څه چې نن ورځ د ناپیژندل شوي فیزانس میوه وه، نن ورځ په بریالیتوب سره پلي کیدی شي. دا رښتیا نده، د وزن له لاسه ورکولو ډیری خوبونه، او تاسو باید دا ژر تر ژره دا کار وکړو. دا معلومه شوه چې دا ترسره کیدی شي، پداسې حال کې چې ځان ځان له لوږه نه پریږدوي، مګر، په خبرو اترو، مخکې د خوب څخه مخکې یو څه خوري. البته، موږ د چرګانو د غوړانو او د خوړو د کچو یوه برخه په اړه خبرې نه کوو.
وزن باید د شپې له لاسه ورکړم؟
دا په ډاګه کوي چې نن ورځ پدې اړه ډیر وړاندیزونه شتون لري:
- د شپې وزن له لاسه ورکولو لپاره غوره لاره دا ده چې د مڼو او لیمو میوو او همدارنګه د خټکي د میوه ترې مخکې وکارول شي، مګر، په خورا احتیاط سره او په کوچنیو اندازو کې.
- که تاسو اړتیا لرئ د شپې په بیړه وزن وزن له لاسه ورکړئ، تاسو کولی شئ د بیتواټ سره د دانت څخه کار واخلئ. په بدن باندې د دوی مثبت تاثیر څو ځله لیدل شوی او د حقیقي پایلو تصدیق شوی. باتوات د رګونو او حشراتو پاکولو کې مرسته کوي، او دورتن خپل ګټور مایکروفور بیا بیرته راولي او د هاضمي پیښو فعالیت نورمال کړي.
- که تاسو اړتیا لرئ چې په 2 بجو کې د شپې وزن له السه ورکړو الرې په چټکتیا سره ومومئ، تاسو باید د ورځې په جریان کې د جدي فشار لپاره چمتو شئ. دا دي: فٹنس، چلولو، ځواک روزنې، او همدارنګه د ورځې په اوږدو کې د ټیټ GI سره د محصوالتو کارولو او د کلوریک محتوا کمولو کې خورا سخت خواړه. په شپه کې د ټیټ غوټی دوتری، سبزیجات، کنډک او یا جوش شوی جوار. په هرصورت، دا باید په پام کې ونیول شي چې په بدن باندې دومره کم کارول کیدی شي یو ځل وکارول شي، ځکه چې دا رژیم بدن فشار ته اړوي.
- یو وړاندیز چې یوه چټک نتیجه یې اعالن کړې د کیفیر - کنګل کاکیل استعمال کار دی چې په مخلوط کې وهل کیږي او د 0.5 لیټرو کیف 2.5٪ غوړ او یو شیشین سپینې شکر لري. د دې ترکیب لیکوالان په 1 کیلو ګرامه شپه شپه د وزن ضایع کوي، مګر اغیزمنتیا یې د ټولو لخوا ندي ثابت شوي.
- که تاسو پریکړه وکړئ چې د شپې وزن په څه ډول وزن کم کړئ، د سبزيجاتو د کوڅو څخه مخکې د درملو یا هګۍ څخه د تیلو ټیټ مواد سره خوري. همدارنګه، سبزيجاتو سلادونه چې د نايتروبي سبزيجاتو غوړ جامې لري يا د ليمو جوس سره لږ لږ شوي وي د اضافو کيلوګرامو سره په مبارزه کې مرسته کوي.