په تدریجي ډول د ډیټوژیو وده کول موږ ته د تغذيې ډیری بېلابیل غذا او اصول راکړې. په ځانګړي ډول مشهور مشهور خواړه دی، کوم چې د تیورۍ پر بنسټ والړ دی چې غیر نامناسب خواړه شتون لري. په هرصورت، هرڅه ساده ندي لکه څنګه چې کیدای شي دا وي.
د مختلف تغذيې اساسي اصول
په هضمي سیسټم کې، هر مواد خپل ځای لري. د پروټین، غوړ او کاربوهایډریټ لپاره، د هضم مختلف انزیمونه تولید شوي دي. داسې انګیرل کیږي چې د دوی یوځای کیدو تولید ستونزمن دی، او دوی نشي کولی د یو بل په حضور کې عموما فعالیت وکړي. د پایلې په توګه، خواړه په بشپړه توګه نه هضم شوي، د جذب او تنفس پروسه کیدای شي پیل شي، د ډیسبایټرییرسیس المل ګرځي.
د بیلابیل بریښنا رسولو سیسټم په اساس ډیری اساسي اصول شتون لري:
- تاسو د کاربوهایډریټ او غوړ خواړه نه خورئ. د مثال په توګه، آلو د رومي یا لیبو سره مطابقت نلري.
- متمرکزې پروټین او متمرکزې کاربوهایډریټ باید په یو وخت کې ونه خوري. دا پدې مانا ده چې دا د مغز لرونکو او میوو میوو، ډوډۍ لپاره په ورته وخت کې د خوړو لپاره سپارښتنه نه کیږي.
- همدارنګه، دا سپارښتنه نه کیږي چې په دوه وخته کې دوه متمرکزه پروټینونه وخوري. په بل عبارت، مغز او هګۍ د غوښې سره مناسبه نده.
- دا په ډیر وخت کې د پروټین او غوړ خوړلو لپاره ډیره مشوره نه ده. دا د غوښې غوښه نشي کولی د خړوبو کریم یا سبزیجاتو غوړ سره وخوري.
- ميوې او پروټين هم يوځاى نه دي.
- په یو وخت کې دوه متمرکزې نشایط شتون نلري. په دې توګه، د توزي او ډوډۍ هغه خواړه دي چې د یو بل سره نامناسب ندي.
بې اعتباره توپیر لري
په هرصورت، د دې تیوری اعتبار د سائنسی حقایقو لخوا تراوسه ندي ثابت شوی. ځینې مطالعې ښودلې چې غیر نامناسب محصولات د وزن ضایع شتون نلري. د خلکو دوه ګروپونه د ورته فزیکي فعالیت، اساسي قانون او میټابولیزم سره جلا او په روایتی توګه په ورته کالوریک ارزښت کې و. په وزن او وزن کې تناسب تقریبا یو څه وو.
مګر مه هېروئ چې په مختلفو محصوالتو کې میتودونه د یو بل سره توپیر لري. د دې نقشه څخه، نامناسب محصولات ترسره کیدی شي.
په همدې توګه، دا ویل کیدی شي چې د جلا تغذيې اصولو اصولو ته اړین ندي. داسې غذا د هغو خلکو عزت او عزت لپاره احساس کوي چې د معدني جراثیم ناروغي لري، د هضم انزایمونو د تولید څخه سرغړونه کوي. په دې معنی کې روغ خلک کولی شي په رواج سره وخوري او اضافي پونډې له لاسه ورکړي.