د ممیزو - کلیوری مواد

نه، شاید، یو سړی چې ما هیڅ کله مچان ونه خوري. د انګورو انګورو وچې انګور یو ښه درمل دی، کوم چې کولی شي یوه لویه مڼۍ شي. همدارنګه، ممیزو په مختلفو بڼو کې اضافه شوي، چې دوی ورته ځانګړي نازک خوند ورکوي. دا کولی شي پیري یا پیلوف، د خوړو ترکارۍ یا د میوو د میوو پواسطه. په هر ډوډۍ کې مچین به په ځای کې وي.

څومره کیلوری په یو سوټ کې؟

راځئ د دې په اړه فکر وکړو چې څومره مناسبې کیلوری او په څه ډول ګټورې دي.

په نړۍ کې د انګور ډیری ډولونه شتون لري. دا په خپل مقصد کې - جدول یا شراب، د انګور، خوند، رنګ، د تقویې، کلوریې شتون، د غذایي موادو اندازه او داسې نور. د هر ډول جریان وچل کیدی شي، مګر ټول به یې ممیزو تولید کړي.

ممیز د انګورو څخه جوړ شوي، د شکر (فاکسکو، سکروس) محتويات چې له 20٪ څخه کم نه وي. مګر د یادونې وړ ده چې د ممیزو بیلابیل ډولونه به د caloric محتویاتو او د ویټامینونو محتوا، د عناصرو او غذايي توکو جذب کې توپیر ولري.

په کوم تور رنګ کې څومره کیلوری شته؟

دا ناممکن ده چې ووایاست چې په تور رنګ کې څومره کیلوری موجود دي. دا نه یوازې په مختلفو باندی تکیه کوي، بلکه په هغه ساحه هم چې انګور انګیږي، آیا دا یو کال وي، څومره باران، او نور

په اوسط ډول تور تورین په 100 ګرامه کې 250-260 کیلو ګرامه لري. که چیرې موږ د یوې نصب شوي سوټ په اړه خبری وکړو) بل ډول خاوره (، د کلوریک مواد 270-300 کیلو ګرامه لوړوي.

ممیزو د وچو میوو هغه ګروپ ته اشاره کوي چې د انسان بدن لپاره ډیرې ګټورې توکي په تازه بڼه کې د ورته ریښو څخه پرتله لري.

تور انګور ډېر ګروري دي او د سپينې په پرتله زيات ويټامينونه او د مڼو شکر لري. له دې امله ممکنه د انګور د انارو څخه خورا ګټورې دي، بلکې نور کلوريک دي.

د سپک مایع کوریوریک محتوی د تور څخه کم دی. په هرصورت، دا فرق توپیر لري. په اوسط ډول دا په 100 ګرامه 240-260 کیلو ګرامه ده. د تور او سپینې ممیزو تر مینځ اصلي توپیر د شجرو محتويات دي. په سپینو کې دا خورا ټیټ دی، نو د دې ممیزو ممیزو لږ مقدار کې د غذا په توګه اضافه کیدی شي حتي د شکر ناروغۍ لپاره.

سربېره پردې، سپینې انګور، او په همدې ډول ممیزو، لږ الرجونه دي. د دې دليل لپاره ځوانو ماشومانو سپارښتنه شوې ده چې سپين مميز وي.

ریزینز او د هغې د کولوریک غوړ د خوړو سره

د انګور انګور ډیر ګټور دي. له همدې کبله، د نسبتا لوړ کالوری محتوا سره سره، ممیزو اکثر د خوړو سره د خوړو سره اضافه کیږي.

لومړی، د بدن په خواړو کې د غذايي موادو سره باید کافی اندازه غذايي مواد او همدارنګه د ګټورو مایکرونیوترینتونو او ویټامینونو ترلاسه کول. د ممیزو سره یو ځای، موږ د زړه عضلاتو، ریشې، د هضم لپاره ګټورې، فینکوز، د رواني فعالیت هڅول لپاره پوټاشیم ته اړتیا لرو. برسېره پر دې، په دې بڼه کې مرکبات شامل دي چې د بدن بیا رغونه وده کوي.

او دویم، هیڅ غذا به اغېزمن نه وي، که د هغه پروسې کې یو څوک تل وږی وي. د دې پای په پای کې د خوړو وزن په چټکۍ سره استخدام شوی، هو حتی د انتقالیدو سره. نو ځکه، دا خورا مهمه ده چې د خواړو سره خواړه باید سواد او روغ وي. ستاسو د خواړو لپاره انګور او ممیزو شاملول، تاسو دا پایلې ترلاسه کوئ.

کلوریې او ممیزو

ممیزو، په انډول ډول، ګټور او خوند دی. معمولا دا د ویټامين مرکبونو کې شامل دي، کوم چې اړین دي چې په ژمي کې یا د شدید ناروغیو وروسته بدن ساتنه وکړي.

په هرصورت، د ممیزو ډیری او خورا زیات استعمال سره، موږ د اضافي وزن حاصل کولو خطر خطر کوو.

که تاسو د روغتیا او ارقامو لپاره ګورئ، په غذايي موادو کې ممیزو او انګور شامل کړئ، مګر د اندازې پیژني.