په حقیقت کې لس پیړۍ دمخه، گاجر "اروپا ته راغلل" راغلل - نن، موږ باید اعتراف وکړو، موږ مات شوي و، ځکه چې د ځمکې لرونکې ځمکې شتون نلري څوک چې د ریښی پرته پرته نه وي. او بیا هم، اروپا ته لاره اسانه نه وه. لومړی، لرغونی یونانیان په ناآرامۍ سره د ګازو د مینځلو لپاره وخوړل (موږ به یې د مثالونو څخه نه واخلئ)، بیا د یو څه معجزۍ سره، لرغونی رومیانو د ځمکو د راټولو څخه "د راټولولو" ریښې د ځمکې څخه ښه و، د گاجر خوندیتوب تصویب شو، او له هغه وخته پیل شو فعاله خپرونه.
گاجر له دواړو ماشومانو او لویانو سره مینه لري. او په دې حالت کې، ډیر زړه نازک ماشومان دي - د ګازو او د مڼو د جوس عبادت کولو ماشومانو سلنه د لویانو په پرتله خورا لوړه ده.
دا په ډاګه کوي چې د "ماشوم" هونډې په حقیقت کې په شفاهي توګه ریښتیني ریښتیا، ګازونه ډیر ګټور مالونه لري.
د گاجرونو جوړښت
د گاجر او د هغې ګټور اثاثات په جوړښت کې دي. د بیلګې په توګه، د دې ریښې سره موږ لومړنۍ هغه شی دی چې کارتوین (دا توکي د انګریزي کلمې ګازو له کبله خپل نوم ترلاسه کړ، چې گاجر معنی لري). کارتوین - یو ماده چې په سبزیجاتو او میوو کې شامل وي، چې په پای کې زموږ بدن په ویټامین اې بدل شوی.
په همدې توګه، د گاجرونو لومړنی ګټور ملکیت د پراټیتین اې اې خورا لوی محتويات دي. هغوی آن د ویټامین کمښت درملنه کوي، او د گاجرونو له خوړلو وروسته تاسو کولی شي د کارتوین اصلي عواید له ورته پایلو سره ترلاسه کړي. د کارتوین د دې لوړې محتوياتو له امله، ګازونه الندې اغیزې تولیدوي:
- معافیت زیاتوي
- د سترګو حالت، د پوستکي حالت ښه کول؛
- یو انتین اکسیدونکی دی او د بدن عمر مخنیوي کوي.
د نیک کارتوین لپاره جذب کیدل، ګازونه باید یو څه د ګیساس سره ولګول شي، ویټامین د غوټی حلال دی. د گاجرونو نورو ګټورو مالونو لپاره:
- ويټامين سي، پي پي، K، E، B؛
- اوسپنه، پوټاشیم، فاسفورس، آیوډین، مسو، فلورین، کرومیم، زن، میګنیشیم ، نکل.
دا ټول گاجرونه په ټول کال کې د بیریبی لپاره یو مثالی درمل جوړوي، ځکه چې د نورو شیانو تر مینځ سبزيج هم په ښه توګه ساتل کیږي او په هر وخت کې شتون لري.
کنډراینډیزونه
د گاجرونو ګټور شتمنۍ مشروط او کنډکینډیزونه دي، ځکه چې زموږ د بې کفایتۍ سره د بیولوژیکي فعالیتونو خورا لوی مواد - دا لا دمخه خطرناک دی.
لومړی، گاجر په حقیقت کې ناوړه ګټه نه اخلي، بلکه د مثال په توګه زده کړه، د کوټین زهري زهري کول - الندي، "زړورتیا" پوست، غره، تبه، متسی.
دوهم، ګازونه د جگر، تايرايډي او ډايبېز ناروغۍ په ناروغۍ کې کارول کېدلاى شي. لومړی دوه قضیې د بدن په وسیله د کیروین پروسس کولو لپاره په ویټامین اې کې سرچینو نشتوالي سره تړاو لري، بیا بیا نشو ترلاسه کیدلی. دریمه برخه د گاجرونو په لوړ کاربوهایډریټ منځپانګې سره تړلې ده.
گاجر هم د فزیکي جوړښت له امله د معدني جریان په ناروغیو کې اخته شوي، چې د ناروغیو له خوا د هضم لپاره خورا ګران دی.
گاجر د وزن له لاسه ورکولو سره
د لوړ فایبر محتویاتو له امله، ویټامین K او A، ګازونه اکثرا د وزن د ضایع لپاره کارول کیږي. فایبر د حشراتو د پاکولو او د هضم عادي کولو کې مرسته کوي، ویټامین اې د پوستکی حالت ښه کوي او موډی لټوي، او ویټامین K د بدن څخه زهرجن له منځه وړلو کې مرسته کوي.
گاجر یوازې د خواړو په وخت کې د خوړو اړتیا نلري، پدې کې تاسو کولی شئ د وزن د ضایع کیدو لپاره خپل غذایي رامینځته کړئ:
- د تودوخې خواړه 1 ورځ پای ته رسیږي.
- تاسو یو خاص گاجر ترکارۍ، ګاز تازه، د اوبو سره مینځل او په سهار او ژړیو کې) د هر یو شیش (؛
- د غذايي موادو څخه چې تاسو په تدريجي ډول ته اړتيا لرئ له لاسه ورکړئ - د ګازو لپاره لومړۍ ورځ د ټيټ غوښه غوښه او ليټکيک اسيد توليدوي، دويمه ورځ يوازې د خطرونو څخه لرې وي.
گاجر ترکارۍ
عنصرونه:
- گاجر - دوه ټوټې
- د نیبو جوس - 1 ټیټ؛
- زیتون غوړ - 1 ټیس؛
- شات ¼ tbsp؛
- مڼه / کیی / انګورو / نارنج غوره کړئ - له 1 څخه.
چمتووالی
غوره شوي ميوې او گاجرونه وټاکئ، موسم د غوړ، ليمو جوس او شاتو سره.