هغه کسان چې غواړی وزن له لاسه ورکړي او د سیلولیت څخه ځان خلاص کړي، په ښه توګه پوه شئ چې د ښکلي بدن لپاره مبارزه کې ټولې وسیلې ښه دي او یو یې د شاور بدیل شي. که څه هم ډیری کیدای شي یوه پوښتنه ولري: "ایا د شاور برعکس وزن د وزن له لاسه ورکولو لپاره ګټور دی؟" دا یو واقعي اغیزمنه وسیله ده. د بدن د تودوخی درجه د تیز رفتار بدلون له کبله، وینی په چټکتیا سره خپریږي او دا د زهرجنونو له منځه وړلو کې مرسته کوي. سمه ده، دا خبره ناممکن ده چې ووایاست چې د شاور په جریان کې څومره کیلوری له لاسه ورکړي، نو دا د وزن له لاسه ورکولو اصلي میکانیزم نه شي بلکې د مناسب تغذيې او تمرین لپاره بشپړتیا.
د کړنلارې ګټې
دا د یادولو وړ ده چې د بل توپیر شاور لپاره نور څه ګټور دي، د وزن له لاسه ورکولو سربیره. دا کړنلاره د ډیرو ناروغیو د مخنیوي لپاره ښه ده، لکه: د سبزیانوسول ډیسټرونیا ، التهابیا او لوړ فشار. برسېره پردې، په سهار کې شاور د سهار په جریان کې راځي او د ورځې ورځ خبرداري او فعال احساس کوي، او همدا رنګه د پوستکي ټول ټون او ټیټ ډیروي، دا خورا نرم او لچک جوړوي.
څنګه یې واخلئ؟
که تاسو پریکړه وکړئ چې دا کړنالره تاسو سره مطابقت لري، نو اوس تاسو اړتیا لرئ چې څنګه د برعکس شاور څه ډول ترسره کول. په چټکۍ سره ناتو ته لاړ شه، دا به ښه وي چې منځنۍ او سړې اوبه بدله شي، نو دا چې شاور تاسو د ناامني احساس احساس نه کوي. په تدریجي ډول تاسو به د تودوخی درجه ټیټه کړئ او د ګرمو اوبو تودوخه لوړه کړئ، ستاسو د بدن اړتیاوو ته غوږ ونیسئ. د حرارت درجه د 15-20 ثانیو د اندازې اټکل دی. دا د دغو تګلارو له درې یا څلورو سره پیل کیږي، او بالاخره د توپیر شاور اخیستل ممکن د 10 څخه تر 15 دقیقو پورې رسیدلی شي.
برعکس شاور ټول بدن پرته له سر پرته پوښل کیږي، دا وچ پاتې دی. د اوبو د سیسټم اساسي قاعده - شاړه تل د تودوخي درجې څخه شروع کړئ، او ټیټ پای ته ورسیږي.
تاسو پوهیدل چې څنګه په سمه توګه شاور واخیستل شي، مګر په یاد ولرئ چې د دې پروسیجر اغیزمنتوب زیاتولو لپاره، د شاور د مساوي سره د سخت واشروټ سره، د سیل سیلیت کریم کریم څخه کار اخیستل، او د شاور څخه څو ساعته وروسته د خوړو څخه لرې کول دي.
د دې پروسیجر ټولو ګټو او بې ضررۍ سره، هغې د ځینې توپیرونه لري. د بیلګې په توګه، د وینې په دوران کې شاور مه اخلئ، د اوږد ناروغیو زیاتوالي، د هایپرټینشن یا د ویروز رګونو سره.