ګیلین Michaels د لوی لوی لاریون پروګرام لپاره یو امریکایی فزیکي روزونکی دی، او همدارنګه د هر چا لپاره چې د خپل وزن کمولو او د اغیزمنه روزنې له لارې د میټابولیزم رامینځ ته کولو لپاره د کور ویډیو روزونکی دی. او د نړی په څیر دا هیله یو درجن دی نن موږ به د ګیلین میکلیل سره د وزن له لاسه ورکولو پروګرام په اړه خبرې وکړو - خواړه او روزنې.
بریښنا رسه
ګیلان د هغو خلکو لپاره جلا جریان لري چې میټابولیزم چټکتیا او سست کوي. وروستی، د ګیلان په وینا، د ټیټوریوری ډایټ په لور د دوی د پاملرنې رویښت قربانیان دي. د کم کالوری ډایټس هره ورځ د 500 کیلو ګرامه له لاسه ورکولو سره مرسته کولی شي، مګر بدن په لوږه موډل کې کار کوي او کله چې تاسو په عادي موډیا کې خوړئ نو دا به ستاسې په پیٹ او خواو کې د وحشیانو په توګه زیرمه پیل کړي. هر هغه څه چې ګیلین میکلیل یې د میټابولیزم عادي کولو هدف دی - دا د روزنې او تغذیې لپاره کارول کیږي.
همدارنګه د ګیلین میکلیل لپاره د تغذيې په پروګرام کې باید لاندې 5 محصولات موجود وي:
- سور لوبیا - د میټابولوزم تیزاب کوي، بد کولیسټرول او شکر کموي، سټاټس، د انتن التهاب ضد، د سرطان، روانيجیک مایکرو فلورا؛
- لہسن - د خراب کولیسټرول کچه راټيټوي او د لیپتوترینین کچه) "ښه" کولیسټرول زیاتوي، په انټیویوډینټونو کې چې د لیور زهرجن له منځه وړلو کې مرسته کوي؛
- بیری - د شکری کچه ټیټه کړی، د انزیمایټ فعالیت ښه کول، د وریجو جذب بندول، په دې توګه، دوی په کم مقدار کې زیرمه شوي؛
- بروکولي او زړور سابه سبزيجات - د تغذي احساس احساس کوي پداسې حال کې چې ډېر ټيټ کولوري، ځکه چې هغوي د ريبي او اوبو څخه دي.
- ټول انارونه - د تغیر احساس احساس او د انسولین کچه کنټرولوي.
تمرینونه
د نورو ټولو پیچلو برسېره، خورا اړونده به د نوي پروګرام Gillian Michaels وي "د چلو موټ، د میباابولوزم چټکتیا". ګیلینان، د بل هیڅ په څیر، په ویډیويي پروګرامونو کې هڅونې ته خورا پام نه کوي . هیڅ اهمیت نه لري چې په نړۍ کې څومره ډول پروګرامونه رامینځ ته کیږي، یو له دوی څخه ډیر ځله تاسو ته نه وایي چې تاسو د میاشتې کورس ته څومره ګرم وي.
په دې پروګرام کې شپږ پیچلې وي، هر یو تمرین باید دوه ځله تکرار شي. ګیلان د ایروبکس او کک باکسکس عناصر سره یوځای کوي، مګر څه پیښ شوي - د ځان لپاره وګورئ، بلکه پخپله په خپله هڅه وکړئ!
هرڅوک چې پروګرام ته په چټکۍ سره هڅه کوي هڅه وکړي "ډوډۍ موټ، د میټابولیزم چټکتیا" به تاسو ته یو څه ووایي - زړه ستاسو د سینې څخه تیښته کوي. افسوس، ستاسو کوچ د ګیلین میکلیل بې رحمه دی، ځکه چې هغه وايي: "ما دا وکړ، تاسو یې کولی شئ."
نور پروګرامونه ګیلین میکلیل
که تاسو د دې پروګرام سټراټیټ ژر تر ژره نشي کولی چې د ګیلان میکلیل سره میټابولیزم چټک کړي، ساده آسانتیاوو سره پیل وکړي. د پیل کولو لپاره، ترټولو مناسبه مناسبه ده "د 30 ورځو لپاره لنډیز"
ښه، او که تاسو نه غواړئ د "غوړ سوځولو، د میټابولیزم چټکتیا" (چې د اعتبار وړ وي) څخه بیرته راشي، نو د پیچلو 50 دقیقو په سملاسي توګه بشپړ نه کړئ. هره ورځ د 20 دقیقو سره پیل کړئ، بیا تاسو تاسو به د ډیرو بوټو له امله نه پریږدئ.
د هغه د پلویانو لپاره، ګیلین د روزنې وروسته د میټابولیزم 48 ساعته ژمنې ژمنه وکړه. که تاسو بشپړه پیچلې ترسره کړئ، نو په اونۍ کې به تاسو 1.5 کیلوګرامه له لاسه ورکړو! برسېره پردې، ګیلین ستاسو پاملرنه او یو روغ رمټ تغذیه کوي او په هر پیچلي پیچلي کې ډاډ لري چې تاسو یې په اړه یادونه وکړه. د Gillian Michaels په وینا، اصلي کالونه باید په هیڅ صورت کې د ښځو لپاره 1200-1400 کیلوری نه وي، او روزنه باید د نیم ساعت څخه کم نه وي. بیا به هرڅه به ستاسو لپاره سم وي!