د ګلابي سالم، په اسانۍ سره د هضم وړ پروتین او ناڅاپي فایټ اسیدونو لوړ محتويات سربیره، ډیر معدني معدنيات لري چې زمونږ د بدن لپاره اړین دي. راځئ چې تاسو سره د ګلابي سیلون څخه مختلف ډوله چمتووالی چمتو کړئ.
د ګلابي سالم څخه د غوږ لپاره لارښود
عنصرونه:
- تازه شممان - 1 مخ.
- بلب - 1 ټوټه؛
- تازه کڅوړه - 1 ډوډۍ؛
- تازه غوړ - 1 ډوډۍ
- مصالحې
- لوری پاڼه - 2 پی سی.
چمتووالی
نو لومړی، راځئ چې د سوپ لپاره ټول اړین توکي چمتو کړئ: مچھلی په ټوټو کې پریږدئ، پیاز پیاوړ کړئ، ګرین کلینیک کړئ، لاړ پاڼې او مرچ واخلئ. بیا، موږ هر یو په ساسسن کې اچوو، سرد اوبه یې واچوئ او په غال باندې یې واچوله. موږ غوږ یو خنډ ته راوړو، بیا لږ تر لږه اور واچوو او سوپ پخپلو 20 دقیقو کې وخورو. بیا ټول فلټر کړئ.
اوس موږ گاجر او کچالو پاکوو، سبزيجات وخورئ او وروره يې وليږئ. بیا بیرته یو بل ته راوړو. موږ هډوکي له هډوکي انتخابوو او غوښه یې پین ته ورسوو. موږ یو لاوری پاڼی، د مالګې خوندیتوب او مرچ ته اضافه کوو. کله چې سبزيجات کرل شوي وي، موږ سوپ له اور څخه لرې کړو، سوپ په تختو کې اچ کړئ، له شنه سره سره وګرځوئ او ميز ته يې خدمت وکړئ.
د ګلابي سالم لپاره تفتیش په تشناب کې
عنصرونه:
- ځمکی پوپریکا - 1 چسپان؛
- د ګلابي سالم سټک - 400 g؛
- مصالحې
- د رومي ټنه - 100 g؛
- شکر -1 ټب. سپون
- اوړه - 20 g
- روميان - 2 پي سي.
- لونسن - 1 لله؛
- بلب - 1 مخ.
چمتووالی
د ګلابي سلیمان سټیټونه د ډبرو، مالګې خوند څخه پاک شوي او موږ په اوړو کې راووو. بیا یې په کڅوړه کې واچوله، تېل وخورئ او وخورئ. له هغې وروسته، موږ لاسي پاکوو او په کوچنیو کیوبیو کې یې ودروله، او بلب یې په وزو کې وسوځول. راځئ چې سبزيجات په تېلو کې تېر کړو، د روميانو پيښه زياته کړئ او د چاس د وچولو لپاره. وروسته، کټیم ټیمونه، د خوند کولو مالګې، مرچ او شکر سره وسوځوئ.
ټول دقیقو ویجاړ کړئ 3. د میوو کبونه د ژورو ډوډۍ ډک کړئ او په چمتو شوي جوړ شوي ټانګټو کې چټک کړئ . موږ ډوډۍ یو ښه تشناب ته لیږو او مچھلی یې د 20 دقیقو لپاره راووه. موږ ګلابي سالم د وريجو او میوه شویو آلو سره خدمت کوو.
د ګلاب سالم سره د سالم "موزیا" لپاره ہدایت
عنصرونه:
- کچالو - 3 پی سیز.
- گاجر - 3 ټوټې؛
- افشا - 3 څانګې؛
- سالم ډب - 200 ګرامه
- مصالحې
- میونیز - 5 ګوتو. شګو
- هګ - 4 ټوټه
- بلب - 1 مخ.
چمتووالی
موږ په دې حقیقت سره چې تر یونیفورم کې سبزيجات او هګۍ ګنډو نو ترکاریزم چمتو کوو. وروسته اوبه وچې شوې او ټول ډک دي. بلب پاک شوی، کوچنی ټوټه شوی او د 10 دقیقو لپاره یی اچول شوی اوبه سره ډډه کوله ترڅو د نری رنځ څخه ځان خلاص کړي. د پول څخه ګلابی ترکارۍ پورته کړئ، دا په یو کپ کې واچوي او دا په ځاې سره په ځاې سره وخوري. هګۍ پاکه شوې، موږ پروتین له یولس څخه جلا کوو او په جلا توګه موږ دوی په وړو توتوکوکا باندې وسوځو. سبزيجات پاک شوي او همدارنګه په مختلفو پيالو کي په ګړندۍ سره پوخيږي.
اوس موږ د سلاد کڅوړه اخلو او په پرتونو کې اجزاء خپور کړو، د میونیز سره هرڅوک پرزیزیا. نو، لومړی موږ ګلابي سالم، پیاز پیاز او د کچالو سره په مساوي پوښ کې وساتو. بله ګاز ګازو ته رسيږي، بیا وروسته د ګوتو ګوتو، د پزې پرته او د پورتنۍ برخې څخه موږ شنه ګولۍ یوولس ډک کړئ ترڅو د ممنوع بوش جوړ کړو.
د ګلابي سامون لپاره تکرار په بیټر کې
عنصرونه:
- ګلابي سالم - 1 مخ.
- د سبزيجاتو غوړ - 150 ملیونه؛
- نیبو - د جوړولو لپاره.
- مصالحې.
د بیټرۍ لپاره:
- شیدو - 150 ملیونه؛
- اوړه - 7 tbsp. شګو
- مصالحې
- هګۍ - 2 پی سیزونه.
چمتووالی
د لمر ګلابي سالم لپاره نسخه خورا ساده ده. نو موږ مچھلی د هډوکي څخه پاکوو، پوستکي پاک کړئ او ټوټې ټوټې ټوټې کړئ. سلیم، مرچ یې دوی ته خوند او خوند ورکوي. اوس موږ بټری ته تیریږو: موږ هګۍ د شیدې سره، په اوړو کې واچوو، مصالحې اضافه کړئ او تر هغه وخته چې مخلوط سره مخلوط نه کړو. په یوه تاو کې، موږ تیلو ګرمو، هره مچۍ ټوټه ټوټه ټوټه او د سرو زرو تر تیریدو پورې ډوډۍ وهله. موږ په تلیفون کې ګلابي سیلون په تیتر کې خپور کړ، د لیمو سلس سره سجده او میز ته یې خدمت کوو.