هغه څوک چې غواړي اضافي پونډې له السه ورکړي، د اغیزمنو میتودونو موندلو هڅه کوي. اغیزمن او ارزانه وسیلو ته په پرویلووا کې یو غذا دی. پوړ چمتو دی چې چمتو شي، مګر خواړه نده. دا د دوو اوونیو لپاره ډیزاین شوی، او نتیجه د 4-5 ورځو وروسته معلومه کیږي.
د موتی ورب ځانګړتیا د وزن د ضایع لپاره
د انارو نباتات د پروټین او ویټامین د لوړ کیفیت لپاره مشهور دي. وربشی ځانګړی ملکیت لری. د دې لپاره چې پوه شئ چې د موتی بار سره وزن کم کړئ، تاسو باید د هغې ګټور ملکیت پوه شئ. په دې کې د مایکرو وړو یو ډول شامل دی چې د غوړ زیرمې سوځوي او د انسان داخلي ارګانونو ته عادي بڼه ورکوي. په درست ډول چمتو شوي موتي ورب کله چې وزن له لاسه ورکړئ تاسو په پنځه ورځو کې د 5 کیلوګرامو وزن ته اجازه ورکوئ. وربشي د اوسپنې، فاسفورس، مسو، میګنیشیم، مینگنیان، کلسیم، ډیری فایبر، ویټامين ای او د ګروپ ډیری ټول لیست شامل دي.
امينو اسيدونه په چټکتيا سره بدن پاکوي، له دې امله د وربشي غوړ باقاعده نمونو ته اړتيا نلري. ورب د کولګین تولید ته مرسته کوي، چې پوټکي بیاکتنه کوي او دا پیاوړي کوي. د وزن د تیز رفتار ضایع سره پروتین بیارغونه. د موتي جاک کیمیاوي جوړښت ټول حالت ته وده ورکوي:
- سلولوز د هاضمي ځاې کار عادي کوي، د زهرونو بدن پاکوي؛
- ويټامينونه ميټابوليزم ښه کوي او د عصبي سيستم بيا رغونه؛
- فاسفورس د وینې گردش تنظیموي
- لیسین د ارتباط سیستم سیسټم ملاتړ کوي.
په موټری وربشی وزن څنګه د لاسه ورکوی؟
ټاکل شوې خواړه په بدن کې په ډیره اندازه بدن ډایډریټریټ لري، نو پدې وخت کې تاسو باید د ګازو، د هګۍ ناروغۍ، ناڅاپي شنه چای پرته د څښاک اوبه وڅښئ. په ماسپښین کې تاسو کولی شئ د ټیټ غوټی دوتره یا کیفیر وڅښئ. د مطلوب پایلو د لاسته راوړلو لپاره، تاسو باید تل په یاد ولرئ چې د موجودو موټرو لپاره مو د وزن د ضایع کولو لپاره څنګه ککړو. پټه ساده ده - د ډډ ډبره په سوړ اوبو کې ډک کړئ. دا باید په پام کې ونیول شي چې 100 ګرام انار په 352 کیلو ګرامه وي.
د وزن د ضایع کولو لپاره موتی لوز - لارښود
عنصرونه:
- موټري ورې - 200 ګرامه
- اوبه - 600 ملیونه.
چمتووالی
- د 200 ګرامه موټرو وربش کړئ، لیتره اوبه راوباسئ او د 10-12 ساعتونو لپاره یې ودروله. دا د شپې کولو لپاره اسانه ده.
- په سهار کې، 600 ملی لیتره اوبه وچلئ او د 30 دقیقو لپاره یې سوځیدونکي رال ډک کړئ.
- د saucepan لپاس په تولیه کې وپلټئ او د 20-25 دقیقو لپاره پریږدئ.
- کله چې د وزن ضایع کولو لپاره موټری چمتو کول، اوبه د مالګې سره اضافه نه کوي او د خواړو لپاره یې کاروي باید ونه خوږې او د تیلو پرته.
- د پخلی په جریان کې، تاسو باید په پام کې ونیولئ چې خام غوښه 5 ځله زیاته شوې.
د سبزیانو سره د وربشی خواړه
د زیاتو وزنونو څخه د خوندیتوب بریالیتوب یو متوازن غذا دی. غوړ شوي دزز سپارښتنه کیږي چې هره ورځ دوه ځله وخوري. د دې لپاره چې سبزیجات په خام یا جوش شوي شکل کې اضافه شي، په هره ورځ کې تر 200 ګرام پورې وي. تاسو نشي کولی په هرڅه کې بدن محدود کړئ.
- د ناستې او د غرمې لپاره د موټرو ورزش سپارښتنه کیږي.
- د سست لپاره، تاسو کولی شئ د هګۍ کڅوړه وڅښئ او شنه شنه میوه وخورئ.
- د ډوډۍ لپاره، د زیتون غوړ سره سبزيجات او موسم.
پرلا او کیفیر خواړه
هغه کسان چې ژر تر ژره وزن له لاسه ورکوي غواړي د خوړو د 5 ورځو سخت محدوديت سپارښتنه وکړي. د وزن د ضایع لپاره د موټرو ورغی د خورا زیان پواسطه د لاسه ورکولو لپاره اغیزمن میتود دی.
- پنځه ورځې چې تاسو ته د تشناب غوړ ته اړتیا لرئ، کوم چې د بدن مسمومین له منځه وړلو کې مرسته کوي.
- د ورځې په جریان کې سپارښتنه کېږي چې د شنه چای یا د هګۍ د منځه وړلو وڅښلو، په ماښام کې د ماښام څخه مخکې بستر ته لاړ شئ - د ټیټ غوړ کیفیر شیش.
د موټ بار په اړه خواړه "پوتینکو"
هغه کسان چې وزن یې له لاسه ورکوي غواړي چې د بدن داخلولو په پرتله نور کلوریې ولګوي. د وربشی سخت سخت خواړه د 48 ورځو لپاره د کارولو سپارښتنه کیږي، کله چې تاسو په لنډه موده کې 35 کیلوګرامه له لاسه ورکولی شئ. د دې وخت په جریان کې، د مینځګړیتوب د مینځلو پر بنسټ دی، چې د غوښې شیدو محصولات، د غوښې او میوو کموټیو، سبزيجاتو سره ضمیمه کیدی شي. ټول اضافي محصولات په کوچنیو مقدارونو کې مصرف کیدی شي. پرل ورب باید په هر ډوډۍ کې موجود وي. دا اړینه ده چې د ویټامین یو پیچلي تطبیق کړئ.