ريټينول په اتفاقي ډول په لومړي ځاي کې د ويټامينونو په عمومي الفبيبي لسټ کې نه وى: دا د آکسايډريشن کمولو پروسې کې عمده برخه اخيستونکى دى او د حجري جبران برخه ده. په بدن کې د ویټامین اې لوبې څه رول لري، کوم چې ګټور دی، د اضافي پیسو پایلې او نشتوالی یو مهم مسله ده.
د ویټامين اې ګټې
دا د انسان بدن لپاره ځانګړی ارزښت دی، ځکه چې دا ویټامین چې یوازې په چربی کې جذب شوی، کنکال، هډوکي او غاښونه تشکیلوي، زموږ د مصؤونیت مسولیت دی. په بدن کې د رینټولول پوره کولو سره، هغه خنډونه چې د ګرمو سطحو سرته رسوي وده کوي. د لیکوټوټس او نورو ناپایټ فکټورونو د فاکسیکیتیک فعالیت اغېز لاندې، ژوندیزم غوره د ویروسونو او بکتیریا منفي اغېزې لري.
د ویټامین اې فعالیتونه د چټک میټابولیزم جوړول دي. دا د نوو حجرو د ودې او د عمر د پروسې کمولو لپاره ګټور دی. ريټينوول په هپپس، د شريب، د مثلث د ناروغ انتان ، د هاضمي حوزې او تنفسي ارګانونو کې بيا رغونې ته وده ورکوي. دا مواد د پوستکي د ټولو ناروغیو د پیچلې درملنې یوه مهمه برخه ده، هغه کسان چې د بیالبیلو ټپونو له امله رامنځته کیږي.
په خوړو کې ویټامین اې
د ريټينوينډ په بڼه، بدن دا د حيواناتو له توليداتو څخه ترلاسه کوي، کوم چې په لاندې ډول دي:
- تولیدات - لیور؛
- مکھن؛
- پنیر
- ستورجن کوار؛
- د کوډ جگر غوړ؛
- د هګۍ زيړ
د کارتوینډز په بڼه، دا بدن بدن سره یو ځای د نباتاتو د اصلي سرچینو سره یوځای کوي. په ویټامين اې کې بډای شوي خواړه:
- گاجر
- کدوکن
- بروکولي
- سپک
- زردالو
- میوه
- nettle؛
- انګور؛
- بابا
- غوړ
- مچ؛
- د بوټو ريښه او نور
ولی ولټین اې د ښځو لپاره ګټوره ده؟
ريټينول د اميندوارو ښځو لپاره د GW دورې پرمهال ضروري دي. هغه د جنین او د هغې د تغذیې د عادي پرمختیا مسولیت لري. د هغې "فیډ" سره د سټرایډ هورمونونو او سپرمټیوجنسیز ترکیب شتون لري. که موږ د ویټامین اې په اړه خبرې وکړو، کوم چې ګټور وي، دا د دې معنی ده چې د مور غلبیو وضعیت او کار چې په نسبي نسج پورې اړه لري، د غوړ-حل وړ ویټامینونو پورې اړه لري، او له دې امله ریکینول. دا په هغه حجرو کې کیمیاوي پروسې تنظیموي چې د مور د تغذیې مسؤلیت لري، نو ډاکټرانو سپارښتنه کوي چې په نرخ کې د نرسنګ مور او میرمنې په اضافي توګه د ویټامین کمپنیو واخلي.
د بدن لیپید اډې د ریټینول کړنې لخوا رامینځته شوې، چې د سایټس غزې څخه خوشې شوې برخې تولیدوي او پوستکي او ویښتان چکوي. له همدې کبله، د ښکلا لپاره وټامن اې خورا مهم دی: دا د اپیډرمرمونو بیا رغونه چټکتیا کوي، د کوینګین تولید هڅوي، د لندبل سره د لچک او سناتور مسؤلیت مسؤلیت لري. دا د وړو رادیوکسونو په وړاندې ګټور انترنټي جنګونه، د مغز د حجروونکي جبران څخه ساتنه، د مفید کولیسټرول کچه لوړول او د زړه او د وریجې د ناروغیو مخنیوي.
د مخ لپاره ویټامين اې
د مخ لپاره ګټې:
- د سوځیدنې له منځه وړل. د هغه د نفوذ لاندې، مخ د مڼې او تور پوټونو پاکول دي.
- د میټابیکولو پروسو او د وینې سرغړونو د ښه والي له امله د ویټامین اې څخه له منځه وړل، د حجرو نوي کول هڅوي.
- دا رنګ په نښه کړئ.
- پوستکي تغذیه کوي او تغذیه کوي.
- د چاپیریال خطرونو منفي اغیزو په وړاندې دفاع کوي.
ويټامين اې د ويښتو لپاره
د ویښتو ګټې:
- د لچک او روښانتیا زیاتوالی.
- د خاورو غځولو فعالیتونه تنظیموي، د وچوالی او د سیسټمیا پرمختیا مخه نیسي.
- ویټامین A د ویښتو ودې لپاره ګټور دی.
- د الوتونکو د اتو منفي اغیزو څخه د سبزیانو ساتنه.
- هغه د زیان سره مبارزه کوي.
دا د سیروم، ماسک، د سترګو کریم، او نور په جوړښت کې موندل کیدی شي. دا په خپل خالص شکل کې پلورل کیږي، چې دا د دې لپاره رامینځ ته کیږي چې په کور جوړ شوي تیاریو کې اضافه کړي. په هرصورت، د مخ ماسک بیاکتنه یواځې له 30-35 کلونو وروسته سپارښتنه کیږي، کله چې بدن کولیګن تولیدوي کافی ندی. د ویښتو نرموالي او لچک د ترلاسه کولو لپاره د رینټولول سره مرسته. دوی به په اسانۍ سره او ساده وي، او ظاهري بڼه به د پام وړ بدلون ومومي. سبزیان به پیاوړي شي، د لندبل او وچ تجهیزاتو څخه لیرې شي، او د لید اغیزه نږدې ژر تر ژره راشي.
د پوستکي لپاره ویټامين اې
د پوستکي لپاره ګټور دي:
- د قابلیت او محافظت فعالیتونه زیاتوي، د باکتریا او ویروسونو د اییدیدرمیل حجرو مخنیوی کوي.
- د کموالی، زخمونو، الوزونو او نورو ټپیانو درملنه تیزوي.
- په ژمي کې د اییدډرمرمسونو سوځیدنه. دا ویټامین اې دی چې د پوستکي ګټو ارزښتمنه دي، د حفظ الصحې لپسټیک، د شیدو شیدو، د حفظ الصحې حفظ الصحې تولید، او نور مهم فعالیت دی.
- دا د ډرماتوسوسس، psoriasis، furunculosis، د مغزوبی جبران سوځول، د خولې په کونړ کې د "زامیدي" سره سره د داسې ناروغیو سره مبارزه کوي.
د ناخن لپاره ویټامین اې
د ناخنونو ګټې:
- د ډیرو وچوالی او تشناب له منځه وړل.
- دا د نازکتیا سره او د اولوولونګټیموم پوټین په بور کی ښکیلتیا سره مبارزه کوي.
- د ناخونو لپاره ګټور ویټامين A او E د ناخالصو تختو په وده کې مرسته کوي.
- د کالو سطحه نرمه کوي، له منځه یوسي.
- پیاوړي کول
ريټينول بيا د فټيواليل حجرو بيا رغونه کوي او د هغې پوستکي پکې شامل دي. هغه څوک چې په دې کې لیوالتیا لري چې ولټامین اې ګټور دی، دا د دې معنی ده چې دا د یوځای جوړښت او رنګ سره د پوټکي مخفف او داوطلبۍ کوي. د دې نشتوالی سره، مختلف ستونزې شتون لري، او د بهرنیانو له منفي اغیزو سره مقاومت. د ناخنونو لپاره، ځانګړي ځانګړتیا لرونکي ویشینونه دي، کوم چې د مینیکور یا د هغې سره د مداخلو لپاره سپارښتنه کیږي. دوی یو فعال اثر لري، چې ناخونه پیاوړي او روغ، قوی او ښایسته جوړوي.
د ویټامين اې ورځني اړتیا
هره ورځ اړتیاوې د یو شخص لپاره 10،000-25،000 IU دی، کوم چې د بدن په وزن پورې اړه لري، د μg 3000-7500 دی. د ماشومانو لپاره د ویټامین اې سټیټ هره ورځ د 400 څخه تر 800 میګا ګرامه پورې توپیر لري. ګټور ویټامین کیپسول په ورځ کې دوه ځله اخیستل کیږي - د سهار تر 10 دقیقو او د ماښام خواړه. په هرصورت، د ریټینول حساسیت د ویټامین ای مقدار پورې اړه لري چې بدن یې ترلاسه کوي. دا د انټرنېټ او نسجونو کې د ویټامين اې اکسیډریشن منع کوي. د جذب بهیر پروړاندې کولو لپاره کیدای شي د زنک کمښت وي.
د ویټامين اې نشتوالی
د دې ګټور مادی کمښت په بدن کې کیدی شي جدي پایلې راولي. د ویټامیناسس د پراختیا درې مرحلې شتون لري:
- په لومړنۍ مرحله کې، د ځینې داخلي ارګانونو کار خراب شوی دی. هیڅ ښکاره نښه نده لیدل شوي، مګر یو کس کولی شي په فعالیت کې خرابتیا، د بدن په سر کې کمښت او د ویروس انتاناتو مخه ونیسي.
- په دویمه مرحله کې، د مدافع مدافع دفاع کې د کمښت نښې نښانې لیدل کیږي.
- په دریم پړاو کې، هغه ناروغۍ چې د ریټینول - نیومونیا، برونیسټیتس، سینوسایټس، سرطان، د زیږون زیانمن کیدو فعالیت، د آزادی کمښت سره تړاو لري.
که چیرې بدن د ویټامین اې نشتوالی وي، پوټکي وچه وي، د غاښونو حالت خراب شوی، او "د شپې سترګې" وده کوي. یو سړی بې ساری دی، ښه ندی سوځی، ژر تر ژره ستړیږی. د انټرنېټ انتاناتو، په جگر کې سیسټز، په میرمنو کې د رحم او ماسپوتیا له مینځه وړل زیاتوالی. نارينه ښايي د ستونزمن فعاليت سره تړلې ستونزې سره مخ شي.
د ویټامین اې زیاتیدل
دا حالت د زهري زهري زهري کولو نښې نښانې څرګندې دي: الکترۍ، نیزا، سر درد، ضعیف، د جگر زیاتوالی. ډیری وخت، ورته پایلې د رینینوینډونو له امله رامینځ ته کیږي: د ویرامین اې سره زهرجن د کارتوینډز په شتمنیو کې د اخته کیدو د ناکامۍ په وخت کې کم وخت راځي. په هرصورت، یو ناروغی هم شتون لري لکه د کارټینیک پووند، په کوم کې چې پوستکي د ډوډۍ ډیری ډیری مصرف له امله پیل شوي وي، چې د بیټا کارتوټ لوی مقدار لري.
ويټامين اې - کنډکونه
په دې کې فعال الرجیک غبرګونونه او هایپوتراییریزم شامل دي. د ویټامین اې په ګډون درملونه اخیستل، دوی به هغه وخت زیان راولي چې د دوی په جوړښت کې ریټینول به د ریننوینډ سره یوځای بدن ته ننوځي، کوم چې د زهرجن اغیزو شدت زیاتوي. د هغې په اساس باید د امیندوارۍ درمل یوازې د ډاکټر سره د اشارې او په کلکه توګه ټاکل شوې خواس کې مصرف شي، بلکه دا د جنین پراختیا او ماشوم د کنکال ډله کې د زیږون خرابۍ تهدید دي.