سيسر ترکاریزم کې د کلیورفی ارزښت چې په کې د خوري ډوډۍ او د کورني چاس څخه croutons شامل دي، په 100 ګرام 179.2 کیلو ګرامه دی. او که چیرې تاسو د چرګ په ځای بیکن کارول، calorific ارزښت به په 100 g 335.4 کیلو ګرامه وي. د کلوریک ارزښت د سيز سلاد د شيندلو سره وښودل شو. دا په 100 ګرامه کې یواځې 82.8 کیلو ګرامه ده.
په سیزر سلاد کې د کلوریو شمیر څه ډول کم کړئ؟
- دا غوره ده چې د میونیز نه کار واخلئ، مګر په مستقیم توګه د تیلو د کم مواد سره د چټک چمتو کول. د تغذیه کوونکو یواځی 1 چرګان کاروي. چمچ د یو خدمت لپاره بیرته راګرځیدل. دا اجازه ورکول کیږي چې د غذایي ډکولو څخه ګټه واخلي، کوم چې په ډیری لوبو کې پلورل کیږي.
- دا سپارښتنه کیږي چې د غوښې غوښه د پروټین په توګه وکاروي، د بیلګې په توګه، جوش شوي چرګان، چرګ یا غوښه. د سلاد کم کموري نسخه سبزیجات دي، مګر ډیری خلک چمتو دي چې داسې قربانیان چمتو کړي.
- تاسو کولی شئ د پنیر او میوه اندازه راټیټه کړئ، او د سلاد ډیر سلنې سلاد ته اضافه کړئ. تجربه لرونکي داکتر ماهرینو ته مشوره ورکول کیږي چې د تازه انارو سره تازه ډک ډک کړي، کوم چې د غوړ سوځیدنې ملکیت لري. دوی به د چټک مزو خراب نه کړي، مګر په برعکس، دا به ډیره سخته کړي.
- دا غوره نه ده چې کروندې معمولا د مکھن په بڼه مککین کړئ، مګر په تیو کې پکښې. که تاسو پلان لرئ چې کرونټونه اضافه کړئ، غوره ده چې د بور یا رای ډوډۍ، یا حتی ښه، د غذا بره استعمال کړئ.
- ځینې ګيټسونه لکه سلادونه نه یوازې د ګرد شوي پنیر سره، مګر د انګورو مغز لرونکو سره. وروستی ډیری ډیری کلیزونه لري، نو له دې امله سپارښتنه کیږي چې دوی د رییس څخه خارج کړي.
د سيسر سلیډ کلوریک ارزښت په اجزاو او تناسب پورې اړه لري. د دې ډوډۍ پرستې اړینه نه ده چې د لوړ کالوری منځپانګې له مخې دې ته ورکړئ - د کافي قواعدو په پام کې نیولو سره او د زړه مزو څخه خوند واخلئ.