د مسکو ګټې ډیرې خبرې کیږي، او، ومنل شي، دا نا څرګنده نه ده. د شیلفش منظم منظم مصرف به بې له شکه ستاسو د ښه کیدو ښه والی ومومي او د بدن د ټولو سیسټمونو په کار کولو به ګټور اغیزه ولري. دا به په بشپړه توگه د سمندري سیر شعر په برخه کې د ویټامین، منرالونو او عناصرو، او همداراز د Polyunsaturated fatty اسیدونو په غوښه کې د اغیزمنو محتویاتو له لارې وده وکړي.
بله، موږ به تاسو ته ووایاست چې څومره کڅوړو ته او څه ډول ممکنه ده چې د هغوی د ارزښت ارزښت ساتلو لپاره په ګولیو کې تازه سمندري ګولۍ وخورئ، او په عین حال کې د ماولسک د پخوانیو غوره خوندیتوب کیفیت ټینګار کوي.
په خلیج کې خام تیلګونه څنګه اخستئ؟
عنصرونه:
- په شیل - 350 g کې خام تیلګونه؛
- د لشین غاښونه - 4-5 پی سیز.
- مکھن - 60 g
- کریم چربی مواد د 33٪ څخه زیاتوالی - 140 ملیونه؛
- د تازه اجماع سيندونه؛
- نیبو
- د سمندري مالګې او ځمکی مرچ.
چمتووالی
مخکې له دې چې زما د پوستکۍ ګولۍ ډک کړم، په سترګو سره د ریت او نورو معدني موادو څخه پاکول. اوس موږ محصول په سرد اوبو کې واچاوه او د پلاستيکي خواړو په پله کې یې واچوله، او منځنۍ تودوخه یې وینو. موږ به هغه لوګانې تودوخه تر هغه وخته پورې پیل کړو چې پیل یې پیل نه شي. ژر تر ژره موږ خړوبونه له اوبو څخه راووځو او هر یو پاڼی جلا کړو. ناچاوده شوي کسان په بې رحمۍ سره له منځه تللي دي، دوی نشي خوړلی. اوس موږ د ګنډلو په پښه کې مکھن منحل کوو، دا د ګلاس اوبه دریمه برخه راوباسئ او ورته مسزونه په یو ډنډ سره ولګوئ. اوس دوی پوډالایویم، مرچ او ګرمه د یو دقیقو څخه زیات نه ګرم، وروسته له هغې چې کټی لہسن اضافه کړئ، کریم کڅوړو، کټی شنه شنه ماشین وباسئ او د څو دقیقو لپاره یې اور واچئ تر څو پورې چې د کریم کریم چټک پوښل شي، کوم چې که اړتیا وي، بیا هم مرچ او نمک سره مینځل کیږي.
موږ چرګانو سره د چټکۍ سره خدمت کوو، دا د لیمو بوټانو او اجماع سریمان سره ډوډۍ زیاته کړه.
تڼیو کې د ګولیو په اړه تازه تغذیه څنګه وکړو؟
عنصرونه:
- په خولۍ کې خام تیل - 950 g؛
- د لشین غاښونه - 4-5 پی سیز.
- زیتون غوړ - 45 ملیونه؛
- سوئس پنیر - 55 g؛
- نسخه شنه تازه - 10 g؛
- د غوږو تازه غوږ - 0.25 tbsp. شګو
- وچه سپینه ډوډۍ - 60 g؛
- نیبو - 140 ګرامه
- د سمندر نمک او د ځمکی مرچ - چک کول
چمتووالی
موږ د شیدو تولیدو ګولۍ د یو پاڼی څخه پاکوو او په یو پرت کې د کڅوړو په پاڼه کې پاکوو. په مخلوط کانتینر کې موږ وچ وچه ډوډۍ، د لرګو غاښونو غاښونه، شنه سټیل او نسی رنځیږو، په زیتو غوړ کې واچوو، د مالګې سمندر او سویس پنی شامل کړئ. موږ اجزاوو ته وهڅوئ چې یو کوچني ماڼۍ ترلاسه کړئ او په ګولۍ کې د سوریې سره د بکس په پاڼه کې وویشئ. اوس دا یواځې د څو میاشتو لپاره د تشناب 180 درجې ته د مګزونو د لیږد لپاره پاتې کیږي او موږ کولای شو د میز سره د درملنې خدمت وکړو، چې د کم شوي لیمو سره ضمیمه شو.