که تاسو پریکړه وکړئ چې په سمه توګه خواړه وخورئ، نو تاسو باید خپل غذايي رژیم وڅارئ او مختلف ګټور محصولات جوړ کړئ. موږ سپارښتنه کوو چې د پیکیک ګوبو ته پاملرنه وکړو، د ښځو لپاره د کوم کار کارول د ډیرو کلونو لپاره پیژندل شوی. د سبزيجاتو پر بنسټ، تاسو کولی شئ د غذايي موادو مختلف توپير چمتو کړئ.
د پیکینګ ګودام ګټې او ضرر
سبزيجات د سبزيجاتو ګټورو مالونو په پام کې نيولو سره د وزن له لاسه ورکولو لپاره کارول کيدلى شي:
- کاببې د ټیټوریوری خواړو ته اشاره کوی، په همدی توګه یوازی 100 کیلو ګرام یوازی 16 کیلو ګرامه ته اړتیا لری.
- د سبزيجاتو جوړښت د ريبي په ګډون شامل دي چې د معدې ډکوي او د تغذي احساس احساسوي، کوم چې تاسو ته د اوږدې مودې لپاره د لوږې څخه د خلاصون اجازه درکوي. بل رییس د حشراتو او ویجاړ محصولاتو څخه پاکولو کې مرسته کوي.
- د بدن لپاره د پیکینګ گوبج کارول یو ځانګړي خنډ جوړوي چې د وریجو او کاربوهایډریټ جذب کولو سبب کیږي.
- د سبزيجاتو منظم لګښت سره، د هاضمي سيستم ښه والى لري.
البته، دا باید په ذهن کې مینځ ته راوړل شي چې دا ټولې ګټورې ځانګړتیاوې یوازې د منځنۍ او متوازنې خوړو سره ترلاسه کیدی شي.
د پیکنګ ګوبو کارول نشي کولی یوازې نه ښه، بلکې بدن ته زیان ورسوي. د مثال په توګه، که تاسو د میونیز سره سبزیجونه سره یوځای کړئ، ځکه چې دا نه یوازې د کولوریا محتوا زیاتیږي، مګر د قابلو ځینې ملکیت هم خرابوي. همدارنګه د ډیزاینونو لوی شمیر نرم سګیزونه لري، کوم چې د کولوریک مواد زیاتوي، چې د سبزيجاتو غذایي اغیزه کموي.
د وزن له لاسه ورکولو په وخت کې د پیکینګ ګودام ګټې احساس کړئ، د نورو سبزيجاتو او میوو سره یې شریک کړئ، د بیلګې په توګه، گاجر، شنه، مڼې، انیکبل او داسې نور سره ګډ کړئ. د دې سلډونو ډکول د خولې یا طبي دانت څخه د ساس څخه کار اخلي. تاسو کولی شئ د انګور یا نیبو جوس واخلئ.