ډیری وختونه، یو سړی د زیاتو وزنونو سره مخ دي، مګر هرڅه، ځکه چې دوی د خوړو خوړو سره د اړیکو نشتوالي تاوان ورکوي. دلته ډیر خلک شتون لري او هره ورځ دا ستونزه ډیره ګرانه ده.
دا ولې واقع کیږي؟
کله چې تاسو د فشار په حالت کې احساسات نه څرګندوي، د هورمونونو فشار لکه ایپیینفینټ، نوریپینفیرینت او کورټیسول، د غم او اندیښنې په دوامداره احساس کې مرسته کوي. انسان د سګرټ، الکولو او د لوړ کالوری خواړو سره د روح په خفه کولو پیل کوي. ډیری، د نورو سره د خبرو اترو په ځای کولو سره، په فرخچال کې د مالتړ غوښتنه وکړئ.
دا په ساینسي ډول ثابت شوي چې یو سړی په خوړو کې نوي عادتونه پیدا کوي. د پایلې په توګه، خواړه یوازې نه یوازې فزیکي، بلکې رواني خوښې راوړي. دا شی دا ده چې د ډوډۍ په جریان کې اروپاییان په بدن کې تولید شوي، کوم چې په لفظي لفظي معنا کې ښه چلند اغیزه کوي. له دې امله، خوړو خوړو، په واقعیت کې، هڅونې او هڅونې دي.
د رواني نظریاتو څخه، د اضافه کولو پروسه په لاندې ډول تشریح شوې ده: د خوړو په مرسته، یو شخص په اسانۍ ځان بسیاوي. د خوړو، ژغورلو او هضم جذب پروسه، یو ډول ګټور دی، د یو مخالف بریالیتوب.
د ډیری ښځو لپاره، زیاتې وزن د شاوخوا شاوخوا نړۍ په وړاندې د یوې ډال رول لوبوي. کله ناکله د نورو خلکو څخه ساتنه وکړي، ښځه هڅه کوي چې ناڅاپي شي او د دې لپاره هغې خواړه پیل کوي.
شاید دا بدلون ومومي؟
که تاسو د داسې ژوند څخه ستړی یاست او پریکړه یې وکړه چې څنګه د خوړو څخه خوند واخلئ، مګر د نورو خلکو سره اړیکه ، دا د شیل څخه بهر کولو وخت دی. د دې لپاره، واقع کیږي چې دا یوازې یو څو ګامونه ترسره کړئ:
- لومړی ته اړتیا لرئ چې کور پریږدو او د تګ لپاره لاړ شئ. د فټنس مرکز ته لاړ شئ، نندارتونونه یا نور. برخه، تاسو به په واقعیت کې نوي اشخاص ومومئ.
- دا غوره دي چې په بارونو کې خبرتیا ترلاسه کړئ، چیرې چې خلک ډیری احتمال لري چې خبرې وکړي. یوازې تمه نه لرئ چې تاسو ورسره اړیکه ونیسئ، زده کړه لومړی ګام واخلئ.
- که تاسو د ریښتیا اړیکو څخه ډارېږئ، د ټولنیزو شبکو سره پیل وکړئ. هلته، هیڅوک به تاسو ونه ګوري او د ځوابونو او پوښتنو په اړه فکر کولو لپاره به ډیر وخت وي.
- ښايي دا وخت وي چې پخوانی ملګری په یاد ولرئ او د اړیکو نوي کولو لپاره وخت وي. دا د تیرو بیا پیلولو لپاره خورا اسانه ده چې څه شی نوي شي.
- تاسو کولی شئ ټولنیزه دنده ترلاسه کړئ، هلته تاسو به یو فرصت لرئ چې د یو ژباړونکي موندلو فرصت ولرئ.
- دا وخت دی چې نه یوازې بهرنی، بلکه په داخلي توګه بدلون ومومي. د وخت په جریان کې یوازې مصرف شوی، تاسو په حقیقت کې یو څو اضافي پونډونه ترلاسه کړل، نو له دوی څخه نوی ژوند پیل کړئ تاسو اړتیا لرئ چې له ځان څخه خلاص شئ. جم ته لاسلیک وکړئ او په سمه توګه خواړه پیل کړئ او یو ځله وروسته به تاسو سلم او ښکلا شي.
- تاسو کولی شئ ځان ته یو پالر ترلاسه کړئ او که چیرې دا سپي وي نو ښه به وي. د دې ترڅنګ دا به تاسو د نیکمرغۍ څخه وژغوري، تاسو یقینا به د تګ لپاره لاړ شئ، او هلته به د عامه اشغال یووالي له امله له نورو مالکینو سره خبرتیا ترلاسه کولی شئ.
- ترټولو مهمه خبره دا ده چې پوه شئ چې څنګه مینه لرئ او ځان ځان ومني لکه څنګه چې تاسو یې یاست.
په نفسياتو، فنګشو او نورو علومو کې، داسې ويل کيږي چې هغه خلک چې ځان نه خوښوي ناخوښه دي. - خلکو ته فرصت ورکړئ چې خپل احساسات تاسو ته وښيي، تاسو د اضافي پونډو پټو پټولو ته اړتیا نلري. یو ښه سړی د ظهور لپاره مینه نه لري، مګر د روحاني ښکلا لپاره.
که تاسو پوهیږئ چې خواړه ترټولو غوره ملګري نه دی او د حل کونکی ښه دی، دا د نوي ژوند لپاره د سړک لومړی ګام دی. خواړه د ژوند لپاره انرژي ترلاسه کولو لپاره اړین دی، مګر نور نه. دا یو نازک یا د ژوند معنی مه کوئ. په نړۍ کې ډیر ښکلي شیان دي او هغه خلک چې تاسو به یې د ژوند ژغورنې احساسات درکړي چې د کیک سره پرتله کیدی نشي.