د دې لپاره چې په مناسبه توګه جامې غوره کړئ، د اړتیا وړ کلورین محاسبه کړئ او ستاسو د بدن ځانګړتیاوې په ښه توګه پوه شي، دا د دې ډول ډول پیژندلو لپاره خورا مهم دی. اوس مهال، ډیری بیلابیل ډولونه شتون لري چې تاسو ته د یو ځانګړي ډول پورې اړوند تاسیس کولو اجازه درکوي، د مختلف پیرامیټونو پر بنسټ. په هرصورت، دلته ستاسو د فزیک ډول ډول موندلو لپاره یو زیات شمیر تخنیکونه شتون لري.
د کلینیک په ډول د فزیکي ډول ټاکلو لپاره غوره لاره نشته. دا د هغه بدن یوه برخه ده چې چیرې په عملي توګه نه وي توانېدل، او د عادي سینمینټ ټپ سره د هغې فریم اندازه کول، تاسو کولی شئ په اسانۍ سره د هډوکي ډول ډول هډوکي وټاکئ:
- کلینیک د 16 سانتي مترو څخه کم - د اتونیکیک ډول ډول جوړونه. دا خلک ډیری ټیټ ټلیفون کیږي. د هغوی هډوکي لمر او رڼا دي، ځکه چې د دوی معمولي وزن معمولا د قد او وزن تناسب د جدولونو لخوا وړاندیز شوی وي) دوی عموما د هغو خلکو لپاره جوړ شوي چې هډوکي لري. معمولا دوی اوږد دي، نری رنګه، د دوی سموټی پراخ شوی، د دوی پښې اوږد دي، او دوی په وزن سره وزن لري او په اسانۍ سره ویرې. د دوی لپاره د ښه کولو لپاره یوازینۍ لاره په منظم ډول د لوړې کچې کولوروري خواړه ډیریږي او یا هم خوري.
- د 16 څخه تر 18.5 سانتي مترو پورې کلینیک - نورمالستیکیک ډول ډول جوړونه. دا یو متوسط کس دی - منځنۍ اونۍ، پرته له ډیرو نازکتیا یا زیاتوالی پرته. دوی د وینې تغذیه کیږي، مګر خورا ډیر نه دي، په داسې حال کې چې دا په مناسب او مناسب خوراک کې د خوړو او غوړو محدودیتونو سره پیژندل کیږي.
- کلینټ له 18.5 سینتره څخه ډیر دی - هایپیرتینیک (بریکیمورفیک) د بدن ډول. په داسې خلکو کې هډوکي د نورو په پرتله خورا پراخه دي، او له دې کبله نازکه ده چې نه شي کیدی. دا عموما د لنډې لنډې اندازې او د کوچنیو سقوطونو سره وي. دا د تغذیې لپاره او ډیره ډیره لوړه ده
دوی سخته خواړه ته اړتیا لري. دا جوړښت د پکنک ډول هم ورته بلل کیږي.
د فزیک ډول تشخیص بنسټ دی چې هر یو د فزیکي ښوونکي به تاسو سره یو ځانګړی خواړه او د تمرین رژیم وړاندې کولو سره پیل شي. لکه څنګه چې دا ارزونه اسانه ده، ډیری مسلکیان به ستاسو په جوړښت کې یو څه نظر ولري، ترڅو ستاسو د جوړښت په اړه ډیر څه ووایی، او وروسته د اندازه کولو پایلې یوازې کولی شئ پایلې نورې سمې کړي. د ښځو فزیک ډولونه د ډیرو نورو پیرامیټونو او اړیکو لخوا ټاکل کیدی شي، مګر دا ازموینه خورا ساده ده، ډیر لاس رسی لري او په ځینو قضیو کې حتی د نورو په پرتله معلومات معلومات هم شتون لري.