تیاری یوازې نه یواځی سپورټ دی، بلکه یو ښه لار هم ده چې آرامۍ او بدن په شکل کې وساتئ. که چیرې د پرانیستو زیرمو کې هیڅ ډول امکانات شتون ونه لري، نو د دوی لپاره مثالی بدیل د تامین پول دی. مګر مخکې له دې چې تاسو یو ګډون واخلئ، تاسو اړتیا لرئ چې د پول بنسټیز اصول په پول کې زده کړئ.
د لومړي ځل لپاره، تاسو باید د پول د کارولو قواعد زده کړئ، کوم چې باید په هر وخت کې تعقیب شي. کله چې د تیاری لپاره چمتو کول، دا باید په ذهن کې ولګول شي چې وروستی خواړه لږ تر لږه 40 - 50 دقیقې باید د پول ته ځي. همدارنګه ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو ټول اړین شیان اخیستي چې د پول د شرایطو سره سمون لري، یعنې:
- د تشناب سوټ؛
- د پول لپاره یوه کیپ
- تولیه
- د شاور لپاره د حفظ الصحې تولیدات.
- د پول لپاره ځانګړي بوټان (د ربړ غالۍ یا غسل).
همدارنګه، په پول کې د محافظت قواعد باید په پام کې ونیول شي. که تاسو نه پوهیږئ څنګه تامین کړئ، نو تاسو باید د فټس ټرینر ته خبر ورکړئ چې تاسو به تاسو ته د تامین ځانګړي تجهیزات درکړي یا په شخصي توګه په روزنې کې مرسته کوي. په تلاوت کې د تامین په ټولو قواعدو کې
د پول لپاره صحي قواعد
د تیاریدو په ټولګیو کې، د تامینګ حوزې لپاره حفظ الصحه هم لیدل کیږي. لومړی، د پول لیدلو امکان لپاره، دا اړینه ده چې د ډاکټر پای ته ورسیږئ چې تاسو بشپړ طبي معاینه بشپړ کړې او د صحرا لپاره د روغتیا سببونو لپاره هیڅ توپیر نلري. دوهم، لازمه ده چې د حفظ الصحې بنسټیز قواعد تعقیب شي - ډاډ ترلاسه کړئ چې د تشناب څخه مخکې او وروسته له شاور واوسو، او د کریمیا او قوي اروماتيک موادو څخه کار مه اخلئ.
په پول کې د چلند اصولو قواعد تعقیب، ستاسو د تامین کلاسونه به نه یوازې د روغتیا ګټه واخلي، بلکه خوښي به هم راولي.