د هالیوډ غذا خورا سخته ده، مګر، سره د خوراکي او مشهور خوراک سیسټم. په هرصورت، د نوم په څیر، دا د خوړو له خوا نه راوړل شوی، مګر د هغو خلکو لخوا چې پریکړه یې کړې وه. نو، د هالیو ستوري غذا د وزن له کمولو سره مرسته کوله کیتینین زټا جونز، رینی زییل ویګر او حتی د ښکلا نیکول کريمان پېژندل شوی.
د هالیو ستوري ستوري غذا
د ستورو غذا خورا سخته ده، او ډیری محدودیتونه شتون لري: بیا هم ستوري باید تل ښه وګوري او دوی دا فرصت نلري چې د شپږو میاشتو لپاره غذا کې ناست وي. مګر د 14 ورځو وروسته تاسو به یو ښه پایله وګورئ! هرڅوک چې د "بریجټون جونز डायरी" لیدل شوی فلم وګورئ اصلي کرکټر یادونه کوي - ډیری سست سړی، د رین زیلورګر لخوا لوبول شوی. دغه فلم باید 12 کلوګرامه د دې رول لپاره مناسبه وي! دا دومره محدود محدوديتونه وو چې وروسته یې د رین د جوړولو لپاره مرسته وکړه - د ستورو د غذا څخه مخکې او وروسته وروسته هغه دوه مختلف خلک ښکاري!
- ټول 14 ورځی خواړه نشي کولی ناشونی شی. که څه هم تاسو په سهار کې ډیر وږی یاست، تاسو کولی شۍ چې شین او اضافی شیان وخورئ او د انګور نیمایي خواړه وخورئ؛
- د بندیز لاندې ټول نشاستي: ډوډۍ، کچالو، لوبیا، کنفیکشنری، او نور.
- الکول د دې دوو اونیو لپاره په ټولو ډولونو کې خارج شوي دي؛
- د دوه اونیو لپاره تاسو اړتیا لرئ چې د شکر شتون په اړه هېر کړئ. که دا خورا ستونزمن وي - د خوږو کاربوهایډریټ هڅه وکړئ، مګر د دوی لخوا نه اخیستل کیږي.
- تاسو کولی شئ یوازې دوه طریقې پخلی کړئ
- هر هغه څه چې تاسو یې خوري، تاسو نشو کولی دا مالګه وکړو. ټول کورونه او پیرود شوي اچار، اچار او د خوړو خواړه (لکه د خوړو پنیر ډولونه) هم منع دي.
د ستورو غوره غذايي عدد ته اړتیا لري - په لومړي سر کې چې تاسو یې خوري، داسې ښکاري چې تاسو ډیر خوند نه یاست. په حالت کې، ویټامینونه واخلئ، ترڅو بدن د اړینو موادو نشتوالی له امله نه وي.
د هالیوډ غذا: مینو
د هالیوډ غذا مینځل د یوې اونۍ لپاره جوړیږي - د دویمې اونۍ په جریان کې تاسو باید د هغې له لارې د پای څخه پای ته ورسیږئ. مه هیروئ - ناڅاپي ورته وي - د ناڅاپي نشتوالی، یا نیم انګور او شنه چای نیمه!
- 1 او 8 ورځی د غرمې ډوډۍ: یو ډوډۍ شنه چای یا قافله، یو منځني متره کڅوړې روميټ، یو چرګ هګۍ - تاسو کولی شئ دواړه سخته او نرمه ککړ کړئ. ډوډۍ: د انګورو نیمه برخه، د تازه قابلی ترکیب یا تازه قابلیتونه (تاسو - او بیا، او ډیر)، یو چرګ هګۍ.
- 2 او 9 ورځی غرمې: انګور، یو هګۍ، یو د قاف قافه (ترجیح ورکول - شنه شنه چای). سپاس: منځنی کڅوړی، ابی شوی ویالی یا غوښه (200 ګرام)، د تازه کڅوړو ګاز، یو قام قافله (یا شنه چای - د انتخاب کولو لپاره)؛
- 3 او 10 ورځی د غرمې ډوډۍ: د روميانو، کڅوړه او قابلو، هګۍ، يوه پياله چاى څخه ترکارۍ. ډوډۍ: یو د چای چای، تازه کڅوړی، جوش شوی ویالی یا غوښه (200 ګرام)؛
- 4 او 11 ورځی د غرمې ډوډۍ: انګور، د قابلی پواسطه د قابلو ترش، یو د غنمو شنه چای. ډوډۍ: د چرګانو هګۍ، د غوړ وړ وړ کڅوړی پیکس، پنیټ چای؛
- 5 او 12 ورځی. د غرمې ډوډۍ: د چرګانو هګۍ، د تازه سبزيجاتو څخه (ترانسپورت، ککالوز)، یو د غوړ شنه چای. ډوډۍ: د سبزی سلاد، د جوش شوي مایه برخه، شنه شنه چای؛
- 6 او 13 ورځی د غرمې ډوډۍ: د میوې ترکارۍ - د نارنج، مڼې او انګور سره. ډنمارک:
د تازه سبزيجاتو، تناسلي ویالې یا غوښین، شنه شنه چای؛ - د هالیوډ غذا په 7 او 14 ورځو کې مینو کې. د غرمې ډوډۍ: انګور، د شیدو چرګانو سینه (نیم)، د بادغیس یا قابلو ترش، یو پیاله چای. ډوډۍ: د میوې ترکارۍ - د نارنج، مڼو او انګور په جوړښت کې.
د دوو اوونیو لپاره، چې تاسو به په داسې خواړه مصرف کړئ، تاسو به له 7 څخه تر 10 کیلوګرامه له لاسه ورکړو. دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې د بې ګناهۍ سره تاسو کمزوری احساس کولی شئ. د دې ناخوښۍ علامې څخه د مخنیوي لپاره، په ورځ کې شاوخوا اته شیشې بسیا اوبه وڅښئ. اوبه په پام کې ونیسئ، پخپله مجبور کړئ چې دا وڅښئ، د پیاوړې پرته پرته - او بیا ستاسو ښه والی به په سر کې وي!