تر اوسه پورې، د وچې لنډې مودې لنډمهاله ژوندانه د ژوندانه غوره ژوندانه څخه یوه ده. دا په واقعیت کې راځي چې په یو یا درې ورځو کې تاسو نشي کولی د خوړو او مایعاتو خواړه وخورئ.
دا ادعا شوې ده چې د خوړو او اوبو څخه د نشتوالي په وخت کې یو شخص داخلي ارګانونو ته وده ورکوي، ځوان وګورئ او 40٪ د مختلفو رواني ناروغیو د پراختیا خطر چې د تقاعد سند سره خپور شوی دی. د یو ورځی وچ روژه ګټه هم دا ده چې دا د څو اضافی پونډو څخه لرې کولو کې مرسته کوي. او دا به په ویزیرل چربی اغیزه وکړي، کوم چې د داخلي ارګانونو شاوخوا شاوخوا کې راټولوي، په معمول ډول د فعالیتونو څخه مخنیوی کوي.
البته، د وچې روژې ګټې او زیان لا تر اوسه ثابت شوي نه دي او د روغتیايي مسلکی کارکونکو لخوا په جدي توګه تنقید کیږي. له همدې امله د هر انسان د ارګانیزم ځانګړتیاوې دلته مهم رول لوبوي. که تاسو د ځواک او اوبو څخه پرته ورځ یا دوه د ژوند کولو هیله لرئ، نو دا د هڅو ارزښت دی.
احتياطات
په وچ وچولو روژه به تقریبا هر څه وټاکي، استثناوې دا دي:
- امیدواری او تغذیه کول
- د ناسم تومور شتون
- د CNS اختالف؛
- د بدن وزن کې د حاد کموالی؛
- حاد انتاني ناروغۍ
سمه لاره څنګه وخورئ؟
مخکې له دې چې تاسو د روغتیا نشتوالې پیل کړئ باید د بدن د چمتو کولو وروسته، د څو ورځو په لګولو سره د خامې خوړو او اوبو په اړه چمتو کړئ. د شکایاتو او مالګې سپارښتنه هم کیږي چې د خوړو څخه محروم شي. له دې وروسته، تاسو کولی شئ وچ وچې پیل کړئ. که څه هم چې مخکې مو دا کار نه دی کړی، ستاسو د روژې دوره باید له ورځ څخه زیاته نه وي. د روژه نیولو وروسته، تاسو باید یو شیش وڅښئ او یو څه روښانه کړئ، د بیلګې په توګه، سبزیجات. که چیرې د روژې په بهیر کې تاسو کمزوری، غلا او چټک محسوس کړی، دا دومره مهمه ده چې دا موضوع د غوره وخت ترپایه وځنډول شي، ځکه چې اصلي شی ستاسو بدن ته غوږ نیسي، او دا به يقیني وي چې تاسو دا واقعا څه شی نلري.