پراختیا د بیلابیلو عضلاتو ګروپونو د جذب او پیاوړتیا لپاره یو ښه سمبالونکی دی. داسې یو سمبالونکی عملی او مناسبه استملاک دی، ځکه چې دا خورا فعاله او د اندازې وړ وي. پراخیان د انسان په بدن کې د وینې د وینې لوړولو کې مرسته کوي.
د سمبالونکو ډولونه
د پښو غزول په ځانګړې توګه د سينې، پښو عضلاتو او بڼو د عضلاتو د پراختیا لپاره ډیزاین شوی. د دې سمبالونکي څو ډوله شتون لري:
- د پښو او بڼو لپاره پراخه. د هغې ګټورې شتمنې د ښځو او نارینه وو لپاره برابرې دي.
- د ربړ پښو ډنډونکي ټرینونه نه یوازې پښې، بلکې د پوټکي عضلاتو روزنې ته خورا لوی اثر لري. د ربړونو سره د ربع تمرین کول د ښځو لپاره خورا مناسب دی. دا سمبالونکی د لوړ کیفیت، ټیټ لګښت او ګټور خصوصیات دی. د هغه څخه مننه، سینه او پښې به د محافظت او لچک پاتې شي؛
- د بیلټ سمیکولر د شا، پښو او لاس عضلاتو وده کوي؛
- د پښو لپاره اضافه اته د دې لپاره کارول کیږي چې ټول بدن په سر کې وساتي؛
- د تیتلی پراخونکی. د پښو لپاره د داسې پراخیدونکي ټولګي طبقه ډیر ساده او اسانه ده. د یو ځانګړي میکانیزم مننه، دا سمیکولر تقریبا د بدن ټوله عضلات پمپ کولی شي.
د پښو سم سمولیټر کلاسونه
پښې په عمدي توګه د ښځینه بدن ترټولو ښکاره ښکاره برخه ده، او دا په دوی کې دي کله چې یو سړی نجلۍ ته معرفي شوې، هغه پام ځانته راولي. نجونې او نارینه دواړه پمپ او ښکلي پښې غوره کوي. تاسو کولی شئ ډیرې فزیکي تمرینونه د ښکلی پښو عضلاتو جوړولو لپاره ومومئ، مګر د دوی ترټولو اغیزمنه او اغیزه د غزیدنې سره د فزیکي تبعیض اختیارونه دي. سم سمولر د ښځو لپاره د روزنې لپاره د هر ځواک پیاوړتیا برخه ده، له همدې امله د پښو عضلاتو لپاره دا ډول وسیله روزنه ډیره ګټه ده.
غزیدونکی د لوبې سپورټ وسایل دی، کوم چې باید د پام وړ پاملرنې پرته درملنه ونه شي، ځکه چې بې نظمۍ او غیرقانوني دندې او فزیکي فعالیتونه کولی شي خطرناکه ژوبل شي. دا حقیقت هم په پام کې ونیسئ چې روزنه باید منظم وي. په سختۍ سره د تمرین لپاره وخت تعریف کړئ، او اضافي تمرینونه هم غوره کړئ. د پښو د عضلاتو لپاره د ټرینر سره د وزن زیاتوالی برسیره، د رسی ټوپۍ ، چلولو، او هم تګ راتګ ډیر اغیزمن دي. ټولې لوبې کولی شي حتی د مساج سره یوځای شي. د لوړې او اوږدې روزنې وروسته مساج ته مننه، د عضلاتو چټکتیا به ښه شي، او پوست ژر تر ژره یو ښه ظاهری او لچکۍ ترلاسه کوي. د پښو د عضلاتو لپاره، د همغږۍ څارنه خورا مهمه ده - د بیالبیلو پیاوړتیا تمرینونو ته ډیره پاملرنه مه کوئ، ځکه چې دا پریکړه ځینې روغتیایي ستونزې رامینځ ته کوي. د دې سمبالونکی سره تاسو باید یوازې د معاملې کولو وروسته د ټولو تنازعاتو سره واقف شئ وروسته معامله وکړو.
د پښو کونکي سره د تمرینونو کنډکونه
د یو پراخیدونکي سره د روزنې لپاره د مخنیوي لپاره، دا ارزښت لري چې خورا خطرناکه د پښو په پښو کې ډیر وزن دی. د تمرین ماشین څخه کار اخیستلو دمخه، ډاډ ترلاسه کړئ چې د ډاکټر سره مشوره وکړئ، او ټول ممکنه پیچلي ستونزې له منځه یوسو.
- د وینې رګونو او کیریلریو د راټیټولو تمرکز؛
- د ډایبېټیس میټالیت هره مرحله؛
- د سترګو فشار سره ستونزې؛
- د زړه ناروغۍ
- د اکسيالوژيکي ناروغيو تشخيص؛
- د ډمیټولوژیک اخته ناروغۍ
- د پښو پرانیستې زخمونه.