د شپې سفر تل تل خطر دی. نه یواځې ناوړه لیدنه وضعیت پیچلی کوي، بلکې د یو چا لپاره د طبیعي غوښتنه غوښتنه هم کوي. په پہیا کې سوځیدل نه، تاسو اړتیا لرئ چې ډیرې هڅې ترسره کړئ، ځکه چې دا کار کیږي، پایلې خورا غمجن وي. موږ به ترټولو باوري لارښوونې په پام کې ونیسو چې د دې پلې تر شا نشي راځي، کوم چې دواړه سره یوځای او په جلا توګه کارول کیدی شي.
څنګه د چرګانو تر شا خوب نه شو کولی؟
- موسيقي وتړئ - لا ډیر زورور نه دی، مګر دا چې تاسو کولی شي خبرې واچوئ. دوهمه برخه - موسيقي باید ستاسو خوښې وي او د هغه لیوالتیا سره چې تاسو یې خوښ نه وي سره یوځای سندره وغواړئ. داسې انګیرل کیږي چې د باور وړ ساتلو لپاره دویم اختیار خورا اغېزمن دی.
- تخمونه او د انګورو غوټیو باندی کلیک وکړئ. دا نه یواځې تاسو عمل کوي، بلکې د ټولو معدني جریان هم راټیټوي، کوم چې هم هڅوي فعالیت کوي.
- که چیرې تاسو د موټر چلولو پرمهال ویده کیږئ، په ډیرو حالتونو کې دا د مناسبې ځای پیدا کولو لپاره خورا اغیزمنه ده، لکه د سړک غاړې د پارکینګ په څیر، لږ تر لږه د 30-60 دقیقې لپاره بیرته کښینځئ او کنج. د هغې وروسته، تاسو به ډیر ښه احساس وکړئ او سفر به دوام ومومي.
- که ممکنه وي، قهوه ولري. او بیا - کوکا کولا . دا به یو څه وخت لپاره د بریښنالیک احساس کولو کې مرسته وکړي، او بیا طرزالعمل باید تکرار شي.
- په وختي توګه ستاسو لاس کړکۍ وباسئ - دا په دې معنی ده چې سرد خوشبینه، مګر د تودوخې او تودوخی، په مقابل کې، تغذیه او د خوب کولو لپاره قوي غوښتنه. په لاره کې، د هوایي قضیې په اړه مه هېروئ - موټر باید سړه وي.
- د تنفس ځانګړي تخنیک څخه کار واخلئ. د معمول په څیر غوږ ونیسئ، مګر په چټکه توګه وخورئ، د یو زوی سره. دا 10 ځلې بیا تکرار کړئ او تاسو باید ډیر ښه احساس وکړئ.
- که چیرې فرصت شتون ولري چې له چا سره خبرې وکړي - خبرې وکړئ! هر ټرکر پوهيږي چې دا د وایا تر شا نه ځي د دې معتبره لار ده.
د خپل ځان لپاره یوه زړه پورې موضوع پورته کړئ، یو بل ته ووایاست، زاړه ورځې یاد وساتئ. په زړه پورې شیان چې تاسو یې خبرې کولی شي، آسانه یې دا به ستاسو لپاره وي چې له خوبه راوباسي او د سړک څخه به نږدې څارنه وکړي. - پیاوړی میتر چنګ ګوټ وګورئ چې تاسو به ومومئ. لومړی، د میوه ځانته وروزي، او دویم، بدن به پدې اړه فکر وکړي چې اوس د خورا د هضم کولو پروسې پیل کولو لپاره اړین دی، چې په فعاله توګه د کار سره یوځای شي.
د دې پوښتنې پوښتنه چې په څیر کې خوب نه سوځیدل، دا خورا غوره ده چې پیچلې اقدامات حل کړئ. مګر اصلي شی، په یاد ولرئ - د شپې څخه مخکې، امکان لري، تاسو باید ویده شئ، د دې چټک شاخص په پام کې نیولو کې اسانه وه.