دیایا لیسچیکینا د ډیر اغیزمن تمریناتو پیچلي پیچلي دي چې هدف یې د وزن کمول او د ارقامو سمولو لپاره. د فلیټ بیل، کمه کمره، لچک وړ نښې، دا ټول په اسانۍ سره ترلاسه کیدی شي که چیرې تاسو په منظم ډول د دارویا لیسچینینا لخوا چمتو شوي وزن د ضایع لپاره تمرين ترسره کړئ. هر ښځه به د داسې یوې دندې سره مخ شي، ځکه چې ټولې تمرینونه خورا ساده دي، دوی کولی شي په کور کې ترسره شي، دوی د سخت تغذیې، په عضلاتو او ملګرتیا کې درد نه کوي.
هر نجلۍ کولی شي د ځان لپاره یو خاص تمرینونه چې د ځینې ستونځو په نښه کولو سیمو لپاره ټاکل کیږي. راځئ چې د ډیریا لیسچیکینا لخوا وړاندیز شوی اغیزمن غوړ سوځیدنې په تفصیل سره په پام کې ونیسو.
د Daria Lisichkina د موټرو سوځولو روزنه
دا ډول تمرینات د سوځولو او کاربوهایډریټونو سره مرسته کوي، د سم سمبالونکي کارولو پرته پرته کم کمر او لچک لرونکي کونډو جوړ کړي. د Daria Lisichkina د موټرو سوځولو زده کړې 5 مرحلې لري:
- واوره . د تمریناتو تناسب پیچلی، چې د نورو مطالعو لپاره بدن چمتو کوي.
- د کارتیو کارت . په دې مرحله کې، موږ د زړه د سیسټم پیاوړی کول، د سوکالۍ او سوځیدلو وخوړو ته وده ورکړو.
- د کمر کار . د دې سیالیو لپاره تاسو یو غالۍ ته اړتیا لرئ. په هرصورت، که چیری ډیری وزن یا ګډ درد تاسو د ځینو خوځښتونو څخه مخنیوی وکړي، تاسو کولی شئ پدې مرحله کې دوی پدې برخه کې برخه واخلئ یا حتی پریږدئ.
- انټرنېټ . دلته دلته تمرینونه د بدن د ټولو عضلاتو د پراختیا لپاره ترسره شوي دي.
- ځړول . دا د Daria Lisichkina د غوړ سوځولو روزنې کې پنځمه مرحله ده چې دا تمرین دی، ځکه چې د تودوخې وروسته د ستړیا څخه د خلاصولو لپاره مرسته کول، ټول عضلات آرام کړئ چې کوم مهم بوټ جوړ شوی.
د داریا لسیچینینا سپارښتنه کوي چې د مناسبو تغذيې سره د وزن د ضایع کولو لپاره تمرينات ګډ کړي. په ورځ کې سپارښتنه کیږي چې د غنمو له 20 څخه زیات د خټکو، ترجیح وړ سبزيجات، او له 150 څخه زیات پروټین نه خوري. خواړه باید د تازه میوو سره حساس شی چې بدن د انرژي او ویټامین سره ډک کړي. ډیر صحتمند او صحي ارقام به سبزيجات او د پولنډونو ګولۍ وي، کوم ترکیب چې ریشې کې شتمنې وي. په دې حالت کې، په وړو برخو کې وخورئ او د امکان تر حده ډیر واضح اوبه وڅښئ.
د داریا لیسچیخینا سره روزنه باید هره ورځ ترسره شي، او دا معلومه کیږي چې څنګه اضافي اضافه سیسټمونه په ناڅاپي توګه روان شي، او بدن به ښکلی او لچک شي.