ډیری وخت، کله چې موږ د بهر څخه د یوې علت لپاره لټون کوو، په حقیقت کې، زموږ دننه. د انرژی نشتوالی، د انرژي ضایع کول، د هر څه کولو لپاره ناخوښۍ - ستاسو بدن د ډیرو بوټو له امله ستړی شوی، تاسو باید په سمه توګه "فټین" کړئ. یوازې دا چې د ډوډۍ سره غوښه نه لري، مګر د انرژی او وړتیا لپاره ګټور ویټامین. راځئ خپل لټون پیل کړو!
ډله ب
د اوږدمهاله تزئین سنډم تقریبا د ویټامینونو خساره دی. دا ډله (B1، B2، B4، B5، B6، B9، B12) د میټابولیک پروسې په غبرګون کې، د کاربوهایډریټ ماتول په ګلوکوز کې، او همدارنګه د پروټین او غوړونو هضم. زموږ دماغ هیڅکله د ګلوکوز نه خوري. کله چې تاسو احساس کوئ چې دا "فعالیت نه کوي"، په اتوماتیک ډول الس د چاکلیټ لپاره رسیږي. مګر که تاسو د ویټامين بی کمښت ولرئ، چاکلیټ به د دماغ سره مرسته ونکړي، ځکه چې دا به ډیره ستونزمنه وي چې دا یې ورسوي.
ګروپ B د وړتیا لپاره ویټامین ګڼل کیږي، یو ځل چې تاسو احساس کوئ چې تاسو تمرکز نشي کولی، د یادولو توان کم شوی، په ژوند او لاسته راوړنو کې هیڅ لیوالتیا او دلچسپي شتون نلري، دا د تاسو لپاره د وخت ویټامین بی اخیستل دي.
تاسو به یې ومومئ:
- جگر
- بویټ
- مغز
- غله
- د سپوي غوښه
- وريجی
- شیدې
- سويابین.
ويټامين سي
د ټوله ورځ لپاره د ویټامين وړ ویټامين ویټامين سی دی. دا د انتان اکسایډینټ او امونیسسټیمولینټ له خوا دی. برسېره پردې، د اعصابو حجرو ته السرسي، هغه د نوریپینفیرینس په ترکیب کې برخه اخلي او په واقعیا سره زموږ په ذهن کې کار کوي.
د ascorbic ایسڈ غوره سرچینې:
- پپراکا؛
- د ګلابو هګۍ
- ليمويي ميوه
- کیی میوه
- پاڼۍ؛
- سپينچ.
ويټامين اي
ويټامين اې بايوټين دى. دا مواد د ویویتوری لپاره د ټولو ښه ویټامینونو برخه ده، موږ د فارمیسي محصولاتو مانا لري. دا د بدن په پروټین کې د ترکیب ترکیب دی او همدارنګه د انرژی ویشلو مسولیت دی. د انرژی ویش د کاربوهایډریټ څخه د انرژی خوشې کول دي، موږ د دې په اړه د ویټامين بی ګروپ کې خبرې کړې دي.
بایټین د یو کس روغتیایی انټرنټ کې تولید شوی دی. د دې ترکیب فعالولو لپاره، اړینه ده چې د خواړو شیدو محصولاتو سره غذا پیاوړې کړي، کوم چې به د انتن مائکروفورا عادي کولو پاملرنه وکړي.