Steam omelette، که چیرې د غذايي توکيو د لیست په واسطه سرته ونه رسیږي، نو دا په یقیني توګه د دوی په لسو کې وي. دا ډوډۍ هم د درملو ډایټینټ دی او په بشپړه توګه هغه کسان چې د زیاتو وزنونو سره مبارزه کوي بشپړوي. په هرصورت، دا د یو کال وروسته د ماشومانو په خوړو کې شامل دی.
لاندې موږ به په steamer کې د بھاپ امیټ ډوډۍ لپاره څو انتخابونه وړاندې کوو او پرته له دې چې مختلف وسایط کاروئ، او همدارنګه تاسو ته ووایاست چې څنګه د ماشوم لپاره آملیټ جوړ کړئ.
Steam omelette په څو مواردو کې یو ترکیب دی
عنصرونه:
- د چرګانو لوی هګۍ C-0 - 4 پی سیز.
- شیدو - 125 ملیونه
- کوم تازه سبزیجات یا مغزتون (اختیاری) - چک کول
- پنیر سخت دی (که وغواړي) - چک کول
- حام (اختیاري) - چک کول
- ګرمو اوبو
- مالګه - ذائق.
- تازه کښت شوي بوټي.
چمتووالی
د هګۍ او شيدو سمه برخه - د هرې املاج په چمتو کولو کې د بریا کلیدي، په ګډون د بھاپ. نو له همدې کبله، د مثلث انتخاب د پخلنځی اندازې کارول دي. که چیرې شتون ولري، نو موږ لومړی په دوی باندې ژوره کڅوړه واچوله، وزن یې یاد کړئ او هګۍ چل کړئ. له هغې وروسته، د هګۍ وزن وزن، د مالګې وزن او د اړتیا وړ مصالحو سره مساوي اندازه کړئ او د انګریزي یا کوولا سره یونیفورم تر سره شي، مګر په هیڅ صورت کې ویجاړ شوی نه وي، که نه نو نتیجه به خرابه شي.
که تاسو د پخلنځي کچه نه لرئ، بیا، د شیدې اندازه ټاکلو، موږ په پام کې نیسو چې د C-0 درجه کټګوري معمولا 60-65 g وزن لري.
په دې حالت کې، موږ به په څو څو اړخیزه توګه د ویاټ امیټ چمتو کړو. د دې کولو لپاره، موږ د هګۍ او شیدو مخلوط مخلوطونو ته اچوو او دوی په یوځای کې ځای په ځای کوو، او په ورو ورو په ګرمو کې ګرمو اوبو راووو. تاسو کولی شئ د املاټا په خالص شکل کې جوړه کړئ یا د هګۍ مخلوط کې هر کټ سبزیج، هام یا پنیر، او همداشان نوي شنه ټوټې شامل کړئ. که چیرې تاسو د ګڼې ګوڼې سره سبزيجات زیات کړئ، نو دوی غوره دي چې لږ مصرف شوي اوبه په مخکینۍ توګه وچ شي.
موږ پنځلس دقیقو لپاره امیټلټ "Steam" موډل چمتو کوو، او وروسته په تدریجي ډول د multivark ظرفیت څخه ډبرې اخلو او خدمت کولی شئ.
پروټین اومیټی کاپی
عنصرونه:
- د هګۍ سپي - 3 پی سیز.
- اوبه - 45-50 ملیونه؛
- مکھن - 20 g؛
- مالګه.
چمتووالی
د پروټین بھاام امیمټ جوړولو لپاره، پروټین د اوبو سره مخلوط کړئ، یو مخلوط یا ویسک په کارولو سره لږ مالګې او ویش اضاف کړئ. د پایلې په توګه، تاسو باید یو عالي میډیا ډله واخلئ، کوم چې اوس په تیلو کې اچول شوی. موږ دا د ورق یا پوښ سره په پوښښ پوښلی او په هر ډول وسیله یې د غلا کولو لپاره وسپاره. دا کیدای شي یو سټیمر، یا یو عادي سایټ وي، د اوبو په یوه برج کې نصب شوی او د بریښنا سره پټ وي. د څو دقیقو لپاره د پروټین امیټ چمتو کول. د هغې وروسته تاسو کولی شئ د هغې خدمت وکړئ، که وغواړئ د کریم کریم مکھن سره مینځ ته راشي.
داسې ډول پروټین امیټ د غذایی تغذیې لپاره ډیر اړین دی، د زیاتو وزنونو سره مبارزه، او همدارنګه د ماشومانو په تغذیه کې د یو کال څخه.
د ماشوم لپاره Steam Omelette
عنصرونه:
- د هګۍ هګۍ - 4 پی سیز.
- شیدې - 45 ملیونه؛
- مکھن - 5 g
- مالګه.
چمتووالی
د بھاپ املاټ کیدای شي د ماشومانو لپاره د بشپړونکي خواړو په توګه وپیژندل شي، چې له یو کال څخه پیل کیږي. د دې کولو لپاره، دا ښه دی چې د هګۍ هګۍ وکاروي، ځکه چې دوی د ماشوم د بدن لپاره الرجینیک او ډیر ګټور دي.
د ماشوم لپاره آملیټ چمتو کول، د هګۍ هګۍ په ګوتو کې مات کړئ، شيدو اضافه کړئ او مخلوط د یو کانال سره وګرځئ تر څو چې یو لوی ډله ترلاسه نشي. د چمتووالي په صورت کې، موږ دا یو له غوړ مخکې پری اچولو ته اچولئ او دا په یو سپیمر یا د بل بام تیاری په وسیله کې ځای نیسو. موږ د شل دقیقو لپاره آملیټ اخلئ، بیا وروسته یې یو پلاټ ته واړوو، اجازه راکړئ چې ګرمې حالت ته ورسوئ او ماشوم ته خدمت وکړئ.