د ډیری خلکو لپاره د ژوند ورځني تالار ته فرصت نه ورکوي چې خونه ته لاړ شي، مګر د شکل لپاره پاتې کیدلو لاره شتون لري - د کور لپاره یو سمیکټر اخیستل. د یوه مناسب ماډل انتخاب د موادو وړتیا پورې تړاو لري، په هغه ساحه کې چې یو څوک کولی شي ډیزاین لپاره مختص کړي، او په مطلوبه پایله کې هم.
د کور لپاره د پښو او بڼو لپاره سمبالونکي
د مناسب سمیلیټر غوره کولو اسانتیا لپاره، موږ دا وړاندیز کوو چې تاسو په ډیری مشهوریتونو تمرکز کوئ.
- اډیډیکل ټرینر . یو ترټولو ګټور انتخابونه چې د ښه پایلو ترالسه کولو کې مرسته کوي. اضافي بونس هم د لاس، شا او د بدن نورو برخو کې عضلات دي. د لومړۍ پایلې په پام کې نیولو سره به دا د څو اوونیو منظم روزنو وروسته ممکن وي. د دې سمبولیک سمبالولو لپاره تاسو لویه سیمه ته اړتیا لرئ.
- تکمیل . دا د بکسونو او هپونو لپاره یو مشهور سمبالونکي دي، کوم چې تاسو په کور کې کارولی شئ. د کور تعقیب دا دی چې ممکن د هوا شرایط او د ورځې وخت پرته د هر وخت چلولو امکان ولري. سربېره پردې، تاسو کولی شئ ترتیبات، د دندې ساده کول یا پیچلول بدل کړئ. زیانونه پدې حقیقت کې شامل دي چې ډیزاین ډیر ځای نیسي.
- تمرین کول که تاسو په کوڅو کې پیروي نشئ کولی، نو بیا د دې سمبالونکی ته غوره توب ورکړئ. د حقیقت سره سره چې اصلي بوټ د هپس او بڼو هدف دی، د منظم روزنې سره تاسو کولی شئ د رسنیو او بیرته وضعیت ښه والی ومومي. ډیری موډل د دې توان لري چې د وزن سمون ومومي، کوم چې د روزنې اغیزمنتیا ته وده ورکوي. د پیډ پر پښه د بیان څخه، دا په دې پورې تړلې ده چې د پښې برخه به ډیر تاوان ترالسه کړي. د مثال په توګه، که چیرې تاسو د پښو منځنۍ برخې سره پیډی فشار کړئ، خوسکي عضلات به ډیر حد ته وروزل شي. کله چې
د ګوتو په واسطه به ټینګار وشي، بیا به شین کار ترسره شي. - ګامر د پښو او بڼو لپاره د کور تمریناتو سامانونو څخه یو. د دوی د کوچنیو اندازو سره سره، منظم روزل د ښه پایلو ترالسه کولو کې مرسته کوي. په پړاپر کې تمرینونه د سیالیو په لور روان دي، کوم چې د پښو او بټونو په پښو باندې د پام وړ وزن وړاندې کوي. برسېره پر دې، د دې سمیکولر روزنه به د حرکتونو د همغږۍ پراختیا او د تدارکاتو ترتیبولو کې مرسته وکړي. د مطلوب پایلو د لاسته راوړلو لپاره، تاسو باید هره ورځ د 20 دقيقو لپاره لږ لګښت ولرئ.
- د فټیوت سمبالونکی . د کور لپاره دا سمبالونکی مناسب نه دی چې نه یوازې د بڼو لپاره بلکه د رسنیو او نورو عضلاتو لپاره هم. یو سړی د سمولیټ لاسونو ته اشاره کوي، په پیډی کې ولاړ دی او پښې یې لورونو ته رسوي. دا سپارښتنه کیږي چې د نیم ساعت لپاره هره ورځ تمرین وکړي.