د اضافی پونډو له لاسه ورکولو لپاره، تاسو ښه میټابولیزم ته اړتیا لرئ. څنګه د دې ښه کولو لپاره دا چې د وزن له مینځه وړلو اغیزه ډیره ښه وه؟
د میټابولیزم د تیزولو لپاره اغیزمنه الرې:
- د میټابولیزم د چټکتیا لپاره دا اړینه ده چې د خوړو لپاره اړین وي، هر یو لوږی برید مخالف تاثیر لري. دا اړینه ده چې په کوچنیو او وړو برخو کې خواړه وخورئ، ناشونې باید په ورځني مهال ویش کې حاضر وي.
- دا ثابت شوه چې فزیکي فعالیت د میټابولیزم سره وده کوي. په ځانګړې توګه ځواک، لکه څنګه چې ستاسو عضلات شتون لري، هغه نور کلوریزونه چې تاسو یې مصرف کړئ.
- ښه، مساج مرسته کوي، ځکه چې دا د وینې گردش او لیمفیتیک سیندنې چټکتیا کوي، او په پایله کې، میټابولیزم.
- د سونا یا غسل خونو ته لاړ شئ. د بدن د حرارت درجه د زیاتوالي له امله، د میټابولیک نرخ لوړوي. یوازې یاد ولرئ چې دا ډول وسیله چې میټابولیزم ته وده ورکوي د ټولو لپاره مناسبه نه ده.
- د اوبو توازن لپاره وګورئ، ځکه چې د اوبو ډیریدنه د میټابولیک نرخ کمیدل کیږي.
- هغه محصولات چې د میټابولیزم ښه والی دي ښه دي: ټوله غوښه، د غوښې غوښه، پنیر، شنه چای ، مرچ او د غاښونو.
- مناسب میابابولیزم یو روغ خوب غواړي. لږ ترلږه اته ساعته ویده وکړئ.
- په پرانی هوا کې ودرېږي. اکسيجن او د لمر روښانه کول په ميټابوليک کچه مثبت اغيزه لري.
څنګه د میټابولیزم د خلکو تغیراتو ته وده ورکول؟
هیڅ حیران نه ده چې زموږ پلرونو د ټولو ناروغیو درملنې لپاره د بوټو درملنه کارولې، ډیری ریستوران شتون لري چې د میټابوليک شرح ښه کولو کې مرسته کوي.
یادښت # 1
لاندې بوبونه واخلئ:
- د میوه میوه - 15 g؛
- چامومیل - 15 g؛
- لینډ - 15 g؛
- تور زاړه - 20 g؛
- مرچ - 20 ګ.
ټول جریبونه مخلوط کړئ او د راغونډولو 20 ګرامه واخلئ، دا په انامیل کټل کې وساتئ، د 2 دقیقو ګرمو اوبو اضافه کړئ او د 15 دقیقو وروسته، په اوبو غسل کې هر شی وساتئ. لرې کړئ د 40 دقیقو لپاره انفیوژن پریږدئ. سړه او وروسته فشار. نتیجه اخیستونکی مايع باید د 40 ملی لیتر شوي اوبو سره راټیټ شي.
یادښت # 2
لاندې بوبونه واخلئ:
- لرګي - دوه ټوټې. شګو
- زرګونه - دوه ټنه. شګو
- د یخ مارش ريښه - 3 ګوتو. شګو
- د ډنډیلین جری - 1 tbsp. سپون.
1 مېړه واخله د سپو راټولول، 250 ملی لیتره سرد اوبو ته اچول او په شپه کې د پیسو لیږد ته. په سهار کې د یوې دقیقې اور او 5 دقیقو لپاره وچې شوې. د هغې وروسته، ساړه او فشار. د پایله پایله باید د اوبو سره راټیټ شي، نو پایله یې 250 ملیونه. هره ورځ 3 میلیارده افغانۍ په میاشت کې واخلئ.