د ښار د ژوند په تالاب کې دا ستونزمنه ده چې روغتیا ته ډیری وخت وقف او ټول وخت په سمه توګه وخورئ. ډیری ډیری ډوډی ډوډی، ډوډی ډوډی، ډیری ډیری ناڅاپي او ډوډۍ ډوډۍ. دا ټول واقف دي، پایلې د ډیری کسانو لپاره هم پیژندل کیږي چې د فعال ژوند ژوند کوي او یوازې د ګټورو خواړو خوړلو فرصت نلري. د پایلې په توګه، د هضم سیسټم سرغړونه، د ډیرو وزن څرګندولو او د میټابولیزم سره ستونزې. د هغو خلکو لپاره یو آسانه لاره ده چې پریکړه یې کوله د ځان ساتنه وکړي او یو څو اضافي پونډې له لاسه ورکړي، د هضم تنظیمول لپاره، مګر په عین وخت کې نشي کولی د ژوند الرې ته بدلون ورکړي. موږ د اونۍ په اوږدو کې 2-3 ځلې پخلی کوو د ککبر سوپ او سلیمانر، د بدن د سیسټمونو د کار ښه والی، د میټابولیزم رامنځته کول.
دا څنګه کار کوي؟
تاسو ته ووایاست چې څنګه د تازه کڅوړو سره سرد ککبر سوپ ککړو. قشرونه د اوبو او ریشرو لوی مقدار لري، دا اجزا به د انټرو په پاکولو کې مرسته وکړي، هضم ښه کړي، میټابولیزم چټک کړي. مګر په اسانۍ سره د سبزيجاتو بورډ بورډ دی، نو ځکه چې مینو مختلف دی، موږ ککبر سوپ چمتو کوو، موږ د چک لپاره نسخه انتخابوو.
د چټک ډوډۍ لپاره
که تاسو د ناوخته کار څخه کور ته راغلل، او د اوږد پخلی لپاره هلته نه ځواک او نه وخت دی، موږ د ترکي انداز په بڼه په کیفیر کې چټک ککبر سوپ چمتو کوو.
عنصرونه:
- تازه کوچني ځمکی کیکګ - 2-3 پی سیز.
- کیفیر 1-2.5٪ غوړ، ناڅرګند شوی - 1 کپ؛
- ډیل (شنه) - 6-10 څانګې؛
- لونسن - 1 ټوټه؛
- د شنو ګلانو او لمر ګل - نیم ټیټ.
چمتووالی
حتی که تاسو واقعا غواړئ وزن له السه ورکړئ، د ټیټ ټیټ کیفیر پیرود مه کوئ. د منځنۍ خوړو محتويات هغه څه دي چې تاسو ورته اړتيا لرئ. دا به بدن د لیټیک اسید باکتریا او پروټین سره چمتو کړي، او لږ چټکی هغه څه دي چې زمونږ د پوستکي عادي حالت لپاره ضروري وي. کافیر موږ تازه، ژوندی یو. تاسو کولی شئ د ناشونی ځای په ځای پرته د اضافی شیدو څخه کار واخلئ، پرته له دې چې اضافي اضافه شي، نو دا به ډیر خوند وي.
له دې امله، زما مغز لرونکو کڅوړو، کوچنیو کیوبونو کې مینځل کېدل، لوټ شوي لہسن اضافه کړئ (دا د ګرمسیل سرچینه ده)، کټ ډیل، چې کولی شي نرمۍ راټیټ کړي او د حشراتو او معدني کارونو عادي کولو کې مرسته وکړي. د کیفیر سره ډک کړئ، مخلوط، په فرجج کې د 5 دقیقو لپاره د پیسو پیرو او پریږدو. خټکی ککلیز، د کیفیر اسید، د شاتو مچیو او د لوز نوټونه - دا جادو دی.
که تاسو ډیر وږی وي
د سرد ککبر سوپ ډیر اطمینان لري - هیڅوک نه غواړي چې وزن له لاسه ورکړي، هغه کسان دي چې یو څو کیلو ګرامه ترلاسه کوي.
عنصرونه:
- تازه کڅوړی ککلیز د کوچنیو نمونو سره - 5-6 پی سیز.
- د شیدو شویو چرګانو تناسب یا لاسي ټوټې ټوټې - 200 g؛
- اچول شوي او پاک شوي هګۍ - 10 پی سیز.
- مرچ ښایی بلغاری یا پیپاکر - 1 ټوټه؛
- کیفیر 1٪ غوړ مواد - 1 l؛
- ډیل - یو کوچنی ډوډۍ؛
- خنځی شنه - 3 سیوری
- لونسن - 1 ټوټه؛
- په خاوره کې تازه تازه مرچ - چک کړئ.
- د آيوډين لرونکې مالګې - 1 لوچ
چمتووالی
موږ د اوکروشی په څیر یو څه خورو. غوښه شوي غوښه، هګۍ، قابلیتونه او خواږه مرچونه د کیوبونو کڅوړي. مخکې له دې چې زما سبزيجات، مرچ د ټوټو څخه خوشې شو، موږ تخمونه لرې کړو. موږ په ښه ډول کټین شنه، اضافه شوي لہسن، د مرچ، مالګې او فصل سره فصل کوو. په دې حالت کې دا غوره ده چې دومره ډیر غوړ ونه کارول شي، ځکه چې دا ډیره کمه ده. ډیر خوندور به دا د کڅوړه سوپ د میتر سره وګرځوي - موږ به د جوړو پاڼو یو جوړه اضافه یا میلیسه د هاوان په مالګه کې د مالګې سره مینه وکړو او خوند واخلو. ښه، او د دې سوپ نارینه نسخه کې تاسو کولی شئ د پیاوړو کچالو، ډیزاین یا کرونټینډ شامل کړئ.
ساده ډوډۍ
تر ټولو ساده ډک د ککبر سوپ دی. د هغه لپاره، په عموم ډول، دوه اجزاوو ته اړتیا لري: کوکزونه او خام کریم. Blender موږ د ماسشیدالو کچالو ته ځوړندان راځو څو ځینې قابلیان او فصل د خولې سره د خولې کریم سره. دا د ډوډۍ لپاره خورا ارزانه او ارزانه ډوډۍ بدله کوي.