د سهار په خوله کې د ډوډۍ سره چوغندر د بدن پاکول او وزن له لاسه ورکولو لپاره غوره حل دی. د تغذيې سیسټم معمول فعالیت د ساتلو لپاره د تغذيې سیسټمونه په منظمه توګه سپارښتنه کوي ترڅو د دې محصولاتو په اړه غیر فعاله ورځ مصرف کړي.
بیتوټ او دوګر څه شی ورکوي؟
هر محصول د بدن لپاره لویه ګټه لري، د بیلګې په توګه، د بټوتیت جوړښت ډیری فایبر لري، چې زهرجن او د بدن څخه د کثافاتو بیلابیل محصولات جذبوي او لیږدوي. د ماسټري سره د ډوډۍ سره د شکر ناروغۍ لپاره سپارښتنه کیږي. دا ډله د مختلف ویټامینونو، کوچني او میکرو عناصرو، او امینو اسیدونو کې بډایه ده. ډاکتران باکټات د غذایي محصول په توګه پیژني. د کیفیر لپاره، د خوندور شیدو مشروبات ډیری پروټین او کیلسیم لري. د کیفیر یوه لویه برخه - دا د معدې او حشراتو کوچني مایوالي اغیزمن کوي. خامه بډه وړه په خالي تشو باندې د کیفیر سره مرسته کوي ترڅو د معدني جریان فعالیت ته وده ورکړي او د مختلفو سږو پروسو خطر او د هاضمي سیسټم ناروغۍ کموي. داسی نور ډوډۍ د ظاهری مثبته اغیزه لری، د مختلفو غلطی څخه د خلاصون لپاره مرسته کوی. که تاسو غواړئ وزن له السه ورکړئ، نو دا لومړني تندم، د لومړنۍ وزن پورې اړه به د 3 اوونیو په اوږدو کې له 3-12 کیلو ګرام څخه ځان وژغورئ.
په سهار کې د بټیوټ سره خواړه
د ښه پایلو د ترلاسه کولو لپاره، دا دومره بس نه دی چې په سهار کې د بټواټ سره وخوړل شي، دا سپارښتنه کیږي چې په بشپړ ډول د غذايي موادو درملنه وکړي.
د ورځې لپاره نمونه مینوۍ:
- سهار: 100 ګرامه غله، 1 ټب. کیفیر او مڼه .
- د غرمې ډوډۍ: 200 ګرامه اناجونه او د زیتون غوړ سره د سبزیجاتو سلادی، مګر پرته له مالګه پرته، 1 ټنه. اوبه.
- ډوډۍ د ناستې په څیر ده.
که د لومړنیو میتودونو ترمنځ وي
په وزن کې د وزن ضایع کولو لپاره د ډوډۍ سره بټیوټ خورا ساده چمتو کیږي او دا غوره ده چې دا مخ په وړاندې ترسره کړئ. د ټولو ګټورو موادو د ساتلو لپاره، دا د کلیم ګرم کولو لپاره سپارښتنه نه کیږي. دا غوره ده چې څو څو ځله واخیستل شي او د یو څه لپاره وچ کړئ. له دې وروسته، سپارښتنه کېږي چې دا په یو ګرم سکیلیټ کې پرته له تیلو څخه د څو دقیقو لپاره وګرځوي. چمتو شوی بوره وات باید د 1.5 مترو په اندازه د اوبولګولو اوبو وویشل شي. اوبه 1 کڅوړه اخستل کیږي. غله. ظرفیت باید وتړل شي، په تولیه کې لپ ټاپه او په شپه کې پرېښودل. په سهار کې د پزریج لپاره به چمتو شي.