البته هرې ښځې غواړي تر هغه چې امکان ولري ځوانان وساتي، مګر د ابدي ځوانانو لپاره لارښود شتون نه لري. او حتی که تاسو د پوستکي بشپړ پوست ولرئ او غضب تقریبا ناڅاپي وي، د غاړې پوست حالت ستاسو د عمر په اړه ډیر څه کولی شي. دا خبره دا ده چې د غاړې عضلات په عملي توګه د جدي تمرین څخه بې برخې دي. د غاښونو عضلات تر هغه وخته پورې چې تیریږي تامین شوي و، تاسو کولی شئ د غاړې لپاره ځانګړي سمبالونکي کاروئ.
د غاړې باقاعده بوجه نه یوازې ستاسو ځوانانو ته اوږدوي، بلکې د دویم کن مرض څخه لرې کولو کې مرسته کوي، د رحمونو ټوټې پیاوړي کوي، او په اراده توګه تاسو ځوانان کوي. اصلي خبره داده چې ځینې مقررات چې ستاسو بریالیتوب لپاره کلیدي شي وګوري.
د غوږ د عضلاتو سمبالونکی
د غاښونو عضلاتو روزنه د شک پرته ښکاره ده. او په حقیقت کې، پوښتنې سمدستي را منځ ته کیږي - د ګرم روزنې روزنې لپاره سم سمبالونکي څنګه سمه توګه کارول کیږي؟ د غاړې او شا لپاره ډیر شمیر مختلف سمبولیکان شتون لري، او هرڅوک دواړه ګټې او زیانونه لري.
نړیوال معرفي سمبالونکی - امپلیفیرر دی. دا آله یو شمیر ډوله هیلمټ لري چې د بیلټونو څخه جوړ شوي دي، او همدارنګه دوه د پټو لوندونو څخه. د تړل شوي زنځیر د هګیو سره تړل شوی، چې وزن یې تعلیق شوي: د ډببلبل یا ډیری ډیسک. دا سمبالونکی د غاړې د پمپ کولو لپاره کارول کیږي. د غاړې عضلاتو لپاره د نورو سمبولیکانو په پرتله، دا ډول ډیزاینر خورا ساده دی، او د تمرین ټول عناصر طبیعي دي. د باقاعده روزنې نتیجه به اوږد مهاله وي، مګر که یو څوک تمرینونه غلط کړي یا ډیر وزن ولري، بیا به
لومړی تاسو ته اړتیا لرئ چې دا سمبالونکی پرته له غیر ضروري اندازې څخه ګټه واخلئ، یو سرټری کارول. په تدریجي توګه ماشین وزن کړئ. د غاړې عضلاتو لپاره د سمبالولو کارول کیدای شي د رحم د رژیم سره د ناروغیو د مخنیوی لپاره اغیزمن وسیله وي.
د پیل لپاره دا اړینه ده چې د سر ټیکلو سره په یو ناست یا ولاړ موقف کې لاړ شي. د زیاتوالي زیاتوالي سره، تاسو کولی شئ د اعظمي موقعیت کې مستقیم او وروستي پایپونو ته لاړ شئ. دا غوره ده چې د کوچنیو خنډونو سره ډیری الرې چارې ترسره کړو. که تاسو د وزن د ترلاسه کولو هدف تعقیب کړئ، تاسو باید په اونۍ کې یوځل وروزل شئ، د زغم زیاتولو لپاره - په اونۍ کې څو ځلې، او د مخنیوي لپاره دا غوره ده چې د وړو شدت سره تمرين ترسره کړئ، مګر هره ورځ.