بلغاری مرچ د نورو سبزيجاتو تر منځ د خورا مهمو غذايي توکو د محتوياتو له مخې يو مخکښ مقام لري. دا مشهور میوه چې د هغې ډیر ښه خوند او روښانه رنګ دی، د دې وړتیا لري چې هره ډوډۍ جذب کړي، چې دا د یو زیات شمیر ویټامینونو غني کول دي.
د بلغاریا مچ مرچ څومره ګټور دی؟
نږدې هر څوک پوهیږي چې بلغاریا مرچ څه شی دی، او که تاسو هره ورځ ستاسو د خوړو په برخه کې دا سبزیج شامل کړئ، تاسو کولی شئ مصئونیت پیاوړی کړئ او بدن د بیالبیلو ناروغیو څخه ساتنه وکړئ.
ويټامين سي ، هغه محتويات چې د خوږ مرچ تقريبا ټول سبزيجونه له منځه يوسي، د بدن څخه زيانمن کولسټټرول لرې کوي.
ب ويټامينونه د زړه او وينې د برقي ناروغيو د ودې خطر راکموي، د بې خوبۍ او خپګان سره د مقابلې په برخه کې مرسته کوي.
د دې ميوې په ترکیب کې الکولیډس کیپسیکین شامل دي، د معدې کار ښه کوي، پینکریټونه او وینې تاوان کوي او پدې توګه د وینې د ټوټې امکانات کموي.
ويټامين اې، کوم چې په بلغاريا مرچ کې د گاجر په پرتله حتی زيات دي، د سترګو د ښه والي او د مصؤونيت د پياوړتيا کې مرسته کوي.
په خوړو کې دا سبزيج تازه، جوش شوی، ډک شوی، پخې او کښت شوي کارول کیږي. مګر، فکر کوم چې د بلغاریا مرچ ډیر ګټور دی، موږ په خوندي ډول ووایه چې دا تازه ده، له دې وروسته، د تودوخې درملنې سره، ډیری ارزښتناک توکي ویجاړ شوي.
اوس موږ پوهیږو چې په بلغاریا کی مرچ څه شی ګټور دي، مګر دا د یادونې وړ ده چې، د نوعیت پورې اړه لري، د سبزيجاتو شفایت ځانګړتیاوې لږ توپیر لري.
د سور غوټ مرچ څه شی دی؟
ويټامين اې د دې رنګ مرچ کې راټيټوي، نو له دې امله به هغه ماشومانو او خلکو ته چې د ليد سره ستونزه ولري، ترټولو لويه ګټه راوړي. همدا رنګه دا سابه سبزیج د ویټامین سی او د انټي آکسینډینټ لیکیکین په بډایه بډای دی، کوم چې د سرطان پرمختیا مخه نیسي.
زرغون غوږ مرچ څومره ګټور دی؟
د هغه د کانګرسانو په پرتله د پوټاشیم محتوا لپاره زر زرو ریکارډ لرونکی ریکارډ. دا معدنی د زړه د سیسټم په اړه مثبت اغیزه لري،
شنه رنګی مرچ څومره ګټور دی؟
شنه مرچ د هغې د کم کیفی لپاره مشهور دی، نو که تاسو پریکړه وکړئ چې یو څو اضافی پونډه له السه ورکړئ، تاسو کولی شئ دا وریجی په خوړو کې شامل کړئ. همدارنګه، شنه شنه میوه لري پیچلي مرکبات لري چې "Phytosterols" نومېږي د لیپید میټابولیزمیزم کې ښکیل شوي او د کلسسترول کچه یې راټیټوي.